「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2016年 08月 17日

怠けきった体に喝っ!!!

真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。

筋トレ指導で何度かお手本でやったりはしましたが
自分のためのトレーニングとしては
おそらく7月28日以来のバーベルトレーニング(^^;


■ベンチプレス
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
■バーベルカール
37kg×10回×3セット
■チンニング&プルオーバー
10回
■ディップス
10回

腹筋も今日は全くやる気がなくゼロ回で終わらせようかと思ったぐらいでしたが、なんとか4セットやりました。

by athojapalegend | 2016-08-17 22:30 | カラダバカ一代


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