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2009年 12月 31日

今年最後の自分自身との闘いを終えて

40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。
真夜中の鍛練房からこんばんは!なのですが、
今はこんにちは!永世整体十段たなかです。

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今年はこの「kentai ウエイトゲインアドバンス ミルクチョコ風味 3kg」だけを飲んでました。
もうかれこれ10年以上、kentaiだけ。
来年はまた「ホエイプロテイン」も飲もうかな。

ホームページ・管理人メッセージに昨晩の内容を書こうかと思いましたが、さすがに時間がないのでこちらに結果のみ書いておくことにします。



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2009年12月30日(水)
真夜中の鍛錬房(筋トレルーム)での筋トレ納め
「胸の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
80kg 10回
100kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 5回
170kg 1回
165kg ×
160kg 4回
155kg 2回
150kg 8回
145kg 4回
140kg 10回
135kg 10回
130kg 10回
125kg 10回
120kg 10回
115kg 10回
110kg 10回
105kg 10回
100kg 20回
95kg 20回
90kg 20回
85kg 20回
80kg 20回
75kg 20回
70kg 20回
65kg 20回
60kg 20回
55kg 30回
50kg 40回
※total=32セット・414レップス(回)
■ケトルベル スナッチ 
20kg 左右各10回
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 20回


ちなみに昨年の筋トレ納め(再掲)↓

2008年12月31日(水)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
110kg 10回
120kg 8回
130kg 6回
140kg 3回
135kg 4回
130kg 6回
125kg 8回
120kg 8回
115kg 10回
110kg 10回
105kg 10回
100kg 10回
95kg 10回
90kg 10回
85kg 15回
80kg 15回
75kg 15回
70kg 15回
65kg 15回
60kg 15回
55kg 20回
50kg 20回
45kg 20回
40kg 25回
35kg 27回
30kg 29回、35回
※total=31セット・419レップス(回)
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 20回

この1年でだいぶ成長しました。

しかし、今日は昨晩のベンチプレスのダメージが凄いです。
さきほど、掃除をする時に雑巾がけのため雑巾を絞ろうとしたら
右の肘がかなり痛みます。チカラが入りません。
左の手首も痛い。息子を抱っこする時など。
実は「腕の日」の筋肉痛が完全に抜けていない中でのトレだったので
かなり肘や手首にも負担がかかりました。
まだまだ書きたいことがありますが、この辺で。
そろそろ掃除をしながらおんぶして寝かしつけた息子が
昼寝から起きるんじゃないだろうかと思いますので。
ちなみに奥さんは今晩の夕飯の支度中。
まだ買い物があるみたいなので、今日はこれで。

みなさまもよいお年を!

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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません)


究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。


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みんな「本物」を知らなすぎる...
是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい!

長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ

長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●整体をはじめて22年。開業15年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
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本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表

athojapa style「究極の筋トレ」指導者
永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

            
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-12-31 13:47 | カラダバカ一代
2009年 12月 31日

今年最後の「日々平安」

シリーズ今日のお宮さん「日々平安、今日のお宮さん。」のお時間です。

2009年の最後の今日もお宮へ水汲みに。
ただひたすらに。

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これを書いている今だいぶ雪が降って来ました。
朝はひょうみたいな感じの雪でした。
それが笹の葉に当たる音がなんだかいい感じでした。
でも、大みそかの今朝はより静かなお宮さんでした。

なんだかんだいっても
今日まで世界が平和で
なんだかんだいっても
今日まで日本も平和で
そんな今日までを感謝。

今年一年ありがとうございました。
とお参りして来ました。


永世整体十段たなかでした。
合掌。

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◆ 新次元真感覚―。
全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


--------------------------------------------------------------------------------
◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!

athojapa style「究極の整体」の整体使!
永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
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by athojapalegend | 2009-12-31 13:20 | シリーズ 今日のお宮さん
2009年 12月 31日

