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2009年 08月 31日

40歳からの青春・8月はロクにトレーニングしてない…

f0081919_1601197.jpg40歳からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。
今日も絶好調!の永世整体十段たなかです。
先週は何かと忙しくしていてすっかり筋トレもご無沙汰。
よく考えたら8月はロクにトレーニングしてません。
ダメだこりゃ。

昨晩は「胸の日」
ベンチプレスのみ。23セット。
いつも通り80kgがアップ。
メインは120kg×10回×5セットほか。
調子悪し。
サボってるんだから当たり前ですな。

昨晩も、筋トレBGMは長渕剛ニューアルバム「FRIENDS」

詳しいメニューなどはまたホームページの管理人メッセージをチェック!

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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何はともあれ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方、(肉体的にも精神的にも)強くなりたいという方などにとても適しています。つまり、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、 「究極のフィジカル・フィットネス」となりえます!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

■アートセラピーハウスでは、子供から大人まで個人の体力・筋力、理解力や集中力、目的や意識などに応じて、適切な指導、丁寧な指導で根気よくを心がけていますので安心して、そして、勇気を出して始めてみて下さい。(50代、60代、またはそれ以上の方も大歓迎です!!!)

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して、より健康的な身体づくりを目指すものです。初心者はもちろん、痩せすぎている人から太りすぎている人、体力がなくすぐに疲れてしまう人など、子供から大人まで、自分の体調や肉体の変化を少しずつ確実に実感し、それを楽しみながらおこなえるようになります。その結果、体力に自信が持てるようになり、更には精神的にも充実し安定するなど、筋トレが生活の張り合いにもなって行きます。

体を使うこと、運動するといういうことは、(最初は面倒でも)とても気持ちが良いことで大切なことです。筋トレは、世の中の全ての人にとって人生を前向きにしてくれるものであり、生きる希望をもたらしてくれるものとなるはずで究極のフィジカル・フィットネスです!!! 

■フィットネス・コースでは、毎回1回(60分内)のトレーニングで、脚、胸、背中、腕、腹筋などの種目を行って全身を鍛えて行きます。

究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは、一般的な傾向にある「体重」(を減らす)というものだけにとらわれず、体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。つまり、健康的で引き締まった体を手に入れるための体づくりのことです。

アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は体には全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は当然10%以下に、 女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!

実は有酸素運動をするよりも、筋トレの方がダイエットには遥かに効率的で、とても効果的です。(尚、トレーニング期間中、食事制限などを守れると、より早く、より良い効果が得られます。) そして、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングをしている女性で体脂肪率10%近くになってもみなさん(生理不順になるなど)生理的機能に一切、悪影響はありませんのでご安心下さい。

■ダイエット・コースでは、全4回のトレーニングを、(基本的には)「胸の日」、「背中の日」、「肩の日」、「腕の日」(&「脚の日」)という感じで、筋肉のパーツ毎に分けて鍛えて行きます。


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みんな「本物」を知らなすぎる...
是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい!

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●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

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本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
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athojapa style「究極の筋トレ」指導者
永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

            
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-31 16:06 | カラダバカ一代
2009年 08月 29日

ヨガによってもたらせるものは一部でしかない

ヒクソン・グレイシーとヨガ EXTRA
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ
The Legend of RICKSON GRACIE
~Truth of the YOGA of RICKSON GRACIE PartⅡ~
より


f0081919_6423767.jpg格闘技通信 2000 3・23日号 NO.249
平成12年3月23日発行(2000年2月23日発売)

f0081919_643179.jpg■caption(右上):
ヒクソンにヨガを指導したのはヨギ・バジアン老師の直系の弟子。船木を指導しているシリ・べド・シン師(*小山一夫氏)は何と兄弟弟子だった。「ヒクソンと同じレベルになるには通常だと3年かかる。しかし、今の状態だと目標の3ヶ月で到達することができる」。強烈な腹式呼吸で肉体を内側から変化させていく。「船木さんが潜在的に持っている可能性をヨガで引き出したい。そうして船木さんの技術を最大限に活かしたい」というシン師(*小山氏)。それに船木は驚くべき吸収力で応えている(写真・安田拡了)

■caption(左中段):
これはまだ基本である。この状態で激しい腹式呼吸をするのだ。日頃から肉体を鍛えているだけに、船木は、つらい姿勢の呼吸でもあっという間に習得した

■caption(下):
船木が習練しているヨガはヒクソンと同じものだ。






f0081919_6442387.jpgゴング格闘技2000・5月号 NO.97 表紙
(2000年3月23日発売)


f0081919_6444680.jpg
ゴング格闘技2000・5月号 NO.97のP22~24の3ページに掲載されたヒクソン・グレイシーのインタビュー記事の一部を紹介します。

――船木選手は「ヒクソンの強さの秘密はヨガにある」と言って、あなたのヨガの兄弟弟子という人から、現在ヨガを習っています。ヨガのトレーニングは、格闘技にそれほど効果のあるものなのでしょうか?

ヒクソン■(怪訝そうな顔をして)確かにあるが・・ただ、私のヨガの先生はブラジル人だし、今、私が行っているヨガは自分自身に合うよう、自分でアレンジしたものだ。

――「ヒクソンのヨガはクンダリー二・ヨガだ」と言ってましたが。

ヒクソン■ヨガにもいくつかのスタイルがあり、もちろんクンダリー二・ヨガの存在も知っている。が、私が習っていたのはハタ・ヨガだ。船木はどうやら誤解しているようだな。それに、ヨガが格闘技に効果があるといっても長い修行を積んでこそ得られるもので、よほど特別な場合をのぞいては、3ヶ月や半年で効果があるなどということはない。(中略)私は自分のレベルまでに到達するのに長い時間をかけてきた。もっとも、船木のレベルを知らないので何とも言えないが。

――「ヒクソンはヨガのトレーニングの際、 1分間に250回ブリージング(呼吸)をしている。僕の目標は200回だ」と言っていました。この呼吸回数を上げることは、有効なんでしょうか?

ヒクソン■確かに有効だろう。ただ心肺機能が向上すれば、より素晴らしい結果に結びつくというのは格闘技だけでなくほかのスポーツでも同じことだ。それに、競技の特性や各人の機能、体調によって必要とされる呼吸回数は変わってくる。どんな状況でも自分が必要としている呼吸回数を確実にしていることが最も大切なのだ。

――船木選手は加えて「ヨガのトレーニングを行うと、まるで体にターボがかかったようだ」とも言っていますが?

ヒクソン■それはヨガによって自分の感性で戦えるようになったからだろうね。 ”達人”という言葉があるが、例えば、カラテのマス大山は戦うときに「ああして、こうして」などと考えなかったはず。頭で戦うのではなく、心が体を動かすということがわかれば、そうした感じにもなる。ただし、これは私の経験であって、船木がこのことを言っているのがどうかはわからないがね。

――また、「ヨガのトレーニングを公開したことはヒクソンの失敗だ」とも言っていました。

ヒクソン■先にも言ったとおり、心肺機能が上がることで能力も向上するだろうが、肝心なことは、強さというのはあらゆる要素のバランスで成り立っているということだ。肉体はもちろん、テクニック、スピリット、闘争心など。そしてヨガによってもたらせるものは、その中の一部でしかない。

(↑ これらすべて2003年~2004年頃に書いてアートセラピーハウス・ジャパン ホームページ上で公開しているものをブログで再録中です)

「究極のヨガ」

NEW!!!
究極のヨガ 土日祝の休日限定・短期集中・完全習得コース

NEW!!!
女性のための究極のヨガplus女性のための筋トレ

NEW!!!
■ヨガ・インストラクターのための「究極のヨガ」完全習得コース

◆「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです!!!

■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方
・体のどこかが痛いなど不調がある方。
・寝ても体の疲れが取れないという方。
・病気がちの方。
・怪我をしている方。
・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。
・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。

■スポーツをされている方
・「この怪我(や違和感・不調)さえ治ればもっと自分はできるはず」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです。「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
・究極の筋トレと組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスを手に入れられます!!!

■子供が欲しい方(不妊・未妊・不育症でお悩みの方)
・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです!それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。
※不妊の場合、男性側に問題があるケース約40%、女性側に問題があるケース40%、両性に問題15%、原因不明5%

■マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
・マタニティヨガとしても最適です。実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。

■ヨガを指導している方
・現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。

■従来のヨガに疑問を感じている方
・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか?
・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか?
・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。

■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
・他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。

■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです!!!

