「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2017年 01月 20日

絶好調の鍛錬房トレと右手首

【鍛錬房トレ】
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg  7回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
■ハンギングプルオーバー&ディップス
(10回+10回)×1セット
■スクワット(ワイド、ミディアム、ナロウ)100回
■カーフ&トゥレイズ各100回

昨晩、クローズグリップベンチプレスをやっている時に右手首に痛みが出ました。
それは、すぐに自分で治して次のセットからは痛みがなくったんですが、
今夜、ディップスをやったら右手首に違和感がありました。

また、「究極のヨガ」で自分で治そっと!

by athojapalegend | 2017-01-20 22:15 | カラダバカ一代


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