長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

athojapa.exblog.jp
ブログトップ | ログイン
2009年 08月 06日

カラダとココロ両方のストレスを解消できる優れもの

究極の整体屋の信条2009の#24
ストレッチ



わたしたち人間が
人生を健康で生き抜くためには2種類の運動が必要である
ことをこれまでに書いて来ました。



ひとつ目は、
筋肉を作り身体を鍛える運動
「筋力トレーニング(ウエイト・トレーニング)」です。


健康に生きようとした場合、
どうしても適度な筋肉を必要とし、
それを維持しなければいけません。


それに最適なのが「筋トレ」です。
筋力トレーニングは、
全身にある筋肉をバランスよく鍛えられるために
とても効果的となります。



もうひとつが、ストレッチです。



ストレッチを行うことで、筋肉のリラックス状態を取り戻すことになります。



筋肉が柔らかくなると、
筋肉中を走る毛細血管の幅が広くなるために、血行が促されます



そして、増加した血流によって、
筋肉中にある乳酸などの疲労物質が除去され、
凝りや痛み、そして、疲労が解消されていく仕組みです。



また、ストレッチには、他にも重要な役割があります。



筋肉を充分に伸張させることで、実は精神のリラックスにも繋がります。



何故なら、筋肉の働きは、
脳からの指令によってコントロールされているためです。



活動中の身体は常に、
脳・神経・筋肉」が緊張状態といえます。
「脳-神経-筋肉」は、しっかり繋がっているために、
筋肉が硬くなることで身体の凝りや痛みばかりでなく、
精神的にもストレスが溜まってしまうのです。



だからこそ、ストレッチが重要なのです。




要するに、
ストレッチは「カラダ」と「ココロ」、
両方のストレスを解消できる優れものなのです。



にほんブログ村 健康ブログ ヨガ・ピラティスへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ

長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●整体をはじめて22年。開業15年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表
            
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-06 09:30 | 究極の整体屋の信念


<< 図説・ヨガの横隔膜を意識した腹...      お風呂(温泉)に浸かっても寝て... >>