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◆「究極のヨガ」を習った方たちの感想

●(こんなにも効果があるなら)もっと早く習えばよかった。(40代女性ほか多数)
●膝の痛みがなくなったので(おもいっきり)走れることが嬉しい。(40代男性、50代女性ほか多数)
●ヨガをやって寝た日と、やらないで寝てしまった日では(体の調子が)全然違うので、ヨガをやらないで寝るのが怖い(苦笑)(30代女性、30代男性ほか多数)
●とってもいいものを教わりました。(30代女性ほか)
●もうこのヨガなしでは生きていけない。私の宝物です。(30代女性ほか)
●首や肩こりがなくなりました。(30代女性ほか多数)
●肩こりも腰痛も自分で治せるようになった。(30代女性ほか多数)
●肩が痛くて眠れない時もありましたが、ヨガを習ってからは肩の痛みもなくなって、ぐっすり眠れるようになりました。(50代女性)
●全く頭痛にならなくなりました。(30代女性ほか多数)
●私たち夫婦には子供はできないだろうと思っていたけど、このヨガのお陰で子供も授かることができました。妊娠中も出産後も毎日やっています。(30代女性ほか)
●子供ができないことがきっかけで習いはじめましたが、子供を授かる前に教えていただいて本当によかったと今はしみじみ感じています。ヨガをしないと朝は体がガチガチで朝からイライラしてしまいます。もしこのヨガを習っていなかったらそれは単なる育児ストレスだと思い込んでいたと思います。今ではこのヨガをして体の疲れを自分で取ることができるようになったことがありがたいです。 (30代女性ほか)
●すごく調子がいいです! (30代女性ほか多数)
●あれだけ酷かった生理痛が嘘のようになくなりました。 (30代女性ほか多数)
●便通がよくなりました。腰も痛くなくなりました。 (30代女性ほか多数)
●肩こりや腰の痛みもなくなって子育てがラクになりました。そのおかげか(?)主人にも少し優しくできるようになりました(笑) (40代女性ほか)
●体調がよくなったおかげで前向きになりました。 (30代女性ほか多数)
●自己流にならないように定期的に復習をお願いしたいと思っています。 (40代男性ほか多数)
●以前からホームページを見て「究極のヨガ」のことは知っていて気になっていました。私もセルフコントロールができるようになりたくてはじめました。今は自分の体に起こる変化がとても楽しいです。(40代女性ほか)
●どこに行っても治らなかった脚のシビレが治った。腰痛もなくなった。 (30代男性ほか多数)
●めまいと耳鳴りが治りました。 (50代女性ほか多数)
●朝起きた時の手の強張りや、時々出る手のしびれがなくなって嬉しいです。 (40代女性ほか多数)
●昔、車で後ろから追突されてムチ打ちになって以来、調子が悪かった首や肩こり、酷い時は吐き気まであったのが、ヨガを習ってからは嘘のようになくなってしまって驚きと嬉しさでいっぱいです。 (30代女性ほか)
●体の硬い私は、他のヨガ教室でやった時は私だけできなかったポーズも先生に教わってできるようになったことが嬉しいです。(40代女性ほか)
●友達がこちらでYOGAを習っていて昔から話は聞いていました。その友達は『ヨガをやらないで寝るのは気持ちが悪いので毎日やっている』とのことでとても調子が良さそうです。私も最近、年のせいかいろいろと不調があるので体質改善したくてはじめることにしました。覚えてしまえば毎日短い時間でできて体の調子も良いので嬉しいです。(30代女性ほか)
●肌が綺麗になって顔や足のむくみもなくなりました。(30代女性ほか)
●腰が痛くても自分で治せるようになった。(40代女性ほか多数)
●もっと早くこういったヨガを教えてくれる所に巡りあえていればよかったと思いました。(40代女性)
●これまでスポーツジムでのヨガとか、どこかに集まってみんなでやるようなヨガをやって来ましたが、呼吸法とか瞑想が主で効果もよくわからなかったしなんか違うなと思っていました。こちらのヨガのことは数年前に偶然HPを見つけてとっても気なっていましたが、なかなか勇気が出なかったのとお金のこともあって…。でも、思い切って先生にメールをして習い始めることにしてよかったです!このヨガを始めるまで自分の体が疲れていたことさえも知らないで生きていました。今はこのヨガをやらないで寝るなんて考えられません!体調が良くなって精神的にも軽くなった気がします。(30代女性)
●頭痛と肩こりが酷くてはじめることにしました。妊娠中ということもあり薬が飲めないので、自分で治せるようになれたらいいなと思いました。不思議なことに頭痛にならなくなりました!あと腰痛も全くなくお腹が張ることもありませんでした。寝ていて足がよくつるようになってしまった時も、先生がその対処法を丁寧に指導してくれたら、つらなくなりました(不思議!)きっと他のマタニティヨガではやらないようなポーズも臨月になって更にお腹が大きくなっても、全然できるようになったのも自信になりました!(30代女性)
●今まではジムでヨガや某ヨガ教室に週に1~2回ペースぐらいで通ったり、ヨガの本を参考にやって来ましたが、もう少しキチンとポーズやその時の意識など要点を学んで理解して、毎日、自宅で続けられるヨガはないかと探していました。田中先生には優しく丁寧に(たまに厳しく!?)指導していただいて、まだ19ポーズを10分以内ではできませんが、今までとは違い自分のカラダをコントロールできるようにはなって来ました!私が求めていたもので私には合っているヨガです!!!(30代女性ほか)
●アトピーが治りました!今までいろいろやって来ましたがこれは凄いヨガです!筋トレもしてみたいと思って始めました。仕事の都合で先生のところには週1回しか行けませんが、体の調子は更によくなりアトピーもすっかりよくなって今は全く出なくて本当に助かっています!本当に凄い!やっぱり体の根本から変えないとダメなんだと思いました。私と同じようにアトピーで悩んでいる方にも本当におすすめします!凄いです!(30代男性ほか)
●うつにも効果があるとホームページに書かれていたので、田中先生のところにお世話になることにしました。先生に「薬をやめれる人とやめれない人では治り方が全然違う」というお話を聞き、自分でもやめたいと思っていたので思い切ってやめることにして、なんとか自分で治せるようになりたかったのでヨガを習い始めました。体が硬いのでまだまだ上手くポーズができなかったりするところもありますが、夜ヨガをして寝るとよく眠れるし、体の調子はよくなりました。ありがとうございました。(30代女性ほか多数)
●今までずっと生理痛が酷く悩んでいました。生理がはじまる前から、だいたい月の半分(2週間以上)は体の調子が悪く憂鬱でしたが、先生に「究極のYOGA」を習ってからすぐに生理痛もなくなってしまいました。(20代・女性)
●生理痛が酷く、生理の度に吐き気があり吐いたりしていましたがお陰様で治りました。(20代・女性)

f0081919_16181352.jpg■雑誌『Yogini vol.15(ヨギーニ)』の
特集記事
今、教わりたい先生達/口コミで「いい!」と
評判の先生方はまだまだいる!
』に
選んで頂いて掲載していただきました。
(その時のアンケートより)

f0081919_2214915.jpgQ1:どんな種類のヨガを教えていますか?
A:ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。

Q2:どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか?
A:アートセラピーハウス・ジャパン

Q3:教えを受けた師、影響を強く受けた先生は?
A:特になし

Q4:得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は?
A:本来、整体屋であるため解剖学と生体力学

Q5:自分のクラスのアピールポイントは?
A:腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後(育児中)も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます!

Q6:クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか?
A:自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。

Q7:それぞれのクラスで工夫していることは?
A:最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。

Q8:インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい
A:どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。

Q9:今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか?
A:特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。

Q10:人生哲学について教えて下さい
A:本物(真理)を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。日々平安であること。他にも多数あります(笑)

Q11:明日世界が終わるとしたら、どうしますか?
A:それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。

Q11:生徒さんへのメッセージをお願いします
A:健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いたり、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分という生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり!

by athojapalegend | 2009-08-29 06:53 | ヒクソン・グレイシーとヨガ
2009年 08月 28日

ベンチプレス53セット×614レップスのあの日も…

今日という日も、
現在を生きながらも過去のあの日をふりかえりたい
永世整体ジュウミン(←たぶん、ユーミン)の
「あの日をふりかえりたい」(←たぶん、あの日にかえりたい)のコーナーです。
1年ほど前の絶好調トレ後のホームページ管理人メッセージより。
リアルタイムで完全版を読みたいという場合は
長野県は長野市田子の
三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページの管理人メッセージへgo!go!go!

f0081919_155467.jpg2008年8月11日(月)

長野市の究極の整体屋アートセラピーハウスのホームページへようこそ!こんにちは!永世整体十段たなかです。

今朝は久々に坂道ダッシュしました!起きたのは4時前。まだ暗い。外に出てみると、真っ暗ではないけど。真っ暗に近い。とりあえず起きてパソコン。メールチェックなど。あいかわらずスパムメールが多い。メールの返信など一部を済ませて、 5時ぐらいから走る。久々に上下サウナスーツ。ご存知でしょうけど、僕は走る前に「イチ、ニー、サン、シー」などとアキレス腱を伸ばしたりすることはしない。もちろん、その他のストレッチもしないで、いきなり走る!これ、常識!僕の。だって、きちんと疲れを取れてば準備運動なんていらないでしょ!というわけで、坂道ダッシュ100メートルへ。意外と調子よい。 5時ともなると畑に出て、めしめ(飯前)仕事をする人もちらほら。偉いな。僕のじいちゃん、ばあちゃんもよく『めしめ仕事』から帰って来てたな。近くの畑で何かを燃やしはじめて、ちょうど煙が坂道ダッシュのコースへ流れてきた。ゴホン、ゴホン!(←咳)と煙たくなって来たので、坂道ダッシュはゴホン(5本)で終わり。煙たくなければ、今朝はもう少し走れたな。だって調子よかったんですもの。と煙のせいにして煙に巻く。ケムマキくん。

