「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2016年 01月 31日

格闘の末

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そうそう、そういえば!

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息子たちが作った雪だるま

by athojapalegend | 2016-01-31 21:25
2016年 01月 31日

二人とも若い!

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自分が若い!

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奥さんも♪

更に、息子が超かわいい♪


なんか、息子の宿題で

「僕の生まれた日」みたいなのがあり

写真を用意する必要があったみたいで

どれにするか選んでました

数年前のことなのに、

もう懐かしい


by athojapalegend | 2016-01-31 21:04
2016年 01月 31日

雪と格闘

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村の配りもの七軒終えて帰宅すると
息子たちがなんか作ってた

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by athojapalegend | 2016-01-31 13:34
2016年 01月 31日

【長野市 筋トレ】パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造! 【新年1月30日(土)号】

【長野市 筋トレ ダイエット パーソナルトレーニング】


2016年 今年こそはダイエットや肉体改造を!
と思っている方お待ちしています!


2016年・短期集中!
『整体×ヨガ×筋トレ 特別料金セットコース』
【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!!
お申し込みはこちらへ!!!!!


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【筋トレを始める前に】

■ アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず 究極の整体を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 究極のヨガを習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの究極の整体究極のヨガの2つからどうぞ。 ↓↓↓

■天下無双! 真の「頸椎の矯正」があることで、どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金表)

■自分の体は自分で治す!自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金表)

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【はじめての方へ】

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何はともあれ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニング(筋トレ)している方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目の ベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで平均70kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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【究極のフィジカル・フィットネス】

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方、(肉体的にも精神的にも)強くなりたいという方などにとても適しています。つまり、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、 「究極のフィジカル・フィットネス」となりえます!!!

※フィジカルフィットネス【physical fitness】身体、体調が健全であること。


■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

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【基礎体験&基本指導】

■ まずは、基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に究極のヨガで常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないではじめたとしてもまず怪我をすることはありませんので御安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じて選択して下さい。

■ アートセラピーハウスでは、子供から大人まで個人の体力・筋力、理解力や集中力、目的や意識などに応じて、適切な指導、丁寧な指導で根気よくを心がけていますので安心して、そして、勇気を出して始めてみて下さい。(50代、60代、またはそれ以上の方も大歓迎です!!!)

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■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


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【自分のトレーニング記録】

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2016年1月24日(日)
腹筋150回+背筋系150回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
■ハンギングプルオーバー 10回

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2016年1月25日(月)
腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー50回+腕立て伏せ250回

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2016年1月26日(火)
腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー30回+腕立て伏せ150回

「胸の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
100kg×10回
110kg×10回
120kg×10回
130kg×10回
140kg×10回
150kg×10回
130kg×10回
120kg×10回
110kg×10回
100kg×10回
total=10セット
■ハンギングプルオーバー10回


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ヤバイ!また、ベルトの穴がひとつ大きくなってた( ̄▽ ̄;)
食事制限待ったなし!(来週からはちゃんとやろう!)

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2016年1月27日(水)
腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー50回+腕立て伏せ250回

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2016年1月28日(木)
腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
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2016年1月29日(金)
腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー40回+腕立て伏せ200回

「腕の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルカール
50kg×10回
60kg×10回
70kg×10回
80kg×10回
70kg×10回
60kg×10回
50kg×10回
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg 10回+10回
47kg 10回+10回
57kg 10回+10回
■ハンギングプルオーバー10回

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2016年1月30日(土)
腹筋150回+背筋系150回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回

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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
究極の整体
究極のヨガ
究極の筋トレ
の『三種の神技』からなる
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。


■〒381-0087 長野県長野市田子499
■電話 026-296-8003 
(受付・平日のみ 10時~16時まで)
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~16:00 19:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■メール atholege@ngn.janis.or.jp

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ

by athojapalegend | 2016-01-31 09:36 | カラダバカ一代
2016年 01月 30日

雪かきトレーニング!



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いやー降りましたね。。。

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店の前というか家の前の道が
広くなって便利になった分
雪かきは大変に

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軽く一時間はかかりました(^_^;)

昨晩の鍛練房トレの筋肉痛も始まってるので
余計に大変です

せっかく朝起きた時は
首も肩も足腰も軽かったのに
疲れました。。。

とりあえず、ひと休みして
体力を回復して
今度は部屋の掃除に合流します!

