「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2017年 09月 23日 ( 1 )


2017年 09月 23日

サイドベンドを見直す

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親戚に不幸があり夕方うちの父親をお通夜に送る。娘も連れてお参りだけして仕事に戻りまた夜お迎えに。

そのあと鍛練房入り。昨晩は「腕の日」。いつものように上腕二頭筋はバーベルカール上腕三頭筋はトライセップスEXとクローズベンチプレス。

ハンギングプルオーバー(腹筋)とディップス、スクワットと下腿トレ、さらにサイドベンド。

サイドベンド32kgじゃ、もう物足りない感じ。

ここんところ、サイドベンドがお気に入りです!

by athojapalegend | 2017-09-23 07:25