昨日は、また奥さんと息子を連れて山へ。前日の晩は2時間半ぐらいしか寝てなかったので、山で仮眠。30分ぐらいだろうか、うつらうつらと。昨日は山も暑い。日差しも強い。かなり焼けました。うちの子も今朝は顔が焼けてて黒くなって精悍な顔つきに。いつも奥さん息子のところも日焼け止めぬってるんだろうけど、昨日は凄かった。

一昨日の晩のこと。晩といっても夜中の3時過ぎだったと思うけど。筋トレ後、僕はまず栄養補給に、それと、冷水シャワーを浴びに。この時季は朝方だろうが夜中だろうが冷水でもちっとも寒くない。ましてや筋トレ後、気持がいい。シャワーを浴び終えると着替えのパンツを忘れたことに気付く。夜中だからフルチンで部屋へ。丁度、奥さんが目を覚ます。薄明かりの中で目にした僕のその姿に「ぷーーーっ!」と吹く。そのあと、奥さんは時計を確認し「ずいぶん長くやってたね」と一言。いやはや、聞いて下さいな、一昨日の晩の筋トレはイマイチ調子が悪かったというか、調子が出なかったんですよ。いつもなら、筋トレは長くても1時間ぐらい。短い時は15分・20分から。ダラダラやるのは好きじゃない。できれば、早く終わって、一杯やりたいクチだから。ところが、一昨日の晩は、なんと!2時間もかかってしまった。参った、参った。この間は、ベンチプレスで400回以上やった、なんてことを奥さんに話したら、彼女は一言、あきれながらこう言った。「暇だねぇ~、、」と。別に暇じゃないさ。その時は、調子が良かったから1時間ほどで終わらせたんだから。

そんな、一昨日の晩の筋トレ内容は、

胸の日。というわけで、ベンチプレス!

■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
110kg 5回
120kg 3回
100kg 10回、10回、10回、10回、10回、
90kg 10回、10回、10回、10回、8回、8回
80kg 10回、10回、10回
70kg 10回、10回、10回、10回、10回
60kg 10回、10回、10回、10回、10回
55kg 10回、10回、10回、10回、10回
50kg 13回、13回、14回、14回、12回
45kg 15回、15回、15回、14回、16回
40kg 20回、17回、18回、16回、15回、20回、17回、16回
※トータル 53セット・614レップス(回)
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
15kg 左右各20回
■ブリッジ(首)
20回
■首の筋トレ
210回

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そして、奥さんの「ずいぶん長くやってたね」というシーンにここで戻る。僕はお尻丸出しで「ベンチプレス、600回以上やってたから」と言うと、「暇人だね~、、」と言われた。今度は、暇に人がついた。この日は、5時頃まで仕事して、夕方から買い物へ。綿半→TSURUYA→TSUTAYA。この買い物の間、息子(現在7kg。←お医者さんに少ないと言われる。)をずっと抱っこ。途中から僕の腕の中で寝ちゃったし。お子さんをお持ちの方ならわかっていただけると思いますけど、子供をずっと抱っこしてるのは、かなり疲れますよね。まじで、まじで。すると、肩、首、腕、あるいは腰と。その夜(夜中)に、僕は筋トレでベンチプレス600回以上。そして、奥さんには「ヒマジン」のひと言で片づけられたという、悲しみ電圧300ボルト。まぁ、いいや。まぁ、いいさ。人がなんと言おうと僕には僕の信ずる道がある。しかし、この日のベンチプレスは調子が悪かった。調子が良ければ、もっと行けそうな気が(^^

ここであまりいろいろ書けなかった先週8月2日(土)~8月8日(土)までを少し簡単に振り返ってみます。

まず、先々週から、わざわざ福岡から、うちの「究極のヨガ」を習いに来て下さった方がいました。(過去、西の方からだと岡山の方が一番遠かったんですが、この方は、なんと九州から!)このホームページ、そして、偶然目にしたYoginiを見て決意したそうです。そんなわけで、僕はその方の滞在した 2週間、整体、ヨガ、そして、筋トレ指導までをしました。長いようで短い2週間にできる限りのことは指導しました。この話はまたあらためて。

他には、最近、頭痛が続いているということで、 6年ぶりに整体に来られた方もいました。あと、交通事故でむち打ちになって病院に入院。それからというもの、頭痛、めまいがおきて体に力が入らなくなって自力歩行が出来にくくなった方も、外出届を出して来ています。実は、この方も、6年ぶりとなった方も、うちの「究極のヨガ」は指導済み。まぁ、この話もまたあらためて。

人生いろいろ。


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うちの家族は、

2日は夕方まで仕事。それから「びんずる」に子供を連れて行って来ました。あまりの賑やかさにうちの子はびっくりした様子。

f0081919_1563469.jpgずっと大人しくしていました。とはいっても、長居は無用。長居はしくじりのもと。 8時頃には駐車場へ。と思ったけど、グランドシネマズへ。とりあえず入口のショップだけ。ポニョの雰囲気を味わう。ファンタメロンとポテトを注文。ファンタメロンおいすぃ!ここんちのポテトはうまいな。

次の日、日曜日はお休みにして、またみんなで山へ。

山に行く前に。軽く筋トレ。

■腕立て各種
150回ぐらい
*「シェイプアップローラー」膝をついて20回
*指立て伏せ20回
*「プッシュアップバー」を使って腕立て60回
*拳立て20回
*片手 左右各10回
*イモ虫 20回
■「セラチューブ」(シルバー)
*ローイング100回
*カール100回
*キックバック左右各30回
*ショルダーバックプレス30回
以上を休みなく連続で。
■ハンドグリップ
両手に持って100回
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20回

f0081919_1571681.jpg奥さんも前の晩に気合いを入れてヨガをしてたので、この日はスッキリした顔。珍しく、この日はBBQをしながらまじめな話へ。簡単にいえば”家族”の話。僕は早くにお母さんを亡くしてるんですが、そのうちの家族にはいろいろなドラマがあるわけです。妻を亡くした、うちのお父さんのこと。僕と同じく、もっと幼くして”お母さん”を亡くした妹のこと。嫁を亡くした、うちのじいちゃん、ばあちゃんのこと。この日は、うちの家族のことだけでしたが、それぞれの立場で、それぞれのドラマがあって、それぞれの気持ちが、そこにはあるわけで。例えば、子供を亡くした、僕のお母さんのお母さんの立場。または、その兄弟であったり。もちろん、うちの奥さんにも育ってきた環境がある。

時として、人は自分の立場でしか物事を考えたり判断できなかったりするものですが、時が流れて、立場が変化した時に、あの頃の、あの人の気持ちがやっと理解できることってありますよね。何事も経験です。ね。

前もちょっと書きましたが、子供の頃って、親の機嫌、親の顔色は窺うものですよね。親の顔色を窺いながらも、自分のことはかまって欲しいはず。だから、子供のためにも、(自分のためにも)”親”は、いつまでも健康で、元気で、そして、仲良くいることが大事。まとめるとこの日の真面目な話というのは、こんな感じ。、かな。


f0081919_1575028.jpg8月4日(月)
筋トレ。背中の日。懸垂。前回300回やったので、今回はそれ以上を目指して!

■ヨガの太陽礼拝
12回
■チンニング(懸垂)
20回×20セット
※トータル400回
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20回



8月5日(火)
軽く筋トレ。
■腕立て各種
150回ぐらい
*「シェイプアップローラー」膝をついて20回
*指立て伏せ20回
*「プッシュアップバー」を使って腕立て60回
*拳立て20回
*片手 左右各10回
*イモ虫 20回
■「セラチューブ」(シルバー)
*ローイング100回
*カール100回
*キックバック左右各30回
*ショルダーバックプレス30回
以上を休みなく連続で。
■ハンドグリップ
両手に持って100回
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20回

あとの数日間サボり。。(^^;

仕事柄もあるだろけど、僕はいろいろな人と出会う。僕のところに来るほとんどの人は、健康面で苦労している。

今の僕を作りあげたのは、お母さんの死からはじまって、小さな頃から病気がちで、いろいろ怪我もして来たという背景がある。小さい頃の僕は、自分は不幸だと思い込んでいた。いや、それは意外と数年前までそう思っていたな。

ある部分では、どんなに自分が努力しても変わりようがなく、変えようがないものもあるのは事実だけど、不幸にしてたのは、実は自分自身だった。自分の性格がいけなかったんだよね、、。

「究極のヨガ」の技術は、その人の性格が作る。と僕は習っている人にはよく話すんだけど、それは人生も一緒。つまり、その境地というか、その結論に至った経緯、それは僕自身のことなんです。社会を含めた環境(その人が育った環境)も、人生に大きく関わってくるけど、最終的には、本人の性格です。社会や環境のせいや、何かのせいにしてたら、きっと人生なんて上手く行くはずはない。強くなって、冷静になって、最善を探す。

不幸だと思っていた自分。不幸にしていた自分。そこから脱出するには、それを克服するには、自分の性格を変える必要がありました。

「究極のヨガ」というのは、よりよく生きるための技術でもあります。

最近、僕はもっと強くなろうと思って毎日生きています。強く生きようと思って。

それには、どうしたらいいかってことも、やっとわかったんです。キーワードは、楽をしない!(←たぶん、これが大事なんだと思う)

結局、人生は自分自身との戦いです。自分に負けない!自分に克つ!

