長野市・究極の整体屋アートセラピーハウス傅ヨガの光の行く先・ヨガの森

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2008年 11月 22日

【整体 長野】 究極の整体屋 アートセラピーハウス・ジャパン

f0081919_12183019.jpg
こんにちは!
長野県は長野市にあります究極の整体屋アートセラピーハウスの整体使!(整体師)
永世整体十段たなかです。

久々に走りました。

あっ。そうそう、僕も皇居の周りを走ってみたいです。

2008年11月20日(木)
■坂道ダッシュ
100m×10本


昨晩の筋トレの調子はイマイチ。。

2008年11月21日(金)
「肩の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■逆立ちプッシュ(腕立て)
20回×10セット=200回
■バックプレス
40kg 10回
50kg 8回
40kg 10回
30kg 10回
■インクラインベンチプレス
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
90kg 7回
100kg 3回
95kg 5回
90kg 7回
85kg 8回
80kg 10回
75kg 10回
70kg 10回
65kg 10回
60kg 10回
55kg 10回
50kg 10回
45kg 10回
40kg 10回
■ブリッジ(首)
30回


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おかげさまで来年(2009年)で開業15周年(多謝!)

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり
それが、アートセラピーハウスのモットー
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

三種の神技!どれもが究極!
アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ

新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

自分の肉体を完全にセルフコントロールする!
「究極のヨガ」料金表

柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表

by athojapalegend | 2008-11-22 12:22 | アートセラピーハウス ism
2008年 11月 19日

【長野市 整体】 三ツ星の究極の整体屋 アートセラピーハウス

f0081919_1263830.jpg一週間ぶりにトレーニングを再開。
こんにちは!
長野県長野市の究極の整体屋アートセラピーハウスの
永世整体十段たなかです。


2008年11月17日(月)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
110kg 10回
120kg 6回
130kg 3回
125kg 7回
120kg 6回
115kg 10回
110kg 10回
105kg 10回
100kg 10回
95kg 10回
90kg 10回
85kg 15回
80kg 15回
75kg 20回
70kg 20回
65kg 20回
60kg 20回
55kg 30回
50kg 30回
45kg 30回
40kg 36回
※total=25セット・368レップス(回)
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 左右各 20回
■ブリッジ(首)
30回

2008年11月18日(火)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■(ベントオーバー)バーベルローイング
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
110kg 10回
105kg 10回
100kg 10回
95kg 10回
90kg 10回
85kg 10回
80kg 10回
75kg 20回
70kg 20回
65kg 30回
60kg 30回
55kg 50回
50kg 50回
45kg 50回
40kg 50回
※total=20セット・420レップス(回)

また、寒くなりそうなのでサボりそうな・・・。


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おかげさまで来年(2009年)で開業15周年(多謝!)

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by athojapalegend | 2008-11-19 12:10 | インフォメーション
2008年 11月 14日

アートセラピーハウス・ジャパン 2009

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by athojapalegend | 2008-11-14 09:51 | インフォメーション