長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2017年 01月 21日

大雪にも負けず、雪かきにも負けず、そういう鍛錬房トレでありたい

右手首は昨晩のような痛み、また今朝の雪かきでの痛みは出なくて一安心
多少の違和感はあった。
握力も問題なし。むしろ力が入って絶好調!


【鍛錬房トレ】
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg (10回+10回)×3セット
■バーベルカール
37kg 10回×3セット
■ハンギングプルオーバー&ディップス
(10回+10回)×3セット
■スクワット(ワイド、ミディアム、ナロウ)100回
■カーフ&トゥレイズ各100回


by athojapalegend | 2017-01-21 22:10


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