「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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カテゴリ:カラダバカ一代( 530 )


2018年 01月 16日

2018年の筋トレ初め遅く。そして、自身の鍛錬房トレは進まず。

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何気に今年初のブログ

すみません遅くなりましたが
今年もよろしくお願い致します。

昨年末から新年早々忙しくて
2018年の筋トレ初めとなる鍛錬房入りは
かなり遅く
1月9日(火)になってしまいました。。

上の写真は今年の1月10日(水)の時かな?


●2018年1月9日(火)
「胸の日」
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回

●2018年1月10日(水)
「腕の日」
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回

●2018年1月12日(金)
「背中の日」
■バーベルローイング
150kg 10回
170kg 10回
190kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回

●2018年1月15日(月)
「胸の日」
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50kg 10回




今年もやります!
今年もやってます!

こちらのコース!
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【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!!
あるいは
【目標】6ヶ月以内に妊娠☆


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また
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この整体×ヨガ×筋トレがセットになった
お得なコースです。


【内容】
・「究極の整体」完全版 1回
・「究極のヨガ」(基本19ポーズ伝授)5回
・「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導と食事指導 10回


【特別料金】
■20歳~29歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥10,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥100,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥50,000]= ¥160,000 →¥150,000
■30歳~39歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥70,000]= ¥213,000 →¥165,000
■40歳~49歳までの方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用可能)
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※一括払いのみとなります。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

メールアドレス athojapa@gmail.com

●必ず件名(Subject)に、
【HP限定・整体×ヨガ×筋トレ 短期集中特別セットコース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

①お名前
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)


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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!

自分の体は自分で治す!
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これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロール
長野県長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

■日本で唯一、真の「首の矯正(頸椎の矯正)」ができる「究極の整体」です!
20箇所に及ぶ頸椎の関節の可動性を検査(チェック)し
最低でも14箇所以上の「頸椎の矯正」を毎回おこなっています。
だからこそ、他では治らない症状や病気にも早い効果あり!
それだけでなく、毎回、全身の骨格矯正&全身の筋肉の調整を
短時間でおこなうことができる、まさに「究極の整体」です!!!
「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■「究極の整体」がベースで、
様々な症状や痛みや不調を全て自分で治す技術、それが「究極のヨガ」です!
自分で出来る頸椎の矯正法も伝授!!!!!
「究極のヨガ」をマスターして、自分で自分の体を治しましょう!
自分の体は自分で治す!
自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)

■パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
柔軟で強い筋肉という相反したものを獲得するための「究極の筋トレ」です!
筋肉・筋力を再生させ体力・気力・集中力をアップ!
強く楽しく生きるチカラを獲得できる!
究極のフィジカルフィットネス!
パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)

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■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003
完全予約制

●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで

(メール)athojapa@gmail.com
いつでもどうぞ  ※土日祝の返信は遅れます

●営業時間 (平日)10:00~16:00 17:00~21:00 
(土日祝)10:00~18:00

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ


by athojapalegend | 2018-01-16 09:35 | カラダバカ一代
2017年 12月 22日

バーベルローイング210kgまで15セットと8分34秒のヨガ ~究極のヨガはその日一日を振り返って~


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12月に入ってからの鍛錬房トレは昨晩が12回目(/21日)。

久しぶりになってしまった「背中の日」のトレーニング。

写真は、一昨日の鍛錬房トレ後のもの。ちなみに「脚の日」。なぜかバックショット。

12月に入ってから忙しくほとんど鍛錬房入りするも軽トレ。

今年は飲む機会が多い。。これまでに6回。さすがに3つも役をやっているだけある。こんなに多い年はない。

というわけで、ダイエットも進まず、どうやら今年も終わりそう(泣)


2017年12月21日(木)
「背中の日」
■バーベルローイング
150kg 10回
170kg 10回
190kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
total=15セット