2009年朝の鍛錬納め

f0081919_6263234.jpg40からの青春・朝は「剣と拳(と腱)に生きる」のお時間です。今年最後の朝錬も微妙に寝坊気がついたら5時半の永世整体十段たなかです。おはようございます! 昨晩、筋トレ納めをして(もちろん「究極のヨガ」で疲れを取って)寝たのが2時過ぎ。息子のオムツをかえてからベッドに入って読書をし出したけどすぐに眠くなりました。まぁ、昨晩は将棋の本(技術書)だから尚更。終盤、先手谷川さんの手、5三角かと思いきや6四角でした。後手4六桂打ちに対する攻防手。全然、そこまで見えてない。まだまだ(←当たり前だけど)

今朝は雨がほんの少し当たっています。路面は濡れています。それでも問題なくできそうな感じ。ちょっと、雨降っててサボれたらなと起きぬけ思いましたが・・・。まぁ、そうなったら結局、鍛錬房筋トレルームでやるだけなんでサボれはしないなと自分で突っ込み。

木剣を持って坂道を下っていつものところへ。今朝も周囲は暗い。遠くに一軒明かりがついているぐらい。大通りを走る車も当然少ない。やっと一台通ったという感じ。大みそかですね。いよいよ。

さて、今朝も、木剣素振りから。いい感じ。続いて蟷螂拳。冴えない。そして、坂道ダッシュ。体も足も軽い。今朝はマスクなし。

鍛練房に戻って、いつも通り。指立て、拳立て、懸垂、ディップス。首の筋トレ。グリッパー。今朝は雨のせいか暖かい。ディップスのバーがそれほど冷たくないので素手で。最近は、まじで氷のように冷たかった。当然、そんな時は軍手で。

そのあともいつも通り。ヨガの呼吸法、ウディーヤーナ・バンダ、ナウリまで。今朝のバンダ~ナウリは冴えてるぅ!!!

いよいよ今夜は「Dynamite!!〜勇気のチカラ2009〜」!!! 

息子がいるし地上波はどうせ見れません。まぁ、見れたとしても見ませんけど。「ガキ使」見たいです。まぁ、見れないでしょうけど。というわけで、既に購入済みの24時スタートのスカパーPPVが楽しみ!!! ですが、まだ、HDDの整理が終わっていません。8時間分を空けないとっ。頑張って朝まで録画しながら見て、朝錬→初詣が理想。さすがに朝まで見る自信はありません。。

それでは、みなさまもよいお年を!

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全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
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●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

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何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

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そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
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やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
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(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
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by athojapalegend | 2009-12-31 06:47 | 天下無双の整体師のある日
2009年 12月 31日

2009年筋トレ納め ~筋取りの晩の儀~

f0081919_1222642.jpg40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。
真夜中の鍛練房からこんばんは!永世整体十段たなかです。

今夜が2009年の筋トレ納めの筋取りの晩。

今日は一日疲れました。

なんか疲れました。

もちろん、朝は体は軽かったんですが…。とにかく疲れました。

それとはまた別に、今日は気合もイマイチ。

やる気はそこそこ。

でも、また今日も腹に力が入らないまま。

とにかく、気持ちが全然乗らないままでした。

でも、今年の場合、明日は筋トレなんかしてる時間もないだろうから、

今日、今夜しかないと思って無理やり体を例の場所へ押し込める。

そんな状況で、迎えた今年最後の鍛練房(筋トレルーム)でのウェイトトレーニング。

はたして、その内容は? その結果は?

まずは、今年最後のホームページ・管理人メッセージで報告します! 

ブログはそのあとで!

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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

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■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

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■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

--------------------------------------------------------------------------------

究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません)


究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。


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どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
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永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら

            
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
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■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-12-31 01:32 | カラダバカ一代
2009年 12月 29日

少し明るくなった朝

f0081919_6525123.jpgf0081919_653427.jpg40からの青春・朝は「剣と拳(と腱)に生きる」のお時間です。ここんところ寝坊ばかり、それでも絶好調男の永世整体十段たなかです。おはようございます! 今朝も思い切り起きれませんでしたがなんとかいつも通りのメニューをこなす。しかし、アラームがうるさいっ!