今夜の究極のヨガはいつも以上に頑張らねば!

by athojapalegend | 2016-01-30 10:29
2016年 01月 27日

【長野市 整体】「究極の整体」ショート・ヴァージョン特別編のご案内

先日、海外在住の方から「ぜひ、助けていただきたいのです」というメールをいただきました。そのような方のためでもあり、アートセラピーハウスのことが気にはなっているけど高くて・・・。と思っている方たちのための特別整体です。是非、この機会にご利用ください!!!

アートセラピーハウスが気になっている方たち& [助けてください&救ってください]という方のための整体です(^^

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【内容】
「究極の整体」ショートver.特別編(1回 or 3回)

※もちろん、「頸椎の矯正」ありの10分ほど。
※希望者には、必要となりそうな自分でできる整体法として、「究極のヨガ」から、1~2ポーズぐらいを指導致します。

【料金】
1回 ¥5,000
3回セット ¥10,000
※ご都合に合わせて回数をお選びください

【応募要件】
アートセラピーハウスが初めての方に限らせていただきます

【応募締め切り】
2016年1月29日(金)21時まで


【その他】
※メールでの予約のみ。電話での予約は不可。
※お好きな時間にご予約できます♪
※土日祝も予定が合えばご予約可能です♪
※3回セットの場合は、期限は3週間(21日以内有効)となります。期限を過ぎてしまうと無効となります。
※今回のこの内容での整体はイレギュラーなもの(特別扱い)となります。本気で治したい方、本気で健康になりたい方、または、「究極のヨガ」の指導を受けたい場合は、改めて(年齢別初回料金の)「究極の整体」完全版を受けてからお申し込みください。

【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
①お名前
②ご予約希望日
(第1希望日時から第3希望日時まで)
③必ず件名(Subject)or本文に
『「究極の整体」ショートver.特別編を希望 』 とお書き下さい。

メールアドレス:atholege@ngn.janis.or.jp

詳しくこちらのページから☆

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アートセラピーハウスの「究極の整体」は、

日本で唯一!

(もちろん、長野県でも、長野市でも唯一!)

真の「頸椎の矯正」ができる究極の整体屋です。

20箇所に及ぶ頚椎の関節の可動性を検査(チェック)しながら

毎回、最低でも14箇所以上の「頚椎の矯正」をおこなっています。

もちろん、
・背骨(腰椎・胸椎)
・仙骨(仙腸関節)
・骨盤(股関節)
・肩関節
・(症状によっては顎関節)など

毎回、全身の骨格の矯正と

全身の筋肉の調整をおこなっているからこそ、


他の施術院(治療院)または病院では中々治らない症状や病気なども

短期間で治って行くのです!!!!!

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■「頚椎の矯正」が決め手!
「究極の整体」(詳しい内容と料金表☆)

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◆ 様々な痛みや症状・病気にも全てに対応!

様々な腰痛(ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など)、様々な頭痛(偏頭痛・片頭痛)、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり(首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症(ムチ打ち)など)、目の奥の痛み(目の疲れ・眼精疲労)、飛蚊症、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など)、のどの痛み(声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など)、鼻づまり、めまい、メニエール病、耳鳴り(難聴、突発性難聴、耳がつまるなど)、貧血、肩こり、四十肩(五十肩)、吐き気(気持ちが悪くなるなど)、胃腸の不調(胃の痛み、腹痛、胃もたれなど)、不整脈、高血圧(低血圧)、 手(指)のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、股関節痛(足の付け根の痛みなど)、 臀部(お尻)の痛み、梨状筋症候群、O脚、足首の痛み・違和感、捻挫(捻挫しやすいなど)、足底筋膜炎、踵(かかと)の痛み、腱鞘炎、背中の痛みや凝り(肩甲骨付近の痛み)、猫背、胸の痛み(息がしづらいなど)、 全身倦怠感・無気力(疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど)、脊柱側彎症(側わん症)、膝の痛み、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく(咳)、便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病(うつ病)・躁鬱病、不眠症(眠りが浅いなど)、パニック障害などなど...
また、妊娠中の頭痛、肩こり、腰痛などをはじめ様々な症状や、 産後の骨盤矯正(骨盤調整)などにも御利用下さい。

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■アートセラピーハウスの「究極の整体」は、他の整体やカイロプラクティックとは、ここが違います。

◎電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。
そんなものに頼っているようではおしまいです。

◎各種テーピング療法などいらない。
何かを貼ったところで症状がよくなることもなければ、その程度のことで本当に人間の体が変化することはありません。 中には、指にハリガネを巻くところもありますが、それも全く無意味!