そのほか
ハンギングプルオーバー10回×3
ディップス10回×3
スクワット50回×3
カーフ&トゥレイズ各100回
サイドベンド32kg10回×3

鍛錬房トレのあとは、もちろん「究極のヨガ」で一日の疲れを取りました。

一番上の写真は、昨晩の「究極のヨガ」にかかった時間。久しぶりに計ってみました。

8分34秒9…

いつもよりも時間がかかっています。

背中の日の高重量トレ後ということもあり、いつもよりも時間をわざとかけたこともあります。

「究極のヨガ」は、その日一日を振り返っておこなうものです。

また、その日の自分の体の状態をみながらおこなうものです。いわゆる体話(たいわ)。

自分のからだと話す対話のこと。

「究極のヨガ」のあとは、冷水シャワーで〆。

そして、晩酌(爆)


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【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!!
あるいは
【目標】6ヶ月以内に妊娠☆

●とにかく筋トレがしたい!
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また
健康になって体力をつけて妊娠したい!
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【内容】
・「究極の整体」完全版 1回
・「究極のヨガ」(基本19ポーズ伝授)5回
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■20歳~29歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥10,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥100,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥50,000]= ¥160,000 →¥150,000

■30歳~39歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥70,000]= ¥213,000 →¥165,000

■40歳~49歳までの方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用可能)
[整体・初回(1回)¥15,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥150,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥80,000]= ¥245,000 →¥200,000
※一括払いのみとなります。


【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

メールアドレス athojapa@gmail.com

●必ず件名(Subject)に、
【HP限定・整体×ヨガ×筋トレ 短期集中特別セットコース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

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(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)


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●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
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by athojapalegend | 2017-12-22 09:13 | カラダバカ一代
2017年 11月 21日

背中が攣った時のトレーニングは?そして、それを治すのは「究極のヨガ」

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今年2回目の積雪の朝。

昨晩は鍛錬房入り!
一昨日の朝、背中が攣(つ)りました。
その違和感が残ったまま背中トレ。
バーベルローイング20セットやりました!

本日もホームページの管理人メッセージを更新!!!!!


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好評!お得な特別料金

短期集中の『整体×ヨガ×筋トレ』の特別セットコース

詳しくはホームページのこちらのページへ




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超・短期集中習得 「究極のヨガ」
[今ダケ全8回]スタート・コース

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【ご案内】
まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。
通常の(全15回の)コースでは毎回60分の指導時間に
2~3ポーズずつ丁寧に指導していきます。
そうすると平均7回で全19ポーズの指導が終わり
残りの指導は総復習となり
本当にひとりひとりが使いこなせるように指導して行きます。
こちらの
『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は
[今ダケ全8回]の指導となります。
通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
・8回目の指導(1時間)

※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※50歳以上の方は、元々が全8回の指導となります。

【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000
50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000

究極の整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 究極のヨガは指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
●必ず件名(Subject)に、
【HP限定 今ダケ8回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
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(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
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●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)いつでもどうぞ
メールアドレス athojapa@gmail.com
 ※土日祝の返信は遅れます



by athojapalegend | 2017-11-21 09:37 | カラダバカ一代
2017年 11月 18日

真夜中の鍛錬房トレ・ベンチプレス45セットで手の平の感覚は麻痺する

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昨晩は久しぶりに24時近くに鍛錬房入りしての「真夜中の鍛錬房トレ」をしました。
「胸トレ」ベンチプレス45セット!
もちろん、筋トレのあとは「究極のヨガ」で一日の疲れを取りました。
そして、真夜中の冷水シャワー!

本日もホームページの管理人メッセージを更新!!!!!


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好評!お得な特別料金

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超・短期集中習得 「究極のヨガ」
[今ダケ全8回]スタート・コース

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【ご案内】
まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。
通常の(全15回の)コースでは毎回60分の指導時間に
2~3ポーズずつ丁寧に指導していきます。
そうすると平均7回で全19ポーズの指導が終わり
残りの指導は総復習となり
本当にひとりひとりが使いこなせるように指導して行きます。
こちらの
『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は
[今ダケ全8回]の指導となります。
通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
・8回目の指導(1時間)

※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※50歳以上の方は、元々が全8回の指導となります。

【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000
50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000

究極の整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 究極のヨガは指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
●必ず件名(Subject)に、
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※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
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(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
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by athojapalegend | 2017-11-18 09:21 | カラダバカ一代
2017年 11月 16日

筋トレで痛めた肘の痛みの治し方

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日曜日に頑張った筋トレで痛めた右肘は水曜日には完治!
そして、昨晩は「腕トレ」19セット!!!
本日もホームページの管理人メッセージを更新!!!!!


