長野市・究極の整体屋アートセラピーハウス傅ヨガの光の行く先・ヨガの森

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2016年 08月 31日

しかし

昨日はまた腹筋やる気ゼロだ(苦笑)今日まだ0回。

by athojapalegend | 2016-08-31 18:40
2016年 08月 31日

すごい腰がラクになった

ひとつ仕事終わって日が暮れていく。いつになっても整体してその効果を実感して帰っていただけるのは嬉しいことです。お互いに嬉しいこと、というのはしあわせですな。


by athojapalegend | 2016-08-31 18:35
2016年 08月 31日

いいことばかりじゃない

朝起きた時の絶好調から徐々に昨晩の鍛練房トレの筋肉痛が出始めてきた。

by athojapalegend | 2016-08-31 16:52
2016年 08月 31日

電話

今週に入って営業の電話が多くてウンザリ。

by athojapalegend | 2016-08-31 12:03
2016年 08月 31日

久しぶりに筋トレした次の朝は

更に絶好調です♪

でも、今朝はバンダ、ナウリは普通でした。

by athojapalegend | 2016-08-31 09:48
2016年 08月 31日

日々反省房

そういえば、昨晩は疲れて飲んだくれて息子と奥さんにも整体をせずに、しかも自分自も「究極のヨガ」をやらずに朝5時半に起床。今夜はみんなのところに整体してから仮眠して栄養補給もしてからの鍛錬房入り。要するに昨夜のダメな生活の反省が今夜のモチベーションになってくれました(苦笑)昨晩「究極のヨガ」をやらずに寝てしまったわりに今朝も絶好調だったのは、ヨガの指導時にお手本でやっていたからでしょう(爆)でも、結局、お昼にキチンとやりましたけどね(^^; 

真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。

腹筋300回+背筋系300回

朝のヨガの呼吸法など
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回

鍛錬房トレ
■ハンギングプルオーバー 10回
■ディップス 10回

■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
■バーベルカール
37kg 10回
37kg 10回
37kg 10回
■ハンギングプルオーバー 10回
■ディップス 10回

そういえば、今夜はドランケンマスターでの鍛錬房入りです(爆)もう既に飲んでからの筋トレです(*^^*)

そして、今夜は「究極のヨガ」終わり。お昼に完全版をやったので、夜はショートカットver.で済ませました。
というのも、また飲みたいから(爆)



by athojapalegend | 2016-08-31 01:53 | カラダバカ一代
2016年 08月 31日

またまた久しぶりの真夜中の鍛練房

真夜中の鍛練房入り!今日の腹筋は今のところ5セット。

by athojapalegend | 2016-08-31 00:57
2016年 08月 30日

火曜ドラマ「重版出来!」

8話、9話、10話(最終回)を見る。やっと見た。面白いし良いドラマだな。なんか、ホロッと来て、そして明日を生きるエネルギーをもらえる。

by athojapalegend | 2016-08-30 00:39
2016年 08月 29日

とりあえず

無事に奥さんと帰宅。とりあえず、今夜は疲れたから、飲む!(笑)

by athojapalegend | 2016-08-29 22:42
2016年 08月 29日

仕事を終えて即効

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長野駅に奥さんを迎えに来ました。まだ今日は腹筋1セットしかやってません。今日はやる気ないわ~。仕事で疲れて更にやる気ないわ~。

by athojapalegend | 2016-08-29 21:49