息子のおむつをかえて、鍛練房(筋トレルーム)で着替え、木剣を持っていつもの坂道を下る。随分と明るく感じますが写真を撮ってみると意外と暗かったりします。随分と明るく感じるのは寝坊したからなんですけど、それでも一時期よりも明るい朝になったような。空は明るい。寝坊したわりに周りの民家に明かりが少ないです。みなさんゆっくり寝てるようです。うちも奥さんと息子は今日から休み。

雪が本当にうっすら舞っています。大みそか~元旦は頼むから晴れてほしい。ま、スカパーの関係なんですけどね。もうDynamite!!買っちゃったし。電波障害はご勘弁願いたいものであります。

木剣素振りから。蟷螂拳、坂道ダッシュ。あぁマスクしてるとやっぱり苦しい。心肺機能向上のため頑張れっ!

鍛練房に戻って、いつも通り。指立て、拳立て、懸垂、ディップス。首の筋トレ。グリッパー、ケトルベルはここんところパス。

そのあともいつも通り。ヨガの呼吸法、ウディーヤーナ・バンダ、ナウリまで。

今年も残りあと3日ですね。
今日が仕事納めです。
がんばろうっと。

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◆ 新次元真感覚―。
全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


--------------------------------------------------------------------------------
◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!

athojapa style「究極の整体」の整体使!
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by athojapalegend | 2009-12-29 07:04 | 天下無双の整体師のある日
2009年 12月 28日

2009年、最後の自分との闘いを前に

f0081919_2248381.jpgつ、疲れました。

40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。鍛練房からこんばんは!永世整体十段たなかです。今晩は「脚の日」―。

なんかもう今日で今年の筋トレはいいや、って思ちゃいました。
なんか疲れました。
なんか心が折れました。

いつもと同じメニューなのに。

違うのは、マスクをしてやったぐらいです。
それでか? まさか、それぐらいのことでッ?!


f0081919_2249067.jpgf0081919_22491576.jpg2009年12月28日(月)
■四股
100回
■ジャピング・ランジ
20回×5セット=total 100回
■スクワット
300回

写真撮ると欽ちゃんみたいなのが最近やっているジャピング・ランジです。これ意外と疲れます。そして筋肉痛になります。いつも狙っている脚の付け根、股関節ではなくて、四頭筋にきます。3セット目までは今日は調子がよかったです。前回かなり疲れたイメージがあるんですが、全然、楽勝じゃん!ちょっと強くなって来たかと思ったのも束の間、4セット目、5セット目が辛かったです。ちなみに今日は四股が不調。スクワットも疲れました。

あっ、お腹が減ってるせいもあるのかっ!

さて、今年もあと残り、29日、30、…あと3日。

今年も昨年同様、筋トレ納めは「胸の日」の予定です。

しかし、今夜は心が折れました。疲れた。

でも、頑張ろうと思います。なんとかね。頑張りたいね。

ちなみに、昨年の筋トレ納めのメニューはこんな感じでした。

2008年12月31日(水)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
70kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
110kg 10回
120kg 8回
130kg 6回
140kg 3回
135kg 4回
130kg 6回
125kg 8回
120kg 8回
115kg 10回
110kg 10回
105kg 10回
100kg 10回
95kg 10回
90kg 10回
85kg 15回
80kg 15回
75kg 15回
70kg 15回
65kg 15回
60kg 15回
55kg 20回
50kg 20回
45kg 20回
40kg 25回
35kg 27回
30kg 29回、35回
※total=31セット・419レップス(回)
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 20回

今夜も「究極のヨガ」完全版(32ポーズ)で一日の疲れを取りましたので、また明日頑張ろうと思います。一応、明日が仕事納めです。

それでは、おやすみなさい。

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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
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「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません)


究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。


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by athojapalegend | 2009-12-28 23:08 | カラダバカ一代
2009年 12月 28日