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まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。
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『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は
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通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
・8回目の指導(1時間)

※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
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20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
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※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。

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※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
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(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
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by athojapalegend | 2017-11-16 09:32 | カラダバカ一代
2017年 11月 15日

久しぶりの自重の脚トレ500回でヘロヘロに…

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久しぶりの自重の脚トレ500回でヘロヘロになりました、、、、、



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好評!お得な特別料金

短期集中の『整体×ヨガ×筋トレ』の特別セットコース

詳しくはホームページのこちらのページへ




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超・短期集中習得 「究極のヨガ」
[今ダケ全8回]スタート・コース

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 f0081919_21543047.png

 








【ご案内】
まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。
通常の(全15回の)コースでは毎回60分の指導時間に
2~3ポーズずつ丁寧に指導していきます。
そうすると平均7回で全19ポーズの指導が終わり
残りの指導は総復習となり
本当にひとりひとりが使いこなせるように指導して行きます。
こちらの
『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は
[今ダケ全8回]の指導となります。
通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
・8回目の指導(1時間)

※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※50歳以上の方は、元々が全8回の指導となります。

【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000
50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000

究極の整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 究極のヨガは指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
●必ず件名(Subject)に、
【HP限定 今ダケ8回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号(英数字)
※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。


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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

■真の「頸椎の矯正」をおこなっている新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■一日の疲れを完全に取る技術。自分の体は自分で治す!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)いつでもどうぞ
メールアドレス athojapa@gmail.com
 ※土日祝の返信は遅れます




by athojapalegend | 2017-11-15 09:14 | カラダバカ一代
2017年 11月 14日

肩のトレーニング45セットの弊害

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11月12日(日)の鍛錬房トレでバックプレス10セットとインクラインベンチ35セット・トータル45セットをやりました。
昨日も鍛錬房入りの予定でしたが、夜になって右肘に違和感を感じました。
ご飯を食べようと思ってお茶碗を持つだけでも痛みが。ちなみに、両利きの私は、昨晩はお箸は左手でしたので。
そんなわけで腕を使うトレーニングはやめておいたほうがよさそうだなと判断しました。
そんなわけで、昨晩はサボりました。。


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まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。
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通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
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【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
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※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
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【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000
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※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
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②予約ご希望日時
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病院では治らない病気や症状をも治す!
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これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

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「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■一日の疲れを完全に取る技術。自分の体は自分で治す!
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)いつでもどうぞ
メールアドレス athojapa@gmail.com
 ※土日祝の返信は遅れます




by athojapalegend | 2017-11-14 12:41 | カラダバカ一代
2017年 11月 09日

鍛錬房トレ・3日間・66セット

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真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春 も
いつの間にやら
Plus8になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。

〇2017年11月5日(日)
「胸の日」
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
170kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
total=35セット!
ほか
ハンギングプルオーバー30回
スクワット100回
カーフ&トゥレイズ各100回
サイドベンド32kg左右各30回
サイドレイズ50回
フロントプレス50回

〇2017年11月7日(火)
「背中の日」
■バーベルローイング
150kg 10回
170kg 10回
190kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
total=15セット!
ほか
ハンギングプルオーバー30回
スクワット100回
カーフ&トゥレイズ各100回
サイドベンド32kg左右各30回
サイドレイズ50回
フロントプレス50回

〇2017年11月8日(水)
「腕の日」
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
■トライセラトップスEX&クローズグリップベンチプレス
57kg (10回+10回)×3
47kg (10回+10回)×2
37kg (10回+10回)×1

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好評!お得な特別料金

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残りの指導は総復習となり
本当にひとりひとりが使いこなせるように指導して行きます。
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通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
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【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
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・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
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・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
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(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
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※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。


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これからをそう生きていくために
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三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

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「究極の整体」(詳しい内容と料金)

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by athojapalegend | 2017-11-09 09:35 | カラダバカ一代
2017年 11月 02日

腰が痛い日のトレーニングのその後、痛くてもトレーニングしながらヨガで治す!