f0081919_1582512.jpg←坂道ダッシュをしているゴールには、このひまわりの花がひとつ咲いています。もちろん、陽のあたる方を向いて。朝、5時半前には少し空は明るくなりました。


健康は万能なり。
すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。

永世整体十段たなかでした。


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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
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「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません)


究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。

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(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-28 15:02 | 天下無双の整体師のある日
2009年 08月 27日

ベンチプレス71セット×801レップスのあの日をふりかえりたい

どもども、現在を生きながらも過去のあの日をふりかえりたい
永世整体ジュウミン(←たぶん、ユーミン)の
「あの日をふりかえりたい」(←たぶん、あの日にかえりたい)のコーナーです。
1年前の絶好調トレ後のホームページ管理人メッセージより。
リアルタイムで完全版を読みたいという場合は
長野県は長野市田子の
三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページの管理人メッセージへgo!go!go!



f0081919_21244231.jpg2008年8月21日(木)
長野市の究極の整体屋アートセラピーハウスのホームページへようこそ!こんばんは!永世整体十段たなかです。

今朝は6時半過ぎに起床。スイープ(黒ラブ)に起こされる。ちょ、ちょ、超眠いんですけど。。多分、寝たのは4時過ぎ(ちなみに、前日の起床が4時なんですけど、みたいな)とりあえず、散歩。眠いけど、今朝は久々に体が超軽い!!!ちなみに、いっつも軽い!んですが、今朝は、それに超がつきます。つまりは、絶好調ぉぉんっ!!!散歩後、お宮へ水汲みに。今日は、なんとなくひとりで行きたい気分でした。小さな、かたつむりに会う。どうもです!

f0081919_2125953.jpg今朝のお宮はとっても静かでした。あまりパワーは感じられない。僕自身が絶好調だからか?

お宮から帰宅後、筋トレ。実は、昨晩のつづき。昨晩は胸の日で、ベンチプレス。前回、トータル53セット・614レップス(回)を記録したので、今度は、700回を目指して始めました。最初、とても調子が良かったんです。現在の僕は、100kgは重たくは感じないレベルまで(筋力がついて)来ました。これは、頑張れば700回イケるんちゃうか、と思ったのですが、どんどん失速、、。全然、あがんなくなってきたので、 75kgを5セットやり終えて、棄権することに(恥)。当然、「究極のヨガ」をして、一日の疲れを取ることに。ここ数日は、ショートカットver.ではなく、ベーシックver.+αぐらいで。それでも10分かかりません。ヨガのあと冷水シャワーを浴びて、プロテインを飲んで、まめた(♂)と奥さんの様子を見て、僕は別室でDVD鑑賞。この時点で朝方4時近く。いつ寝たのか記憶になし。というわけで、ここで冒頭に。スイープがうるさくて僕は起こされるというわけ。

睡眠時間2時間半弱。そして、お宮から帰宅後、ベンチプレスの続きに。朝から500回以上あげさげ。そして、夜中の回数と合わせると、トータル71セットで801レップ(回)を達成!!!とはいえ、一気にやり切ったわけではないので、素直には喜べません。また、いつか挑戦しようと思います!とりあえず、次回のベンチプレスは通常のパターンで行う予定です。ちょっと、今のやり方は時間がかかるので、しばらくは封印!(結局、トータル3時間ぐらいかかったと思う…)いくら夜中や朝方にやっているとはいえ、また奥さんに「暇な人」扱いされちゃうからね(^^;  1時間ぐらいで済ませないとな。

そんなわけで昨日(ていうか日付は今日)8月20日の記録は以下に。ヨガの太陽礼拝はやらないでスタートしました。まぁ、一応、準備運動としてやっているんだけど、本当は必要ないと思っています。まぁ、一応、これでもヨガを指導している身であるからやっているようなもの(←これが本音)寝る前に「究極のヨガ」をして、毎日、毎朝、キチンと疲れが取れていれば運動前の準備運動などは、それほど必要はないと思っているからです(^^ 大事なのは運動後♪

■ベンチプレス
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回、10回、10回、10回、10回、
95kg 10回、10回、10回、10回、10回
90kg 7回、8回、7回、7回、5回
85kg 8回、8回、7回、7回、8回
80kg 10回、7回、8回、8回、7回
75kg 9回、9回、8回、8回、8回
…………………………………………………
70kg 10回、10回、10回、10回、10回
65kg 10回、10回、10回、10回、10回
60kg 12回、12回、12回、12回、12回
55kg 12回、12回、12回、12回、12回
50kg 15回、14回、13回、14回、14回
45kg 15回、15回、15回、15回、15回
40kg 20回、19回、18回、18回、20回、19回、19回、19回
※total=71セット・801レップス
(前半33セット・284回/後半38セット・517回)

↑これでもまだ余力は十分にあるので、仕事にも差し支えないだろう。今日はヨガの指導が多い…。う~ん、カラダ(特に上半身は)硬くなってそうだな(^^;



f0081919_21254595.jpg今朝、801レップ終わってから、体脂肪率などを久々にはかってみたところ…。(写真の)上のような結果に。

体重 68.0kg
体脂肪率 9.1%
体脂肪量 6.2kg

愕然とするも、お腹の脂肪を見る限り、これが妥当な結果だろうと素直に受け入れられる。まだまだダイエットの道のりは険しい。

昨日から奥さんも筋トレ再開!!!





↑この写真2枚は妊娠前のもの。(←その写真はブログではカット。ていうよりも紛失してしまったようです。)昨日は、やる気のあらわれか超短パンで足を出してやってました。すいません。その写真、撮り忘れました。て、誰も知らないか。

昨日はうちの奥さん脚と胸だけ。準備運動はなし。メニューは以下に。

■ランジ
10回×3セット
■スクワット(ワイド)
10回×3セット
■ベンチプレス
15kg 10回×3セット

以上で終了。ランジのフォーム悪い。フォームというか、一歩踏み出した時の幅ね。そのせいで結局、今日は筋肉痛がももの前(大腿四頭筋)に来ちゃったみたい。本当は、股関節に来るようにするのがポイント。ポイントっていうよりも僕の指導。ももの前に筋肉痛になっちゃったので歩くの大変そう。そういえば、スクワットだって膝が前に出ちゃってたし。。これもよくなくて、やっぱり筋肉痛(つまり筋繊維の破壊)の場所が違ってしまう。ちゃんと利かせるところがあるのだ!

ベンチプレスもなんとなくフォームが変だなと思って、「それで、ちゃんとアーチ作ってるの?」と聞くと、「忘れてた」とのこと。随分と筋トレもやってないから、いろいろ忘れちゃってるみたい(^^; 重量も「今日はこれでいい」と弱気。かなり軽め。久し振りだからしょうがないか。ちなみに、今、うちで筋トレしてる人は女性ばかり。けっこう、続けてる人だと女性でもベンチプレス40kg×10回はできるようになっちゃうから凄い!多分、うちの奥さんの最高は24kgか25kgぐらいだったと思う。でも、このままコンスタントに続けて行くと、うちの奥さんも40kgには到達しそう。(まぁ、本人、そこまでの向上心はななそうな感じだけど(^^;)

ちなみに、最近まで筋トレをずっと続けて来てる女性は二人だけ。ひとりは昨日来たNさん(20代)。昨日のNさんのメニューはこんな感じ。ちなみに、(選択は)フィットネスコース。

■ベンチプレス(胸)
20kg 10回
30kg 10回
40kg 10回
35kg 10回
30kg 10回
25kg 10回
20kg 10回
■バーベルローイング(背中)
20kg 10回
30kg 10回
40kg 10回
30kg 10回
20kg 20回
■バーベルカール(腕・上腕二頭筋)
15kg 10回
20kg 5回
15kg 10回
■キックバック(腕・上腕三頭筋)
6.25kg 左右各 10回
■ディップス(腕・上腕三頭筋)
10回
■サイドベンド(腹筋)
7.5kg 左右各10回
■ハンギングレッグレイズ(ぶら下がっての腹筋)
10回

と、こんな感じ。

はじめて見た方は、「こんなにやるの?!」とびっくりするかもしれないけど、Nさんの場合は、ずっと続けて来てるので、だんだんと体力も筋力も精神力・気力・集中力もついて、このメニュー。昔、うちで筋トレしたことがあるような人でも、ちょっとびびるぐらいかも。今はかなりハード・スタイル(^^

もうひとりの紹介。Kさん(30代)。Kさんは、ダイエットコースを選択。ダイエットコースは上のNさんのように1回で全身をやるのではなく、パーツごとにわけて筋トレしていきます。というわけで、Kさんの最近の胸の日のメニューを公開!!!

■ベンチプレス
20kg 10回
30kg 10回
40kg 10回
50kg 10回
45kg 10回
40kg 10回
35kg 10回
30kg 15回、10回
25kg 10回、10回、10回
20kg 15回、15回、15回
※total 15セット・170レップス(回)
■ダンベルフライ&ダンベルプレス
8.75kg×2個 6回&6回、6回&5回
7.5kg×2個 5回&5回
■サイドベンド(腹筋)
10kg 左右各10回
■ハンギングレッグレイズ(ぶら下がっての腹筋)
10回

と、こんな感じ。凄いっしょ!でも、KさんもNさんも最初は、当たり前だけど、もっともっと軽い重さで少ないメニューでした。 だから、うちで筋トレしてみたい人でもご安心を♪最初から、この二人のようなメニューをこなせる人(特に女性の場合)はいませんから。二人は続けたからできるわけです。「筋トレしてみたい!」と僕に言ってきてくれる人も多い。でも、実際には、ちょっと大変そうだなと思って躊躇してる人も多いはず。でも、大丈夫、大丈夫!悪いようにはしません(^^ まずは、基礎体験から、どうぞ!

