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2016年 07月 02日

軽トレの精神を忘れるな!

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昨日はまるでやる気がなくサボり。腹筋だけはなんとか4セット。

今夜もやる気はなし。だったけど、「軽く♪軽く♪」と自分を励まして、なんとか鍛練房入りして、軽トレ終わり♪

気分スッキリ♪


真の治療家になりたきゃ、
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることが最良・最善・究極
というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus6になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。


鍛錬房トレ
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
■トライセプスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg (10回+10回)×3
■ダンベルでの肩トレ
フロント-リア-サイド-ショルダープレス-ハンマーカール-シュラッグ-ローイング
30lbs 各5回×7種(ローイングのみ10回)
■ケトルベルスイング
32kg 10回
■ハンギングプルオーバー
10回

by athojapalegend | 2016-07-02 00:18 | カラダバカ一代


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