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真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春 も
いつの間にやら
Plus8になりました
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〇2017年11月1日(水)
「肩の日」
■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回

120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回

100kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
total=30set

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昨日は朝から腰が痛かったので

肩の日のメニューのバックプレスは腰に負担がかかりそうなのでカットして

インクラインベンチプレスを30セットやりました。

あと腹筋をやって昨晩の鍛錬房トレは終わり。

インクラインベンチプレスは腰にほとんど負担がかからないので(^^


筋トレ後は冷水シャワーして一杯やり

寝る前に「究極のヨガ」をやりました。


今朝はいつものように「絶好調!」とまではいきませんが

腰の痛みはなくなりました。

さすがに一昨日の晩の<新>サイドベンドの筋肉痛がまだあるので

腰回りの硬さは残っていますが、痛みはなくなりました。


また、昨晩は一昨日の晩のバーベルカールでのダメージだと思いますが

左ひじに痛みが出て「痛いなぁ~、、、」と思いながら

インクラインベンチプレスを30セットもやってしまったわけですが

その左ひじの痛みも今朝はなくなりました(^^


「究極のヨガ」のお陰ですm(__)m


痛くても、トレーニングしながら

そして、ヨガで治す!!!

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超・短期集中習得 「究極のヨガ」
[今ダケ全8回]スタート・コース

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120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
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※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
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(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
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「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


■〒381-0087 長野県長野市田子499
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(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
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メールアドレス athojapa@gmail.com
 ※土日祝の返信は遅れます



by athojapalegend | 2017-11-02 09:57 | カラダバカ一代
2017年 11月 01日

今日は朝から腰が痛い! 原因は昨晩のあのトレーニングにあり!

f0081919_09090047.jpg
真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春 も
いつの間にやら
Plus8になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。


〇2017年10月31日(火)
「腕の日」
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
■トライセラトップスEX&クローズグリップベンチプレス
57kg (10回+10回)×3

ほか
ハンギングプルオーバー30回
スクワット100回
カーフ&トゥレイズ各100回
サイドベンド32kg左右各30回
(肩)サイドレイズ 10lbs 50回
(肩)フロントプレス 10lbs 50回


昨晩は筋トレ後に「究極のヨガ」はせずに
まずは冷水シャワー!
そして、一杯やりました(笑

先週土曜日に外で飲む機会がありまして
初めて入った居酒屋さんで生ビールを飲んだら
すごく美味しくて
こんな寒くなってからもビールは美味しいんだなぁと思い
昨晩はビールにしました。

ここんところずっと日本酒を飲んでいたんですが
全く美味しく感じられなくなっていたんです。

映画「ブレードランナー ファイナルカット」を見ながら
寝ちゃいましたが、
夜中の3時ごろに起きて「究極のヨガ」をしました。

ところが、今朝、起きたら腰が痛い!(苦笑

原因は、昨晩の鍛錬房トレのサイドベンドでしょう。
これまでのように足を大きく開いてやるやり方を昨晩は試しに変えて
肩幅よりも狭いスタンス(ナロースタンス)で立ってやってみました。
そのほうが効くかな?と思って
というわけで、脇腹(腹筋)というよりも
腰に来ちゃってますので
このやり方は考えものですね。。。

こんな腰で今日も一日なんとか頑張りたいと思います、、。






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日本で唯一、真の頸椎の矯正ができる整体屋です。

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120分×2回で指導します。
残りの60分×6回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。

【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)
・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ
・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導(1時間)
 4回目同様
今ダケ
・6回目の指導(1時間)
・7回目の指導(1時間)
・8回目の指導(1時間)

※6~8回も総復習
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※50歳以上の方は、元々が全8回の指導となります。

【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000
40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000
50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000

究極の整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 究極のヨガは指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
●必ず件名(Subject)に、
【HP限定 今ダケ8回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号(英数字)
※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。


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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

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■〒381-0087 長野県長野市田子499
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●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)いつでもどうぞ
メールアドレス athojapa@gmail.com
 ※土日祝の返信は遅れます


by athojapalegend | 2017-11-01 09:29 | カラダバカ一代