「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2016年 07月 06日

まだまだ遠い道のり

腹筋も5セット終わり。

それにしても、まだまだバキバキのキレキレのバディになるには遠い道のりだ(苦笑)
苦笑だし、くそー!って感じです(苦笑)

真の治療家になりたきゃ、
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることが最良・最善・究極
というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus6になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。


鍛錬房トレ
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
■バーベルカール
47kg 10回
47kg 10回
■ダンベルでの肩トレ・サーキット
(フロント-リア-サイド-ショルダープレス-ハンマーカール-シュラッグ-ローイング)
30lbs 各5回×7種(ローイングのみ10回)
■ケトルベルスイング
32kg 10回
■チンニング&ハンギングプルオーバー
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回

さてと、今日も一日中痛かった左足首を一日でも早く治すためにも今夜も「究極のヨガ」を頑張ります!でも、仕事してると痛みを忘れて、なんともなくなっちゃってたんですよね。不思議なぐらい。お客さんが帰ると途端に、“びっこ引いて”歩いてました。情けない。。

まだまだダイエットしなきゃいけないのに、ヨガ終わって、冷水シャワーしたら、ちょっと飲んでから、寝ます(爆)

by athojapalegend | 2016-07-06 02:35 | カラダバカ一代


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