「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2015年 06月 01日

この世も筋肉も無常なり

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腕パンパンです!


---以下、2015年6月2日(火)朝に追記---

昨晩も、鍛錬房(筋トレルーム)入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える!

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

今夜は「腕の日」


先週のローテーションに失敗したため

なんと!週のはじめ(月曜日)から

「腕の日」

2015年6月1日(月)

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
total=10セット
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg 10回+10回
47kg 10回+10回
57kg 10回+10回
47kg 10回+10回
47kg 10回+10回
■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回

先週は気が緩んでいて
また、ご飯が美味しくて普通に食べてしまった。

そうしたところ、
せっかく落ちていたお腹の脂肪が
あっさり復活!!!

まだまだ我慢せねば!

というわけで、今週は
緩んだ気を引き締めて
食事に筋トレに頑張ろうと思っています!!!

by athojapalegend | 2015-06-01 23:31 | カラダバカ一代


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