筋トレは意外とはまりますよ。ヨガとは違って、体の見た目がちょっとずつ変化していくさまが面白いはずです(^^ とはいえ、それも続けたらの話。フィットネスクラブなどに通うよりも、ちょっと高いけど、僕というパーソナルトレーナーがつくので、明らかに得るものは大きいはずです!!!

うちの奥さんも以前は、ベンチプレス10セット、バーベルローイング7セット、その他を同日にこなしていたのに、(出産を経験して)間(あいだ)を空ければ、上のような大人しめのメニューしかできなくなってしまいます。筋肉はつけるのは大変だけど、筋肉がなくなるのは簡単で速いんです(悲)。。



健康は万能なり。
すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。

明日の筋肉痛が楽しみであり心配な永世整体十段たなかでした。


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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何はともあれ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方、(肉体的にも精神的にも)強くなりたいという方などにとても適しています。つまり、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、 「究極のフィジカル・フィットネス」となりえます!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

■アートセラピーハウスでは、子供から大人まで個人の体力・筋力、理解力や集中力、目的や意識などに応じて、適切な指導、丁寧な指導で根気よくを心がけていますので安心して、そして、勇気を出して始めてみて下さい。(50代、60代、またはそれ以上の方も大歓迎です!!!)

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して、より健康的な身体づくりを目指すものです。初心者はもちろん、痩せすぎている人から太りすぎている人、体力がなくすぐに疲れてしまう人など、子供から大人まで、自分の体調や肉体の変化を少しずつ確実に実感し、それを楽しみながらおこなえるようになります。その結果、体力に自信が持てるようになり、更には精神的にも充実し安定するなど、筋トレが生活の張り合いにもなって行きます。

体を使うこと、運動するといういうことは、(最初は面倒でも)とても気持ちが良いことで大切なことです。筋トレは、世の中の全ての人にとって人生を前向きにしてくれるものであり、生きる希望をもたらしてくれるものとなるはずで究極のフィジカル・フィットネスです!!! 

■フィットネス・コースでは、毎回1回(60分内)のトレーニングで、脚、胸、背中、腕、腹筋などの種目を行って全身を鍛えて行きます。

究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは、一般的な傾向にある「体重」(を減らす)というものだけにとらわれず、体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。つまり、健康的で引き締まった体を手に入れるための体づくりのことです。

アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は体には全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は当然10%以下に、 女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!

実は有酸素運動をするよりも、筋トレの方がダイエットには遥かに効率的で、とても効果的です。(尚、トレーニング期間中、食事制限などを守れると、より早く、より良い効果が得られます。) そして、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングをしている女性で体脂肪率10%近くになってもみなさん(生理不順になるなど)生理的機能に一切、悪影響はありませんのでご安心下さい。

■ダイエット・コースでは、全4回のトレーニングを、(基本的には)「胸の日」、「背中の日」、「肩の日」、「腕の日」(&「脚の日」)という感じで、筋肉のパーツ毎に分けて鍛えて行きます。



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みんな「本物」を知らなすぎる...
是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい!

長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ

長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
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本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
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athojapa style「究極の筋トレ」指導者
永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

            
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-27 21:38 | 天下無双の整体師のある日
2009年 08月 26日

真の治療家としての自信と強い信念と誇りを持て!

◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
こんなところが違います!!!


■アートセラピーハウスでは「究極の整体」の他にも、
「究極のヨガ」「究極の筋トレ」を指導しています。
それらを組み合わせることによって更に効果的となります。
その結果、ほとんどの症状や病気は完全に治ってしまうことを知ることになるでしょう。
また、様々な症状や病気の予防法として最適です。

■「医者の不養生」という言葉があります。
確かに、自分のからだを犠牲にしてまでも、
他人に尽くすという事は、とても素晴らしいことだとは思います。
しかし、「不養生」とは「不摂生」のことで、
私にしてみれば、それは凄く愚かなことに思えるのです。
数多ある他の整体やカイロプラクティックの先生(術者)方と、
アートセラピーハウスの術者である私における最大の違いは、
術者本人が真の健康体にあるということです。

■私は日々、自分自身で生活や仕事での疲れを取る為に
「究極のヨガ」をしてベストコンディション(=真の健康体)をキープしています。
また、並行してウェイト・トレーニングを行い、
体力維持&体力強化(パワーアップ)に努めています。
これは全て、この仕事の為でもあるし、何よりも自分自身の健康を考えてのことです。
やはり他人の健康をサポートする者として、
そして、「治療家」として、自分の健康なくしてはこの仕事は続けられないと痛感しています。
他人(ひと)様から、「先生」と呼ばれて好い気になっているだけで、
整体やカイロプラクティックの多くの「先生」方は、
実は自分の身体は治せないというのが事実です。
私に言わせると、それは、まだまだ人間の身体というものの理解、
あるいは施術(治療)の経験が乏しいと言えます。

■「先生」と呼ばれる人間は普通の人と同じ生き方をしていてはダメだと思っています。
特に、整体やカイロプラクティックは「臨床医学」です。
つまりは「経験医学」ということです。
ということは、正しい理論と技術に、尚且つ経験がプラスされる事で、
それは、[他人を治せる]= [自分も治せる]はずなんです!!!
逆に言えば、自分を治せない人がいくらやっても、他人は治せないと言う事です。

■例えば、術者の「自分の体は矯正できないから・・・(苦笑)」というような言葉は言い訳ですし、
何も理解していない未熟さを物語る言葉です。
また、自身の健康法を尋ねられた時に
『健康法とは・・・。規則正しい生活やバランスの良い食事・体に良いものを食べること。そして、適度な運動。』
というようなその程度の答えや知識は今や誰もが持っているもので、
実践している方も多いはず。
ところが、真の健康というものは決してそれらだけでは得られません。
また、『適度な運動』と言いながらも、「先生」と呼ばれる多くの術者は、
他人(=お客さん・患者さん)には健康のために運動をすすめるも
実は自分でも何もしていない場合が多くみられます。
そんなわけで、『真の健康を得るためには一体どうしたらいいのか?』
という本当のところを指導できる人間があまり存在していなのが事実です。
ハッキリ言って私は違います!!!
自分の健康をコントロール出来ずに生きている「先生」だとしたら、私は尊敬できない。
私の中では、その道のプロフェッショナルとして、
「治療家の不養生」は恥ずかしいという自覚があります。
私には「真の治療家」であるという自信と強い信念と、誇りがあります。

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真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●整体をはじめて22年。開業15年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー
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◆ 新次元真感覚―。
全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

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「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表

            
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-26 12:52 | 究極の整体屋の信念
2009年 08月 26日

日々平安、今日のお宮さん。

今日もお宮へ水汲みに。
ただひたすらに。

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なんだかんだいっても
今日まで世界が平和で
なんだかんだいっても
今日まで日本も平和で
そんな今日までを感謝。
合掌
永世整体十段たなかでした。

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◆ 新次元真感覚―。
全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
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本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
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by athojapalegend | 2009-08-26 12:41 | シリーズ 今日のお宮さん
2009年 08月 26日

「究極のヨガ」マスターへの道のりと掟

athojapa Style 究極のヨガBIBLE(バイブル)
「究極のヨガ」マスターへの道標 最終話
明・暗と掟が書かれたココロの技術書


■マスターへの道のり■-------------------------------
①まず、形(フォーム)、順番を覚える。
*:その為には、私が解説している事を渡されたプリント、あるいはノートなどにしっかり書き留めておきましょう。これまでにおいて、書くことを面倒臭がってしていなかった人達は、いつまで経っても覚えられなかったり、間違った事をしていて真の効果は期待できないと断言しておきましょう。
②次に(どこを伸ばしているのかという)ポイントを覚える。
*:しっかり意識してひとつひとつをおこなっていないと全く無意味なものとなります。
③最悪の状態にしないことを覚える。(継続の大切さを知る)
④最悪の状態からも修正できる心とスキルを覚える。
(自分で自分の体を治すことができるようにする)

■マスターの為の掟■-----------------------------------
以下は、過去の私自身の経験と、指導上の経験から成り立っています。早くマスターしたいのであれば出来るだけ素直に以下の項目を理解・実行する事をおすすめしています。

○プリントの写真や私のお手本のカタチだけのモノマネにならないようにする。
○息を吐き体の力を抜いて、更には心を落ち着かせて行う。
○絶対に目を瞑(つぶ)らないで行なうこと。
○どこの筋肉の疲れを取っているのかなどポイントをしっかり頭で理解し自分に厳しく行いましょう。
○気が散らないように集中して行うためにひとりの空間でやること。
○TVを見ながらやらないこと。
○上半身のポーズを行う場合は必ず鏡を見ながらやること。
○左右差をなくすことを心がける。
○アーサナ(ポーズ)の順番を間違えないこと。
○一日の疲れを取るためにおこなうので寝る前近くが理想。
○一日に何度もおこなわなくて済むように1回で決めること。
○週5回最低6ヶ月は頑張りましょう。本当は一生続けて頂けることを望んでいます。
○今辛くて苦しいこと(所)も大体、半年後には少しラクに感じます。
○(習い始めてから半年ぐらいまでは)週休2日制もあり。たまにはサボって「究極のヨガ」をやった日と、やらなかった日の差を確かめましょう。ウチではサボることは奨励しています!過去に毎日やっている人でセルフコントロール出来た方はいないという皮肉なデータがあります。ちなみに私(指導者)自身もサボります(笑)但し、連休は命取りですので絶対にしないように!【補足】←ちなみに、現在はサボることはないです。
○痛い所や疲れた時ほど丁寧に時間をかけて行うこと。
○「継続は力なり」あきらめないで続けましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分で自分の体を治せる時代に、これが未来の現実です。


(↑ これらは2003年に書いたものをブログで再録中です)


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「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです!!!

