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2015年 10月 07日

目の奥で血が流れる

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今夜の筋トレ終わり。

まだ目の中が治っていません。。

なんか終わってから鏡見たら

また赤味が少し増したような(^^;

というのも、今夜はバーベルを置く度に目の奥に

じゅわ~と何か熱いような

重たいような

痛いような感触がありました。

『これ筋トレしながら、血管切れて倒れたりしたらヤバイな・・・』と思いながらの

今夜の鍛錬房は・・・。


絞技熊将軍のような首や僧帽筋や背中を目指して!「背中の日」!!!

高速・ヨガの太陽礼拝12回

バーベルベントオーバーローイング
150kg×10回
170kg×10回
190kg×10回
210kg×10回
220kg×5回
200kg×10回

ハンギングレッグレイズ
ハンギングプルオーバー


かなり久しぶりに220kg!!!

今夜はまず150kgが先週と違い軽く感じたので
わりと調子良しでした。

しっかり、フォームを作って
今夜はより広背筋(特に下部)を意識して
まずはデッドリフトで持ち上げておいての
ベントロー!!!

しかし、220kgのあと、20kgも下げてやった
200kgがこの日一番重く感じました。。

220kgでやめておけばよかったかも。。

「究極のヨガ」をして今日一日の疲れを取ろう!


骨格と筋肉を直せば万病治る
健康は万能なり

からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス!

医者いらずの真の健康へ!

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そういう時代へ!

すべては積み重ねによるものです。
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自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

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by athojapalegend | 2015-10-07 22:51 | カラダバカ一代


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