「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2015年 10月 06日

気持ち!気持ち!気持ち!

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昨日は娘を寝かしつけながら一緒に寝てしまい筋トレできませんでした。。

「究極のヨガ」も起きてからやるという、小さいお子さんをお持ちの方々あるあるネタ(本当に寝たから:笑)

さて、今夜は昨晩の分まで鍛錬房(筋トレルーム)入り!


「肩の日」

高速!ヨガの太陽礼拝12回

バックプレス
80kg×10回
90kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
100kg×10回

インクラインベンチプレス
100kg×10回
110kg×10回
120kg×10回
130kg×10回
140kg×10回
130kg×10回
120kg×10回
110kg×10回
100kg×10回

ハンギングレッグレイズ
ハンギングプルオーバー


ツイッターにも書きましたが
久しぶりにバックプレスで100kg!!!
しかも、3セット!!!

今日は調子イマイチだったんだけど。
冷静で強い気持ちを持ってやってみました!
そしたら、あがった!そしたら、できた!
今夜は、諦めなかった!

えらい!自分!

あと、大事にしたのが、
シャフトと、三角筋と、お尻の位置を
一直線上にしてからあげるということ。
これはテクニックとして大事なこと。

それプラス、気持ち、プラス、筋力かな。

バックプレスで結構、力を使い果たしたか
インクラインベンチがまた調子悪し!

でも、バックプレスで100kg×10回×3セットが出来たので
今夜の鍛錬房は◎

そういえば、目の中が切れて赤くなっているのが
まだ完全に治って元に戻ってないのに
今夜もまたかなり眼圧をかけてしまった。

「究極のヨガ」でしっかり疲れを取らなくては!


骨格と筋肉を直せば万病治る
健康は万能なり

からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス!

医者いらずの真の健康へ!

自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!
そういう時代へ!

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

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「究極のヨガ」と他のヨガの決定的な違いは頚椎にある。

「究極のヨガ」は「言葉と型」のヨガ

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by athojapalegend | 2015-10-06 23:33 | カラダバカ一代


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