「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

athojapa.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

<   2015年 06月 ( 10 )   > この月の画像一覧


2015年 06月 29日

DYT KB

f0081919_23142429.jpg


今週もヤル気なし

今夜は腕の日

バーベルカール10セット

三頭筋は途中でやめ

by athojapalegend | 2015-06-29 23:11
2015年 06月 22日

世界の救い方と自分の救い方

f0081919_09563302.jpg



世界の救い方と自分の救い方は、こちら アートセラピーハウスHP 管理人メッセージへ!!!

by athojapalegend | 2015-06-22 09:55 | 究極の整体屋の信念
2015年 06月 18日

表裏一体




新しいブログのアプリで初投稿

写真が縦にできない

使いづらい





f0081919_23155186.png

編集して再アップ

面倒くさい

こりゃあこのアプリ使えない

というわけで、

しばらくはこのブログは開店休業になるかもしれません

ホームページや新ブログでお会いしましょう!!!

by athojapalegend | 2015-06-18 23:04
2015年 06月 13日

今日は

f0081919_10452687.jpg


暑い(汗)

今日は娘の運動会

元気に準備運動してました

しゃがんだところから

一番早く飛び上がって

やーってやってました

by athojapalegend | 2015-06-13 10:45 | 天下無双の整体師のある日
2015年 06月 12日

今夜は冷静の力 蒼き炎で鍛練

f0081919_23395864.jpg


腕の日
バーベルカール10セット
上腕三頭筋10セット

by athojapalegend | 2015-06-12 23:39 | カラダバカ一代
2015年 06月 08日

楽しかった昨日と集中できない今日と

写真は昨日のもの。

f0081919_2258568.jpg
奥さんのお友達の娘を肩車して、うちの娘は僕の横を歩いてます(^^

f0081919_22591335.jpg
女の子二人のお父さんって、なんかいいなぁ♪と
写真を見て勝手に妄想。

まぁ、大きくなったら相手にしてもらえなくて寂しい思いもしそうだなと
これまた勝手に妄想。

小さい時はみんなかわいい♪



今夜も鍛錬房(筋トレルーム)入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える!

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスのブログへようこそ!!!
今日も絶好調!永世整体名人たなかです。

今夜は「肩の日」

2015年6月8日(月)

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バックプレス
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
80kg 10回


■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回


今夜はイマイチ集中力ないためこれにて終了。

しかも、右肩が痛い。

昨日、子供たちの相手していてこうなったわけではなさそうだな。
バトミントンも左手でやったし。

たぶん、昨晩の腕立てを頑張りすぎたためと思われます。

毎晩、寝る前にやろうかと昨日ふと思ったら
思わぬアクシデント(泣)

ちなみに、今夜のバックプレスをやる時も痛みが出そうだなと心配したけど、
全く問題なかった。インクラインベンチプレスも同じく。

むしろ、プレートを付け替える時に痛みがあったり。
太陽礼拝の時に痛みがあったり。

だから、痛みがあるから集中できないわけじゃないけど、
なんとなく、今夜は気分が乗らない。

これは治るのに数日かかりそうな気配。

さてと、今から「究極のヨガ」します!!!




からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス!

医者いらずの真の健康へ!

自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!
そういう時代へ!

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

by athojapalegend | 2015-06-08 23:12 | 天下無双の整体師のある日
2015年 06月 06日

土日も調整で戻す

f0081919_8144649.jpg


ここ2週間

ちょっと食べ過ぎてるので

今週は

土日も食事制限頑張ろうと思います!


昨晩は、ビールも我慢して寝ました(*_*)

でも、今夜は飲みたい(*^^*)(*≧∀≦*)

by athojapalegend | 2015-06-06 08:14 | カラダバカ一代
2015年 06月 05日

余計な脂肪の成分は、言い訳からできている

f0081919_23525496.jpg

f0081919_23531818.jpg


娘と一緒に作ったカレー

余りそうだからダイエット中でも食べてしまった((汗))

今週、2回目の腕の日

今夜も腕パンパン!!!

by athojapalegend | 2015-06-05 23:52 | カラダバカ一代
2015年 06月 04日

筋肉痛が未来(あす)往く道を教えてくれる

f0081919_038276.jpg


今夜も鍛錬房(筋トレルーム)入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える!

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスのブログへようこそ!!!
今日も絶好調!永世整体名人たなかです。

今夜は「肩の日」

2015年6月3日(水)

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バックプレス
80kg 10回
90kg 10回
100kg ×
90kg 10回
90kg 10回
90kg 10回

■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
140kg 10回

130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回

110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回

total=30セット


■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回



バックプレスは、調子が良いが少ないです。

100kgはあがる日とびくともしない日があります。

今夜は行けそう!と思ったけど、

あがりもしませんでした。

まぁ、それが実力だから仕方がありません。。




からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス!

医者いらずの真の健康へ!

自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!
そういう時代へ!

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

by athojapalegend | 2015-06-04 00:38 | カラダバカ一代
2015年 06月 01日

この世も筋肉も無常なり

f0081919_233114100.jpg


腕パンパンです!


---以下、2015年6月2日(火)朝に追記---

昨晩も、鍛錬房(筋トレルーム)入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える!

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

今夜は「腕の日」


先週のローテーションに失敗したため

なんと!週のはじめ(月曜日)から

「腕の日」

2015年6月1日(月)

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
total=10セット
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg 10回+10回
47kg 10回+10回
57kg 10回+10回
47kg 10回+10回
47kg 10回+10回
■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回

先週は気が緩んでいて
また、ご飯が美味しくて普通に食べてしまった。

そうしたところ、
せっかく落ちていたお腹の脂肪が
あっさり復活!!!

まだまだ我慢せねば!

というわけで、今週は
緩んだ気を引き締めて
食事に筋トレに頑張ろうと思っています!!!

by athojapalegend | 2015-06-01 23:31 | カラダバカ一代