■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方
・体のどこかが痛いなど不調がある方。
・寝ても体の疲れが取れないという方。
・病気がちの方。
・怪我をしている方。
・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。
・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。

■スポーツをされている方
・究極のヨガをマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ。
・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■子供が欲しい方
・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです!それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。

■妊娠中の方・産後・子育て中の方
・マタニティヨガとしても最適です。実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。

■ヨガを指導している方
・現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。

■従来のヨガに疑問を感じている方
・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか?
・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか?
・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。

■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
・他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。

■本当は、athojapa styleの「究極のヨガ」はすべての人におすすめなんです!!!
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです!!!

athojapa style「究極のヨガ」マスター
創始師範・永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

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■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」には以下のようなコースがあります。
指導内容は基本的に一緒です。主に料金(お支払方法)が違うだけです。
ご都合に合わせてお選び下さい。

①完全習得コース(全15回)
一括 ¥50,000

(1回あたり≒¥3,333)
※詳しくはこちらへ

②お試しコース(9ポーズ・5回)
     &
完全習得コース(残り10ポーズ&復習・10回)
分割 ¥25,000&¥40,000=¥65,000

(1回あたり≒¥4,333)
※詳しくはこちらへ


③体験・基本習得コース(11ポーズ・6回)
      &
完全習得コース(残り8ポーズ&復習・12回)
分割 ¥35,000&¥35,000=¥70,000

(1回あたり≒¥3,888)
※詳しくはこちらへ


④女性限定×土日限定×「究極のヨガ」完全習得コース
(19のポーズ・全10回)
一括 ¥35,000

(1回あたり=¥3,000)
※分割も可能
※詳しくはこちらへ


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f0081919_16181352.jpg■雑誌『Yogini vol.15(ヨギーニ)』の
特集記事
今、教わりたい先生達/口コミで「いい!」と
評判の先生方はまだまだいる!
』に
選んで頂いて掲載していただきました。
(その時のアンケートより)

f0081919_2214915.jpgQ1:どんな種類のヨガを教えていますか?
A:ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。

Q2:どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか?
A:アートセラピーハウス・ジャパン

Q3:教えを受けた師、影響を強く受けた先生は?
A:特になし

Q4:得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は?
A:本来、整体屋であるため解剖学と生体力学

Q5:自分のクラスのアピールポイントは?
A:腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後(育児中)も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます!

Q6:クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか?
A:自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。

Q7:それぞれのクラスで工夫していることは?
A:最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。

Q8:インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい
A:どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。

Q9:今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか?
A:特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。

Q10:人生哲学について教えて下さい
A:本物(真理)を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。日々平安であること。他にも多数あります(笑)

Q11:明日世界が終わるとしたら、どうしますか?
A:それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。

Q11:生徒さんへのメッセージをお願いします
A:健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いたり、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分という生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり!

athojapa style「究極のヨガ」マスター
創始師範・永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら


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どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
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■電話受付 (平日)10:00~19:00 
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■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
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by athojapalegend | 2009-08-26 09:54 | NO YOGA, NO LIFE!
2009年 08月 25日

「究極の整体」首の骨(頚椎)の矯正が決め手!

◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
こんなところが違います!!!


■近年、「整体」や「カイロプラクティック」の看板を掲げながらも
矯正などを全く行わないで、
優しく揉んだりマッサージしたりツボを押すなどの
ソフトな施術が増えているようです。
残念ながら、
それらは「整体」や「カイロプラクティック」の本道を外れていて
本物ではありません。

■今や、ほとんどの整体やカイロプラクティックでは、
リスクを恐れてやらない(実際は「やれない」)のが首の骨(頚椎)の矯正です。
つまり、整体やカイロプラクティックの看板は名ばかりで、
肝心な矯正が出来ずに、それを避けて軽いマッサージ程度にとどまる
ソフトな施術(治療)化が流行です。
しかし、骨格の矯正、特に頚椎の矯正ができないようでは
整体師、あるいはカイロプラクターとしての技術はかなり未熟といえます。
アートセラピーハウスでは、
近年、失われつつあるその「首の骨(頚椎の関節)の矯正」を、
ひとつひとつを丁寧に、的確に、そして安全に矯正していきます。

ちなみに、首の骨(頚椎)の矯正でも、
頭(顔やアゴ)を持って瞬時に捻(ひね)って「ボキボキ」と矯正するやり方では、
実際には、ただ音が鳴っているに過ぎませんので、
いつまで経っても本当に(or 完全に)治ることはありません。
そのやり方(矯正)で治るようなことがありましたら、
それは、その症状が軽いものだからです。
アートセラピーハウスでは、
どこに行っても治らないような症状が酷い人ほどウェルカム(大歓迎)です!

■アートセラピーハウスの整体では、
その頚椎の矯正のほかにも、
背骨(腰椎・胸椎)、仙骨、骨盤、(肩関節、股関節、症状によっては顎関節)など、
毎回、全身の骨格の矯正を行っているために、
施術後の効果は、他所の整体やカイロプラクティックとは圧倒的に違ってきます!
例えば、仙骨などある一部分だけの矯正では真の健康・真の効果は絶対に得られません!
また、頚椎の矯正がキチンとできれば頭蓋骨矯正などというものは本来必要がありません!
是非、アートセラピーハウスで、本物の矯正を体験してみて下さい。
それによって、もう他の整体やカイロプラクティックの矯正では満足できくなることでしょう。

■アートセラピーハウスでは更に、
毎回、全身の筋肉の調整(ストレッチ)も行っていますので、
「今までいろいろなところに行ったけど、こんなに全身をキチンとやってもらったことはありません」
という感想を多くの方から仰っていただいています。
だから、他所とは効果が全く違うんです!
そこには圧倒的な差があります!
ハッキリ言って、日本にあるいろいろな整体やカイロプラクティックの施術(治療)の
3ヶ月~6ヶ月分の効果が、アートセラピーハウスの整体では、1回~4回分に当たります。
これは決して大袈裟ではなく、
これまでにいろいろな所に行かれてから真の効果を求めて
アートセラピーハウスに訪れたお客様の声をもとに自信を持って書かせていただいています!

■他のあらゆる治療、療法などで治らなかった方でも大丈夫!
アートセラピーハウスでは、全身の骨格矯正+全身の主な筋肉調整を毎回行いますが、
しかも、短時間(20分~30分)で抜群の効果を発揮します!
施術(治療)時間は長いから良いと言うものではありません。
要は時間ではなくて効果が大事です!!!
長すぎる施術はお客(患者)様にとって
苦痛や面倒になっていくことを理解できていない術者が意外と多いのです。
だからといって、もっと短い時間(例:5分~10分)内ではとても全身をみることは出来ません。

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◆ 新次元真感覚―。
全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!

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by athojapalegend | 2009-08-25 21:33 | 究極の整体屋の信念
2009年 08月 25日

初公開!!これが『火の呼吸』だ!

ヒクソン・グレイシーとヨガ EXTRA
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ
The Legend of RICKSON GRACIE
~Truth of the YOGA of RICKSON GRACIE PartⅡ~
より

f0081919_124401.jpg週刊プロレスNo.963 2000・3・7日号 P78
caption(右上)/
この姿勢で強烈な『火の呼吸』をやるわけだから、そのキツさは想像がつくというものだ。写真の奥に見える人物がシリ・バド・シン師。「ヒクソンのヨガを見た時、これは私が師事したヨギ・バジアン老師のヨガだと思いました。おそらく私の兄弟弟子がヒクソンに教えたのでしょう。間違いありません」と言う

caption(左下)/
船木にヨガの秘法を伝授するシリ・バド・シン師が、その驚異の吸収力に絶句した!!
目標は3ヶ月で習得。その分、凄く辛いが、船木さんは予定よりも早いスピードでやり遂げている。ヒクソンと同じレベルになるには3ヶ月もかからないでしょう」

※2009年追記:
今(2009年)改めて見ても突っ込みどころ満載ですが、中でも船木選手がやっている上のヨガの「らくだのポーズ(ウシュトゥラ・アーサナ)」が酷い。背骨(腰椎)が硬い人にありがちだが・・・、これは酷い。「らくだのポーズ」で「火の呼吸」をやらせる前に、ポーズをキチンと完成させてからその「火の呼吸」とやらだろうと思う。ヨガをキチンと指導している方ならば、この船木選手が修正すべきところをいくつもあげられるはず。膝の位置。腰の位置。手の位置などなど。それを直してあげない(あげれない)で奥に座っている小山氏の指導力は疑わなければならない。だって、この船木選手がやっているポーズは無駄が多いのでかなり疲れるはず。通常、健康な人(背骨・腰椎が柔軟な人)が行った場合「らくだのポーズ」は疲れない。大げさに言えば、何分でもこのポーズのままいられます。ところが、船木選手のこのやり方では筋肉の疲労のスピードが速くなりロスが多い。まず腰の位置、これでは腿の前の筋肉(大腿四頭筋)の疲労が早いはず。というよりもこれでは大腿四頭筋で体を支えることになる。ので、更に腰にかかる負担も大きい。それは、手の持つ位置が足首では尚のこと。普段から腰痛がある人がこのようなポーズを行っていたら余計に腰にダメージを負う。「らくだのポーズ」の悪い例の典型といっても過言ではない。まぁ、本当に私なんかが見ると、直したいところだらけの酷いもの(苦笑)それでも、自信を持って「ヒクソンと同じレベルになるには3ヶ月もかからないでしょう」と言えてしまうのが、ある意味凄過ぎます!


