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2015年 06月 04日

筋肉痛が未来(あす)往く道を教えてくれる

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今夜も鍛錬房(筋トレルーム)入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える!

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスのブログへようこそ!!!
今日も絶好調!永世整体名人たなかです。

今夜は「肩の日」

2015年6月3日(水)

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バックプレス
80kg 10回
90kg 10回
100kg ×
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回

■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
140kg 10回

130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回

110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回

total=30セット


■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回



バックプレスは、調子が良いが少ないです。

100kgはあがる日とびくともしない日があります。

今夜は行けそう!と思ったけど、

あがりもしませんでした。

まぁ、それが実力だから仕方がありません。。




からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス!

医者いらずの真の健康へ!

自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!
そういう時代へ!

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

by athojapalegend | 2015-06-04 00:38 | カラダバカ一代


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