「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

athojapa.exblog.jp
ブログトップ | ログイン
2015年 05月 29日

今夜も絶好調!!!

f0081919_237499.jpg


今夜も絶好調!

ベンチプレス30セット!!!

2015年5月29日(金)

「胸の日」

■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
140kg 10回

130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回

110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回

total=30セット

■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回




最近ダイエットはちょっと甘めになってしまってます(汗)

食べてるから、チカラ出てるだけ?!っていうことに

昨晩、気付いた自分がいます(爆)

だから、筋トレ絶好調なの?!ってことに

気づいちゃいました(爆)

それはそれで嬉しい事なんですが

夏までにダイエット頑張らないと!!!(鼻息)

by athojapalegend | 2015-05-29 23:07 | カラダバカ一代


<< この世も筋肉も無常なり      46歳を前にして強くしなやかな... >>