長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2016年 07月 30日

夕方ハンマートレーニングから続けて鍛錬房入り

夕方ハンマートレーニングから続けて鍛錬房入りして軽トレしました!


真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。


腹筋250回+背筋系250回
ハンマートレーニング 10kg×20回 6kg×20回

鍛錬房トレ
■チンニング&プルオーバー
10回×3セット
■ディップス
10回×3セット
■ケトルベルでの肩トレ・サーキット
(フロント-Rフロント-リア-サイド-ショルダーバックプレス-
カール-ハンマーカール-キックバック-アップライトロー-シュラッグ-ローイング-
ケトルベル・ダブル・スナッチ)
5kg×2 各10回×12種

by athojapalegend | 2016-07-30 21:14


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