盛況から平常へ

シリーズ今日のお宮さん「日々平安、今日のお宮さん。」のお時間です。

今日もお宮へ水汲みに。
ただひたすらに。

昨日、「盛況」とタイトルをつけて置きながら時間がなくて書けませんでした。
というわけで、昨日のこと。

お宮の参道を歩いて行くと
境内に軽自動車が一台停まっているのが見えました。
近づいて行くと、どうやら女性が洗車している様子。
洗車といってもお宮の水で車を拭き拭き。
こんにちは、と挨拶をしてお参りをして水汲み場に行くと
もう一人女性が大きなポリタンク(10L?)2つに柄杓で水を汲んでいました。
こんにちは、と挨拶をするとかなり若い娘さん。珍しい光景。
どうやら車を拭いていたのがお母さん。
僕が汲み始めようとした頃にもう一台車が境内に入って来ました。
男性が降りて来て、汲み終えた母娘(おやこ)に何やら聞いている様子。
「噂には聞いていたんですが・・・」と話し声が聞こえてきました。
「どこですか? あっ、ここですか」と言いながら水汲み場に近づいて来ました。
僕がちょうど汲み終えて帰るところ
「ここの水は良いんですか?」と聞かれました。
(下に)つづく。↓

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良い?っていうのは、『からだに良いってことなのかな?』
う~ん…。
良いかどうかはわかりませんので
「おいしいですよ」と答えました。

ここには結構いろいろなところからみなさん水を汲みに来ます。
昨日はなんか久しぶりに人に会ったな、という「盛況」ぶり。
まぁ、日曜日でお休みだったしね。

もう今日はいつものお宮さんでした。

なんだかんだいっても
今日まで世界が平和で
なんだかんだいっても
今日まで日本も平和で
そんな今日までを感謝。
合掌
永世整体十段たなかでした。

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●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
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●首(頚椎)の矯正
●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
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人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
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(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-12-28 21:35 | シリーズ 今日のお宮さん
2009年 12月 27日

盛況

シリーズ今日のお宮さん「日々平安、今日のお宮さん。」のお時間です。

今日もお宮へ水汲みに。
ただひたすらに。

f0081919_1547824.jpg

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なんだかんだいっても
今日まで世界が平和で
なんだかんだいっても
今日まで日本も平和で
そんな今日までを感謝。
合掌
永世整体十段たなかでした。


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●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正
●全身の筋肉の調整

■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。
■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します!


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◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、
他の整体やカイロプラクティックとは、
ここが違います。


電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。

各種テーピング療法などいらない。
何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、
その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。

昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、
アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、
やっぱり効果的ではありません。
そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、
筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど
「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、
不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。
そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、
あるいは最新の機器など何も必要としていません。
アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、
全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。
どこも真似できない、誰も真似できない、
そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として
日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。
人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも
遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!

athojapa style「究極の整体」の整体使!
永世整体十段田中ヒカルのプロフィール
こちら



アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!!

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表

            
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2009-12-27 15:50 | シリーズ 今日のお宮さん
2009年 12月 27日

60kgワンハンドスナッチ!!

f0081919_1294785.jpg40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。鍛練房からこんばんは!永世整体十段たなかです。昨晩に引き続き頑張ってみました。まぁ、昨晩のトレはだらしなさすぎるので早めにリベンジ!というわけです。

夜に外出。久しぶりに行った北長野書店で「かっこいいカラダNEXT STAGE vol.11 」というムック本を立ち読み。目にとまったのが最強レフェリーの和田良覚さんがワンハンドスナッチで60kgのバーベルをあげてる写真。凄すぎです!!! ぶっとびました。まさに最強レフェリーだわ、と納得。僕のケトルベル20kgのスナッチが軽くひょいというのがまるで子供っぽくで笑っちゃうレヴェル。和田さんの記事でちょっとモチベーションがあがったところで―、

今晩は「腕の日」―。

f0081919_0335666.jpg2009年12月26日(土)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルカール
37kg 10回
47kg 10回
57kg 10回
47kg 10回×2セット
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
57kg 10回+10回
67kg 10回+10回
72kg 10回+10回
47kg 10回+10回
37kg 10回+10回
■ケトルベル 20kg スナッチ
■ハンギングレッグレイズ
■サイドベンド


今日は頑張った。集中しました。

カール37kgは軽い。47kgはまだ余裕あり(少しだけど)。57kgは…精一杯。←とにかくきつい。この47kgからの10kgの差は凄すぎ。気力だけであげた10レップ。