■以下は、突っ込み所満載(安田拡了氏)の記事の一部。■

16日午前、船木からメールが届いていた。前日深夜、船木に「どうですか、ヨガは?」とメールを送った。その返信メールである。それによると練習でもヨガ効果は出ているとのこと。いろいろなヨガがあるが、何しろヒクソンと同じもの。試合中のヒクソンはヨガの秘法で肉体をコントロールしている。同じものを船木がやることによって、ヒクソンを知ろうというわけだ。 船木のヨガの風景の掲載は初公開(本誌姉妹誌の格闘技通信=2月23日発売でも同時公開)だが、 やはりヒクソンそっくりのヨガのポーズ。船木の修養しているヨガの秘法とは何か。そして、それが5・26ヒクソン戦にどう結びついていくのか!!
(2月10日(木)、都内シリ・バド・シン師宅にて。
写真&取材/安田拡了)
船木のヨガが終わって、帰り際のこと。船木にヨガを教えているシリ・バド・シン師(小山一夫氏)と船木の会話。
――――――――――――――――――――――――――――

シン師■ヒクソンは試合前に『火の呼吸』をやっているはずですよ。

船木 ■あっ、やってたようです。テレビで見ました。入場直前まで『火の呼吸』をやっていました。

シン師■そうだと思います。直前がミソなんです。一度『火の呼吸』をやってから、すぐに練習をやってみてください。いつもと違うはずですから。
――――――――――――――――――――――――――――

シン師は米ロサンゼルスでヨガを教えているヨギ・バジアン老師からクンダリング・ヨガという特殊なヨガを修養した。バジアン老師はカナダのオリンピック水泳チームのヨガ指導をしていて、その弟子は100名ほどいるという。
その一人がシン師。現在、日本で障害児にヨガによる潜在能力開発をボランティアでやっている。もちろん船木に対してもボランティアだ。日本における継承者はシン師一人で、きわめて貴重な人材だが、ヨガを商売にするつもりはないと言う。また、ヒクソンにヨガを指導したのは「その呼吸法とスタイルを見る限り、私の兄弟弟子に当たる人だろう」とシン師。
そんなシン師が船木に修養プログラムを組んだ。通常、3年かかるところを3ヶ月で修養させるものだ。かなりキツイが、これをこなせば、「ヒクソンと同じレベルで体をコントロールできる」と言う。
シン師が面白いことを言った。
「真冬に冷水を何度もかぶる。このヨガを修養したものなら、瞬時にして全身から湯気が出るようになる。そうして全身を乾かせることができる。ヒクソンはそれができるはず」
この言葉を聞いた時、ヒクソンの全身から恐ろしいほどの湯気が立ち上がっていたシーンを思い浮かべた。どういうシュチュエーションだったかは忘れたが、確かにそういうシーンは見たことがある。
「これはどういうことかというと、自分がダメージを負った時や、自分の体温が急激に下がった時、自分の意思の力で瞬時にして回復させる能力なんです」
恐るべし、ヒクソン!


シリ・バド・シン師とは小山一夫氏のこと。私も当時この記事を読んだ時に少し信じてしまった。しかし、なんかヒクソンのヨガとも呼吸法とも違うんだよなぁ~と思ったものです(下の船木の画像参照。特に上から3枚なんてヒクソンのヨガとは全く違ったものだと思います)。
そして、この小山氏の発言は全くのデタラメだったということがその後、『ゴング格闘技』におけるヒクソン・インタビューで明らかになったのです!しかし、小山一夫氏も安田拡了氏もよくこんなデタラメなことを言えたものだし、書けたものだな(苦笑)



f0081919_1251389.jpg週刊プロレスNo.963 2000・3・7日号 P79



f0081919_1253579.jpg週刊プロレスNo.963 2000・3・7日号 P79

これは『太陽礼拝』かと思ったら、小山氏のクンダリーニ・ヨーガの『サーキュレーションクリヤ』というものらしい。動きは『太陽礼拝』よりも、随分と簡単なものになっているなという印象。


f0081919_1235776.jpg週刊プロレスNo.963 2000・3・7日号
(2月24日発売)表紙




(↑ これらすべて2003年~2004年頃に書いてアートセラピーハウス・ジャパン ホームページ上で公開しているものをブログで再録中です)


「究極のヨガ」

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究極のヨガ 土日祝の休日限定・短期集中・完全習得コース

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女性のための究極のヨガplus女性のための筋トレ

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■ヨガ・インストラクターのための「究極のヨガ」完全習得コース

◆「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです!!!

■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方
・体のどこかが痛いなど不調がある方。
・寝ても体の疲れが取れないという方。
・病気がちの方。
・怪我をしている方。
・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。
・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。

■スポーツをされている方
・「この怪我(や違和感・不調)さえ治ればもっと自分はできるはず」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです。「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
・究極の筋トレと組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスを手に入れられます!!!

■子供が欲しい方(不妊・未妊・不育症でお悩みの方)
・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです!それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。
※不妊の場合、男性側に問題があるケース約40%、女性側に問題があるケース40%、両性に問題15%、原因不明5%

■マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
・マタニティヨガとしても最適です。実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。

■ヨガを指導している方
・現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。

■従来のヨガに疑問を感じている方
・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか?
・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか?
・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。

■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
・他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。

■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです!!!

