「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2015年 02月 28日

久しぶりの体重測定(*^^*)

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ちなみに体重を

久しぶりに計量

こちらもマイナス4kg (*^^*)


まぁ、まだまだ

あと4kgは確実に脂肪だから

やっと、折り返し地点

といったところかな(;^_^A


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●日本で唯一(もちろん、長野県、長野市でも唯一)
「首の矯正(頚椎の矯正)」ができる!
「究極の整体」

●自分で自分の体を治す技術!
「究極のヨガ」

●筋肉・筋力を再生させ体力・気力・集中力をアップ!
強く楽しく生きるチカラを獲得できる!
「究極の筋トレ」

随時募集中です!!!
未来の整体師募集中!!!
弟子&道場生募集中!!!

■2015年度 究極の整体屋道場 [真の弟子]&[道場生]募集中!!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~16:00 
(土日祝)10:00~11:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~16:00 19:00~21:00
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2015-02-28 00:08 | カラダバカ一代
2015年 02月 27日

アートセラピーハウス・ア・ゴーゴー!!!

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今夜は、

インクラインベンチ

55set !!!

お腹 少し絞れました(*^^*)





上が今夜の写真
2015年2月27日(金)


下が昨年の写真 
2014年10月28日(火)のブログ
タイトルヤバイ!より


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えっとぉー、11月、12月、1月、2月・・・って、

ベルトの穴 2つ 縮めるのに 4ヶ月もかかってる(^^;

まぁ、食事制限をちゃんとやり出したのが

ここ最近?だから ってことにしておきますか(^^;



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by athojapalegend | 2015-02-27 23:16 | カラダバカ一代
2015年 02月 25日

暗闇を走る!

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今夜は坂道ダッシュ!

昨日の空は星が綺麗で明るかったのに

今夜は真っ暗

今日も究極のヨガで

一日の疲れを取りました(^^)v




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by athojapalegend | 2015-02-25 23:56 | カラダバカ一代
2015年 02月 20日

今夜は地獄の自重祭り!!!

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昨晩も今晩も鍛練房(筋トレルーム)入り


昨晩は、腕の日

バーベルカール80kgまで7set など

今夜はいろいろやって

トータル 550回!

by athojapalegend | 2015-02-20 23:53 | カラダバカ一代
2015年 02月 18日

とにかく筋肉痛!

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今日はやる気なし

サボろうかと思ったけど

脚の種目500回!

で、終わり

マメが痛い(>_<)

親指パックリも、めっちゃ痛い(>_<)

by athojapalegend | 2015-02-18 23:00 | カラダバカ一代
2015年 02月 18日

とにかくやるだけ!

「骨格と筋肉を直せば万病治る」&「健康は万能なり」の
長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスの
永世整体名人たなかです。おはようございます!

真の治療家になりたきゃ、
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることが最良・最善・究極
というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus5になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

一昨日の晩と昨晩の
鍛錬房(筋トレルーム)でのトレーニング内容です。

2015年2月16日(月)
「背中の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回
■バーベルローイング
150kg 10回
170kg 10回
190kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
total=20セット
■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回


2015年2月17日(火)
「胸の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
total=35set
■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回



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●日本で唯一(もちろん、長野県、長野市でも唯一)
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「究極の整体」

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●筋肉・筋力を再生させ体力・気力・集中力をアップ!
強く楽しく生きるチカラを獲得できる!
「究極の筋トレ」

随時募集中です!!!
未来の整体師募集中!!!
弟子&道場生募集中!!!

■2015年度 究極の整体屋道場 [真の弟子]&[道場生]募集中!!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~16:00 
(土日祝)10:00~11:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~16:00 19:00~21:00
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

by athojapalegend | 2015-02-18 10:00 | カラダバカ一代
2015年 02月 17日

長い道のり

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ベンチプレス35set !!!

最近の筋トレBGM は

もっぱらJC !!!(*^^*)

by athojapalegend | 2015-02-17 23:29 | カラダバカ一代
2015年 02月 17日

自分との闘い

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皮がむけマメがつぶれて痛い(>_<)

今夜は自分を恨みながらの

バーベルローイング20set !!!

by athojapalegend | 2015-02-17 00:12 | カラダバカ一代
2015年 02月 14日

今の自分ならもっとやれるはず!!!

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「骨格と筋肉を直せば万病治る」&「健康は万能なり」の
長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスの
永世整体名人たなかです。こんにちは!

昨晩はまた雪がいっぱい降りました。
僕が雪かきしてたら
うちの奥さんが何やら作り始めました(^^

写真はその作品たち。
かわいい(^^

真の治療家になりたきゃ、
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることが最良・最善・究極
というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus5になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

そして、
今週の鍛錬房(筋トレルーム)でのトレーニングは・・・

↓↓↓↓↓

2015年2月10日(火)
「腕の日」

■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回

■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
40kg 10回
40kg 10回
40kg 10回
40kg 10回
40kg 10回
total=15set

■トライセップスエクステンション&
クローズグリップベンチプレス
37kg 10回 10回
47kg 10回 10回
57kg 10回 10回
47kg 10回 10回
37kg 10回 10回

■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回

2015年2月12日(木)
「脚の日」

■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回

■四股 100回
■ランジ 100回
■スクワット 300回

2015年2月13日(金)
「肩の日」

■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回

■バックプレス
80kg 10回
90kg 10回
100kg ☓
100kg ☓
90kg 10回
90kg ☓
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg ☓
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
total=14set(実質10set)

■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
total=30set

■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回

by athojapalegend | 2015-02-14 15:28 | カラダバカ一代
2015年 02月 13日

腕は死んでても胸が生きてる!

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今夜も鍛練房(筋トレルーム)入り

肩の日

バックプレス14set

インクラインベンチ30set !!!

まだまだイケるけども、

今夜は子供たちが奥さんの実家に

お泊まりに行っちゃったので

奥さんと二人きりの夜です♪(*^^*)

なので、このへんで切り上げて帰ります!

さて、今夜は二人で一杯やりながら

何見ようかな♪

by athojapalegend | 2015-02-13 22:28 | カラダバカ一代