◎昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。
そんなやり方は、古い上にナンセンス。

◎勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。
ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。

◎無論、気功、超能力などの類でもありません。
氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、やっぱり効果的ではありません。そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。

◎カイロプラクティックのように特殊なベッドなども必要ありません。
また最新の機器など何も必要としていません。人間の手の感覚が他の何よりも遥かに優れていることを私の整体が証明致します。

◎健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。
「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。

◎衣服を脱ぐ必要もなく、ジーパンでもok!

その他に、こういう施術院に定期的・長期的に通ってもお金の無駄です。↓↓↓

◎整体・カイロプラクティックの看板を掲げながらお灸や針までやっているところ。
※手技だけではどうにもならないと思っている施術院は大概、電気・温熱・光線・吸角(吸玉・カッピング)などと同様、灸や針を取り入れています。それは、自分の施術(手技療法)への自信のなさの現れと言っていいと思います。

◎「痛くない」や「ソフト」と謳っている施術院。
※本来、どうしたら、痛いところや悪いところが治って行くのかを教える立場になければいけないはずが、ただお客さん(患者さん)の機嫌取りだけのために誕生したのがこの類の「ソフト」な施術。昔ながらの整体などのように、立場を利用して、お客さんが痛がるのを面白がるような乱暴でもあり、無謀な施術は論外ですが、様々な症状が治っていく上では、仕方のない「痛みがある」ということは教えてあげるべきです。

◎首の矯正(頸椎の矯正)をやっていないところ。
その理由は
「究極の証明」それは真の頸椎の矯正にあり!


◎首の矯正が、首を捻(ひね)って、ボキボキ(orポキポキorパキパキ)と音を鳴らすやり方のところ。
※確かに、それが「気持ち良い」と思える人、「スッキリする」「軽くなった」ということで、その矯正がお好きな方はいると思います。しかし、残念ながら本当に症状の悪い人には通用しないのがこの矯正法です。何故なら、頚椎の構造を知れば、この矯正法がいかに無意味であるかが理解できるからです。それが理解できていない施術家は現在もこの矯正法を使い続けています。この矯正法における一番の問題は、椎骨動脈を傷つける危険性があるということです。そこも分かっていないからこそ使い続けるんでしょうけど(苦笑)その椎骨動脈への危険性があるため、その後、多くのところで頚椎の矯正はなくなってしまったり、「ソフト」(=マッサージ的)なものへと時代が変換していきました。

◎肩こりや首のこりなどの原因が、離れた場所(たとえば足)にあるとか言って施術するところ。
※体のしくみを全く理解していないところは、こういうことしてしまうんですよね。簡単に言えば、首の矯正ができないところは、こういうことしてると思います。

◎矯正は全くしないで、マッサージぽいことばかりのところ。
※「痛くない」「ソフト」と謳っているところに多いです。「治す」技術を持っていないところに多いです。つまり、どうしたら良くなるのか健康になれるかの道程を知らない施術家が行っているということです。

◎小顔矯正を謳っているところ。
※2013年4月、こんなニュースがありました。
<消費者庁>「小顔矯正」根拠なく 再発防止命令
消費者庁によると、美容整体協会は2011年10月ごろから、自社のサイトに「小顔矯正」「即効性と持続性に優れた施術です」などと記載。整体によって頭蓋骨の骨と骨の継ぎ目(縫合線)を詰めることで、顔が持続的に小さくなるような表記をしていた。しかし、同庁によると頭蓋骨の縫合線は整体によって動くものではなく、同協会も小顔となる根拠を示せなかったという。

頭蓋骨の骨と骨の継ぎ目(縫合線)は整体によって動くものではないなんてことは当たり前のことで、常識なんです。ただ一般の人にとったら「当たり前」のことでも「常識」でもないのでしょうから、このニュースを機に知っていただいておいて騙されないように気を付て下さい!簡単にいえば、可動性のないところには、本来、矯正は必要ありません!!! 結局、首の矯正(頚椎の矯正)ができないところは、頚椎をすっ飛ばして頭蓋骨矯正に辿り着きます(苦笑)