トライセップスエクステンションは、前回いきなり67kgからスタートして疲れて、72kgにいけなかったので、今回は57kgのスタートにしてみました。とはいえ、前回は67kgで10レップの3セットやってるから凄いけど。最後は、軽いところでしっかりきかせてみました。いつもよりも三頭は多めの5セット。

しかし、腕を太くしたいのに、バーベルカールの高重量ばっかりやってても二頭にはしっかりきかないんだよな。来年はダンベルカールも頑張って取り入れようかな。。

今年の「腕の日」の筋トレ納めとなりました。なかなかの満足度。

今年もあと数日。

本当の筋トレ納めは、「胸の日」か「背中の日」にしようと思っています。

が、昨日、今日の筋肉痛次第。

まさか、今日が最後にならないようにしないと。

まだまだこのままじゃ今年は終われないよ!

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はじめに

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。

というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。

天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

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はじめての方へ

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!!

■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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究極のフィットネス・コース
■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません)


究極のダイエット・コース
■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。


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みんな「本物」を知らなすぎる...
是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい!

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長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!!


●整体をはじめて22年。開業15年。

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり

それが、アートセラピーハウスのモットー

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by athojapalegend | 2009-12-27 01:05 | カラダバカ一代
2009年 12月 27日

学高島のつまらない話

f0081919_2354131.jpg最新号「GONG KAKUTOUGI」(2010年2月号 No.212)を買いました。

以前は貧乏な性格上、なるべく多くの記事を読んでいましたが、今は、そんな集中力さえもなくなっているので、興味のある記事から読むようにしてる。(まぁ、近年、格闘技自体が面白くなくなっているというのも読みたい意欲がなくなる原因のひとつとも言えるのかも・・・。)

今回の号で、ふたつ目に読んだのが青木真也選手のインタビュー。

読み進めていくと、何か違和感を感じた。

『何だこのインタビュー…。誰だ、この面白くない記事を書いてるのは?』


高島学=文

納得。

どうりでつまらないわけだ。

がっかり。

なんか買って損した気分にさせられました。

ご存知ない方に説明するなら、こういう大人にはなりたくない大人といったらいいだろうか。

青木選手には、あまり好感を持っている格闘技ファンは少ないのではないだろうかといらぬ心配をしてしまうが、僕は好きな選手です。まぁ、試合後のマイクは控えたほうがいいとは思いますが、ゴング格闘技にインタビュー記事が出ていればだいたい購入して読んでいます。毎回、共感することも多く、僕なんかはより好感を持つ選手のひとりです。試合はとにかく強いし面白い。また、グラップリングの試合(DEEP X)にも出てほしいな。

しかし、今回のこの高島氏の記事は最悪です。

高島氏の持論なんか聞きたくもない。ちゃんと仕事しろと言いたい。

ていうか、あなたは書かなくていいです。と言いたい。

昔、修斗の解説なんかもしていたと思うけど、あれもとにかくつまらなかった。なんだろうな、あの感覚は。なんかいけ好かない。気持ち悪い。なんかねちょっとしてて気持ち悪い。

やっぱりああいう大人にはなりたくないな。

ただ、今回の青木選手のインタビューでスカっとするのが、

記事の後半

「それは高島さんは究極的なことをいうと、格闘技を生業にしていないからですよ。(中略)この部分は、話をしていても相容れないというか。究極、違いますね」と言われてるところ。

「正論だけじゃダメだって。」とも言われてるところ。

とにかく子供ちゃん的な正義感だけの高島氏に真っ向から大人な話をしているところだけは面白かった。

結局、高島氏みたいな人が格闘技を面白くなくしてるんだと思ってしまう。究極、絶対にそうだと思う。

それにしても、今月の表紙のセンスのなさには一番びっくりしました。

なんで買っちゃったんだろう。。


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全て手技による「究極の整体」です。


●骨盤の矯正
●腰(腰椎)の矯正
●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正
●仙骨の矯正
●首(頚椎)の矯正
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by athojapalegend | 2009-12-27 00:03 | 読書の枝折