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2015年 10月 25日

【長野市 筋トレ パーソナル】いつもの約束のメリーゴーランド

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さすがにひとっぱたらきしてからの鍛錬房入りは疲れました。。

「脚の日」

■ヨガの太陽礼拝
12回
■ハンギングプルオーバー
10回

いつものように脚のトレーニング total=500回

■四股
100回
(基本 aka若乃花ver.50回+上級編 aka貴乃花ver.50回)
■ランジ
100回
(フロントランジ50回+バックランジ50回)
■スクワット
300回
(ワイドスタンス100回+ナロウ100回+ミディアム100回)


■バーンマシン


とにかく、ヘロヘロです。。

今日の筋トレBGMは
ふれあいコンサートで聴いて聴きたくなった
「いつも何度でも」

この歌詞がとてもいいんですよね♪
大好きです。
しかし、今日は、本家・木村弓さんよりも
小学生(徳間小)の合唱団のほうが感動しました。

それと、続いて、
映画「ハウルの動く城」の主題歌「世界の約束」と
「人生のメリーゴーランド」も聴きたくなりかけました。

「人生のメリーゴーランド」はとても良い曲ですね♪
これも大好きです!



奥さんと子どもたちは、奥さんの実家ジジとババの家に行って
夜に帰って来るので暇です。

さて、筋トレ終わったから冷水シャワー浴びてから安気に飲むかな(笑)








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by athojapalegend | 2015-10-25 18:13 | カラダバカ一代


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