◎頭蓋骨矯正をやっているところ。
※上記と同じ理由です。


◎仙骨矯正だけのところ。
◎骨盤矯正だけのところ。
※「体の土台である」などともっともらしいことを言って、仙骨矯正・骨盤矯正だけで、様々な不調が治ってしまうというのは幻想です。そんな簡単なものではありません。

要するに体全体をみてくれないところは論外です。


■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、不必要だということがよくわかっているはずです。

■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、あるいは最新の機器など何も必要としていません。アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。どこも真似できない、誰も真似できない、そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!!
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◆「究極の整体」を受けた方たちの感想

●今まで色々な整体やカイロプラクティックなどに行きましたが、こんなにちゃんと全身を見てもらったことはなかったです。とても体が軽くなりました。(60代女性)
●想像と違って身構えなくてよかった。体が軽くなってスッキリしました!(50代女性)
●どこに行っても「こんなものか」と失望していましたが、ココは違いました。(40代女性)
●首の矯正をしてもらったら二十年来あった頭痛にそれ以来ならなくなった。(40代女性)
●ずっと続いていた『めまい』が治った。(40代男性)
●一度整体してもらったら頭痛にならなくなったので買い溜めしておいた薬がいらなくなった。(30代女性)
●耳鳴りが治った。(50代女性)
●体が軽くなってよく眠れるようになった。(40代女性)
●首と肩こりと背中が凄くラクになった。(20代女性)
●腰と股関節の痛み治りました。膝も調子が良いです。(50代女性)
●背中の張りと腰がラクになって、疲れやすかった体も変わり仕事をする上でもラクになりました。(40代男性)
●偏頭痛と肩こりがなくなりました。(30代男性)
●もっと痛いと思って覚悟して来たけど気持ち良かった。(30代男性)
●体が軽くなって背筋がラクに伸ばせて姿勢も良くなった気がします。(40代男性)
●こちらにお世話になるまでは週1で某整体と、それとは別にマッサージにも週1、2回通っていましたが、それらが全く必要なくなりました。今ではこちらでたまに整体をして頂きながら、ヨガも教えていただいて、酷かった腰痛と肩こりもかなり良くなりました。(30代男性)
●以前通っていたところはマッサージが主で首の矯正は初めてでした。こんなにも視界が良くなると思わなかったです。(30代男性)
●腰痛とヘルニアと足のシビレがあり、その痛みで数メートル歩く度に、座って休まなくていけなかったのが、わずか数回の整体で歩き続けることができるようになった驚きと嬉しさ。感謝です。(50代・男性)

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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
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■〒381-0087 長野県長野市田子499
■電話 026-296-8003 
(受付・平日のみ 10時~16時まで)
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(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
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by athojapalegend | 2016-01-27 14:49 | アートセラピーハウス ism
2016年 01月 26日

【長野市 ヨガ】バンダとナウリ

最近は、腹筋を頑張っているからだと思うが

ウディーヤーナ・バンダ

ナウリ

やりやすい♪

でも、お腹の脂肪が邪魔(爆)

by athojapalegend | 2016-01-26 12:21 | NO YOGA, NO LIFE!
2016年 01月 26日

川霧(かわぎり)

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シリーズ今日のお宮さん「日々平安、今日のお宮さん。」のお時間です。

今日もお宮のお水はあたたかい♪

更に、川から湯気が!

川霧【かわぎり】
川の水面付近に発生する霧。 水温が気温より高い場合に生ずる蒸気霧の一種。 夜間の放射冷却で気温が低くなった空気が,弱い風で水面付近に運ばれると,水温が高いため水面から盛んに蒸発する水蒸気が冷却し,再び凝結して霧粒となる。


世の中がどんなに変わっても
世の中でいろいろなことが起こっていても
ここに来ると
まるで何事もなかったようにそこにある。

その存在にひとときだけ癒やされて
お水を汲んで帰る。
たったそれだけのことだが
そんな時間が僕にはある。

今日もお宮へ水汲みに。

今、自分が「仕合せ」にいられるのは
自分の知らないところで
自分の知らない人たちも
みんながみんな
「なんだかんだいっても」平和であることが
きっと本当の「仕合せ」であることを。

