「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2015年 07月 18日

最後まで乗り切る力

こんばんは!

今週は筋トレはイマイチ。

この間も、ベントオーバー・バーベルローイングも

いつもの210kgが1回しかできないで撃沈。


なんと言っても、今週はプレス系が少なかった。

なんか気分が乗らなくて、セット数が少なかった。



今夜は、「腕の日」

腕の日は嫌だけど、週1回はやっておきたいところ。

というのも、少しでも筋肉痛を少なくしたいから。

2週間に1回とかになってしまうと、どえらい筋肉痛が来てしまって、

まぁーーーーーーーー、「究極のヨガ」をやるにしても

超ーーーーーーーーー、大変になってしまうから。



■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り2種
各10回=合計40回

■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
total=10セット
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg 10回+10回
47kg 10回+10回
57kg 10回+10回
47kg 10回+10回
37kg 10回+10回

■ハンギングプルオーバー
10回


水分補給の飲み物を持たずに
鍛錬房(筋トレルーム)入りしたため
三頭筋の種目途中で『ヤバイ』とちょっと思った。

その分、集中して乗り切って、
全てを終えてから水分補給!

あとは「究極のヨガ」をして
今日一日の疲れを取るだけ。

もう毎日が暑くて
冷水シャワーもちっとも、冷水じゃない(>_<)


もうすぐ締め切りです!!!
よろしくどうぞ!!!!



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by athojapalegend | 2015-07-18 00:17 | カラダバカ一代


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