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◆「究極のヨガ」を習った方たちの感想

●(こんなにも効果があるなら)もっと早く習えばよかった。(40代女性ほか多数)
●膝の痛みがなくなったので(おもいっきり)走れることが嬉しい。(40代男性、50代女性ほか多数)
●ヨガをやって寝た日と、やらないで寝てしまった日では(体の調子が)全然違うので、ヨガをやらないで寝るのが怖い(苦笑)(30代女性、30代男性ほか多数)
●とってもいいものを教わりました。(30代女性ほか)
●もうこのヨガなしでは生きていけない。私の宝物です。(30代女性ほか)
●首や肩こりがなくなりました。(30代女性ほか多数)
●肩こりも腰痛も自分で治せるようになった。(30代女性ほか多数)
●肩が痛くて眠れない時もありましたが、ヨガを習ってからは肩の痛みもなくなって、ぐっすり眠れるようになりました。(50代女性)
●全く頭痛にならなくなりました。(30代女性ほか多数)
●私たち夫婦には子供はできないだろうと思っていたけど、このヨガのお陰で子供も授かることができました。妊娠中も出産後も毎日やっています。(30代女性ほか)
●子供ができないことがきっかけで習いはじめましたが、子供を授かる前に教えていただいて本当によかったと今はしみじみ感じています。ヨガをしないと朝は体がガチガチで朝からイライラしてしまいます。もしこのヨガを習っていなかったらそれは単なる育児ストレスだと思い込んでいたと思います。今ではこのヨガをして体の疲れを自分で取ることができるようになったことがありがたいです。 (30代女性ほか)
●すごく調子がいいです! (30代女性ほか多数)
●あれだけ酷かった生理痛が嘘のようになくなりました。 (30代女性ほか多数)
●便通がよくなりました。腰も痛くなくなりました。 (30代女性ほか多数)
●肩こりや腰の痛みもなくなって子育てがラクになりました。そのおかげか(?)主人にも少し優しくできるようになりました(笑) (40代女性ほか)
●体調がよくなったおかげで前向きになりました。 (30代女性ほか多数)
●自己流にならないように定期的に復習をお願いしたいと思っています。 (40代男性ほか多数)
●以前からホームページを見て「究極のヨガ」のことは知っていて気になっていました。私もセルフコントロールができるようになりたくてはじめました。今は自分の体に起こる変化がとても楽しいです。(40代女性ほか)
●どこに行っても治らなかった脚のシビレが治った。腰痛もなくなった。 (30代男性ほか多数)
●めまいと耳鳴りが治りました。 (50代女性ほか多数)
●朝起きた時の手の強張りや、時々出る手のしびれがなくなって嬉しいです。 (40代女性ほか多数)
●昔、車で後ろから追突されてムチ打ちになって以来、調子が悪かった首や肩こり、酷い時は吐き気まであったのが、ヨガを習ってからは嘘のようになくなってしまって驚きと嬉しさでいっぱいです。 (30代女性ほか)
●体の硬い私は、他のヨガ教室でやった時は私だけできなかったポーズも先生に教わってできるようになったことが嬉しいです。(40代女性ほか)
●友達がこちらでYOGAを習っていて昔から話は聞いていました。その友達は『ヨガをやらないで寝るのは気持ちが悪いので毎日やっている』とのことでとても調子が良さそうです。私も最近、年のせいかいろいろと不調があるので体質改善したくてはじめることにしました。覚えてしまえば毎日短い時間でできて体の調子も良いので嬉しいです。(30代女性ほか)
●肌が綺麗になって顔や足のむくみもなくなりました。(30代女性ほか)
●腰が痛くても自分で治せるようになった。(40代女性ほか多数)
●もっと早くこういったヨガを教えてくれる所に巡りあえていればよかったと思いました。(40代女性)
●これまでスポーツジムでのヨガとか、どこかに集まってみんなでやるようなヨガをやって来ましたが、呼吸法とか瞑想が主で効果もよくわからなかったしなんか違うなと思っていました。こちらのヨガのことは数年前に偶然HPを見つけてとっても気なっていましたが、なかなか勇気が出なかったのとお金のこともあって…。でも、思い切って先生にメールをして習い始めることにしてよかったです!このヨガを始めるまで自分の体が疲れていたことさえも知らないで生きていました。今はこのヨガをやらないで寝るなんて考えられません!体調が良くなって精神的にも軽くなった気がします。(30代女性)
●頭痛と肩こりが酷くてはじめることにしました。妊娠中ということもあり薬が飲めないので、自分で治せるようになれたらいいなと思いました。不思議なことに頭痛にならなくなりました!あと腰痛も全くなくお腹が張ることもありませんでした。寝ていて足がよくつるようになってしまった時も、先生がその対処法を丁寧に指導してくれたら、つらなくなりました(不思議!)きっと他のマタニティヨガではやらないようなポーズも臨月になって更にお腹が大きくなっても、全然できるようになったのも自信になりました!(30代女性)
●今まではジムでヨガや某ヨガ教室に週に1~2回ペースぐらいで通ったり、ヨガの本を参考にやって来ましたが、もう少しキチンとポーズやその時の意識など要点を学んで理解して、毎日、自宅で続けられるヨガはないかと探していました。田中先生には優しく丁寧に(たまに厳しく!?)指導していただいて、まだ19ポーズを10分以内ではできませんが、今までとは違い自分のカラダをコントロールできるようにはなって来ました!私が求めていたもので私には合っているヨガです!!!(30代女性ほか)
●アトピーが治りました!今までいろいろやって来ましたがこれは凄いヨガです!筋トレもしてみたいと思って始めました。仕事の都合で先生のところには週1回しか行けませんが、体の調子は更によくなりアトピーもすっかりよくなって今は全く出なくて本当に助かっています!本当に凄い!やっぱり体の根本から変えないとダメなんだと思いました。私と同じようにアトピーで悩んでいる方にも本当におすすめします!凄いです!(30代男性ほか)
●うつにも効果があるとホームページに書かれていたので、田中先生のところにお世話になることにしました。先生に「薬をやめれる人とやめれない人では治り方が全然違う」というお話を聞き、自分でもやめたいと思っていたので思い切ってやめることにして、なんとか自分で治せるようになりたかったのでヨガを習い始めました。体が硬いのでまだまだ上手くポーズができなかったりするところもありますが、夜ヨガをして寝るとよく眠れるし、体の調子はよくなりました。ありがとうございました。(30代女性ほか多数)
●今までずっと生理痛が酷く悩んでいました。生理がはじまる前から、だいたい月の半分(2週間以上)は体の調子が悪く憂鬱でしたが、先生に「究極のYOGA」を習ってからすぐに生理痛もなくなってしまいました。(20代・女性)
●生理痛が酷く、生理の度に吐き気があり吐いたりしていましたがお陰様で治りました。(20代・女性)

f0081919_16181352.jpg■雑誌『Yogini vol.15(ヨギーニ)』の
特集記事
今、教わりたい先生達/口コミで「いい!」と
評判の先生方はまだまだいる!
』に
選んで頂いて掲載していただきました。
(その時のアンケートより)

f0081919_2214915.jpgQ1:どんな種類のヨガを教えていますか?
A:ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。

Q2:どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか?
A:アートセラピーハウス・ジャパン

Q3:教えを受けた師、影響を強く受けた先生は?
A:特になし

Q4:得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は?
A:本来、整体屋であるため解剖学と生体力学

Q5:自分のクラスのアピールポイントは?
A:腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後(育児中)も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます!

Q6:クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか?
A:自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。

Q7:それぞれのクラスで工夫していることは?
A:最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。

Q8:インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい
A:どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。

Q9:今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか?
A:特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。

Q10:人生哲学について教えて下さい
A:本物(真理)を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。日々平安であること。他にも多数あります(笑)

Q11:明日世界が終わるとしたら、どうしますか?
A:それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。

Q11:生徒さんへのメッセージをお願いします
A:健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いたり、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分という生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり!

by athojapalegend | 2009-08-25 12:34 | ヒクソン・グレイシーとヨガ
2009年 08月 25日

セルフコントロールの極意

athojapa Style 究極のヨガBIBLE(バイブル)
「究極のヨガ」マスターへの道標#7‐3
明・暗と掟が書かれたココロの技術書


f0081919_9405011.jpg■セルフコントロールの極意■--------------------------
昔からこういう習い事なんかには何かしら極意というのがある。

当然、「究極のヨガ」にも極意はある。

その前に、何故、極技でなく極意なのか。

実は、やり方や方法を覚えるのは簡単だが、最善を尽くしそれを継続することが難しいのだ。

その「最善を尽くす」という意識が大切であり、結局、ウチの、「究極のヨガ」の場合は、その意識とは「克己心」なのである。

私の指導してる、「究極のヨガ」の極意は全てあなたの心の中に存在している。

ダメな自分自身と向き合う、そして様々なものを克服して行く。

それこそがセルフコントロールなのです。

人生は長い。

だからこそ健康で生きたほうがちょっぴり得なのです。


(↑ これらすべて2003年~2004年頃に書いてアートセラピーハウス・ジャパン ホームページ上で公開しているものをブログで再録中です)


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「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです!!!

■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方
・体のどこかが痛いなど不調がある方。
・寝ても体の疲れが取れないという方。
・病気がちの方。
・怪我をしている方。
・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。
・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。

■スポーツをされている方
・究極のヨガをマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ。
・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■子供が欲しい方
・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです!それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。

■妊娠中の方・産後・子育て中の方
・マタニティヨガとしても最適です。実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。

■ヨガを指導している方
・現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。

■従来のヨガに疑問を感じている方
・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか?
・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか?
・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。

■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
・他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。

■本当は、athojapa styleの「究極のヨガ」はすべての人におすすめなんです!!!
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです!!!

athojapa style「究極のヨガ」マスター
創始師範・永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

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■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」には以下のようなコースがあります。
指導内容は基本的に一緒です。主に料金(お支払方法)が違うだけです。
ご都合に合わせてお選び下さい。

①完全習得コース(全15回)
一括 ¥50,000

(1回あたり≒¥3,333)
※詳しくはこちらへ

②お試しコース(9ポーズ・5回)
     &
完全習得コース(残り10ポーズ&復習・10回)
分割 ¥25,000&¥40,000=¥65,000

(1回あたり≒¥4,333)
※詳しくはこちらへ


③体験・基本習得コース(11ポーズ・6回)
      &
完全習得コース(残り8ポーズ&復習・12回)
分割 ¥35,000&¥35,000=¥70,000

(1回あたり≒¥3,888)
※詳しくはこちらへ


④女性限定×土日限定×「究極のヨガ」完全習得コース
(19のポーズ・全10回)
一括 ¥35,000

(1回あたり=¥3,000)
※分割も可能
※詳しくはこちらへ


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f0081919_16181352.jpg■雑誌『Yogini vol.15(ヨギーニ)』の
特集記事
今、教わりたい先生達/口コミで「いい!」と
評判の先生方はまだまだいる!
』に
選んで頂いて掲載していただきました。
(その時のアンケートより)

f0081919_2214915.jpgQ1:どんな種類のヨガを教えていますか?
A:ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。

Q2:どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか?
A:アートセラピーハウス・ジャパン

Q3:教えを受けた師、影響を強く受けた先生は?
A:特になし

Q4:得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は?
A:本来、整体屋であるため解剖学と生体力学

Q5:自分のクラスのアピールポイントは?
A:腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後(育児中)も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます!

Q6:クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか?
A:自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。

Q7:それぞれのクラスで工夫していることは?
A:最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。

Q8:インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい
A:どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。

Q9:今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか?
A:特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。

Q10:人生哲学について教えて下さい
A:本物(真理)を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。日々平安であること。他にも多数あります(笑)

Q11:明日世界が終わるとしたら、どうしますか?
A:それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。

Q11:生徒さんへのメッセージをお願いします
A:健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いたり、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分という生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり!

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みんな「本物」を知らなすぎる...
是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい!

長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ

長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●整体をはじめて22年。開業15年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表

            
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(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-08-25 09:34 | NO YOGA, NO LIFE!