なんだかんだいっても
今日まで世界が平和で
なんだかんだいっても
今日まで日本も平和で
そんな今日までを感謝。

合掌。


永世整体名人たなか

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病院では治らない病気や症状をも治す!
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これからをそう生きていくために
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究極の整体
究極のヨガ
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(受付・平日のみ 10時~16時まで)
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~16:00 19:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■メール atholege@ngn.janis.or.jp

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by athojapalegend | 2016-01-26 09:48 | シリーズ 今日のお宮さん
2016年 01月 25日

【長野市 筋トレ】パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造! 【新年1月23日(土)号】

【長野市 筋トレ ダイエット パーソナルトレーニング】


2016年 今年こそはダイエットや肉体改造を!
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【筋トレを始める前に】

■ アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず 究極の整体を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 究極のヨガを習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。

■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。

■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの究極の整体究極のヨガの2つからどうぞ。 ↓↓↓

■天下無双! 真の「頸椎の矯正」があることで、どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金表)

■自分の体は自分で治す!自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金表)

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【はじめての方へ】

■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。

■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何はともあれ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!

■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。

■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニング(筋トレ)している方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。

■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目の ベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!!

※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで平均70kg以上扱えるようになってしまいます!!!

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【究極のフィジカル・フィットネス】

■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方、(肉体的にも精神的にも)強くなりたいという方などにとても適しています。つまり、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、 「究極のフィジカル・フィットネス」となりえます!!!

※フィジカルフィットネス【physical fitness】身体、体調が健全であること。


■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。

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【基礎体験&基本指導】

■ まずは、基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に究極のヨガで常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないではじめたとしてもまず怪我をすることはありませんので御安心下さい。

■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じて選択して下さい。

■ アートセラピーハウスでは、子供から大人まで個人の体力・筋力、理解力や集中力、目的や意識などに応じて、適切な指導、丁寧な指導で根気よくを心がけていますので安心して、そして、勇気を出して始めてみて下さい。(50代、60代、またはそれ以上の方も大歓迎です!!!)

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■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


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【自分のための腹筋記録】

■1月17日(日)~1月23日(土)まで
日曜日 腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー40回+腕立て伏せ200回
月曜日 腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
火曜日 腹筋150回+背筋系150回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
水曜日 腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
木曜日 腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
金曜日 腹筋200回+背筋系200回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回
土曜日 腹筋150回+背筋系150回+腹筋ローラー0回+腕立て伏せ0回

・一週間の腹筋トータル回数(/1週間の目標回数) (/1000)回
・一日平均 ≒ (/142)回

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2016年1月17日(日)

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2016年1月18日(月)
「胸の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
100kg×10回
110kg×10回
120kg×10回
130kg×10回
140kg×10回
130kg×10回
120kg×10回
110kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
total=10セット
■ハンギングプルオーバー10回

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2016年1月19日(火)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルローイング
150kg×10回
170kg×10回
190kg×10回
210kg×10回
■ハンギングプルオーバー10回

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2016年1月20日(水)
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2016年1月21日(木)
■ヨガの太陽礼拝
12回
■逆立ちプッシュアップ
30回 30回 30回 30回 30回 =total 150回
■インクラインベンチプレス
100kg×10回
110kg×10回
120kg×10回
130kg×10回
140kg×10回
130kg×10回
120kg×10回
110kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
total=10セット
■ハンギングレッグレイズ10回

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2016年1月22日(金)
■片手懸垂の特訓

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2016年1月23日(土)

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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
究極の整体
究極のヨガ
究極の筋トレ
の『三種の神技』からなる
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。


■〒381-0087 長野県長野市田子499
■電話 026-296-8003 
(受付・平日のみ 10時~16時まで)
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~16:00 19:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■メール atholege@ngn.janis.or.jp

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ

by athojapalegend | 2016-01-25 09:41 | カラダバカ一代
2016年 01月 23日

娘とデート

今日は奥さんと息子がコンサートへ

小学生以下の娘はどうやらダメらしいので

僕と二人でデートへ♪

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娘がお腹空いたといい

信号待ちしてたら目の前の「かつや」に入りたいというから

入りました。

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別にカウンター席でもよかったのに

テーブル席に案内され対面に。

「はじめてこのお店入ったね」と娘。

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by athojapalegend | 2016-01-23 14:16 | 天下無双の整体師のある日