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2017年 05月 27日

今朝の肩の調子

ここ2週間の中では今朝が一番良い。

起きる時の痛みは一番まし。

とはいえ、今日の感じで30%ぐらいの復調かな。

まだまだ完治までは遠い。



by athojapalegend | 2017-05-27 06:15
2017年 05月 26日

鍛練房トレ再始動!

右肩を痛めて2週間になろうとしている。

あらゆる症状やら怪我など自分で治して来たそのこれまでの経験から、全治1週間(以内)と感じたのに対してかなり長引いている。

ハッキリ言って良くなる気配さえない。

そんなことから、ここのところ憂鬱な日々を過ごしています。

特に朝の調子(一向に良くならない)痛みが最高に落ち込む。

ただそれは夜寝る前に毎晩行っている「究極のヨガ」での痛みがまるっきり毎日変わらないことからも予想がついてのことなのに。

絶好調の日々が懐かしい。

「究極のヨガ」でも、こんなにも治せないものが、まだあったのかという思いもある。

もちろん、骨折や筋肉の断裂などなら「究極のヨガ」をしても治らないのは当然だが、今回の痛み(怪我)はそこまでの明らかな怪我ではないにも関わらずだから、余計に途方に暮れそうになる。

お医者さんに行って検査だけでもしてもらおうかとさえ思い始めていた。

が、昨日から徐々に筋トレもしながら治そうという前向きな気持ちになっている。

というわけで、今夜は腕の日。

バーベルカール50kg~80kgまで。
続いて三頭筋


by athojapalegend | 2017-05-26 22:07
2017年 05月 22日

右肩の状態

先週の土曜日に痛めた右肩。

今朝起きた時は、少し、ほんの少し良いかなぐらいの状態でした。

今日は仕事を休んで地区の春季スポーツ大会に参加。私はソフトバレーに出場。やっぱり、やっているときにもたまに「痛っ!」と心の中でなりました。

夕方はまた息子と軽くキャッチボール。

そんなわけで、夜になってまた痛みます。

今「究極のヨガ」を終えましたが、今夜も痛いっ!というわけで、まだまだ完治までは時間がかかりそうです。

寝ます。おやすみなさい。

by athojapalegend | 2017-05-22 00:49
2017年 05月 20日

腹筋500回より腹筋ローラー70回!

毎日腹筋50回やるのが大変だった時がある。

ましてや、毎日腹筋50回続けるのは大変なこと。

それが、いつしか腹筋150回やるのがラクになる。

さらに、腹筋300回さえもラクに感じるようになる。

腹筋500回やっても次の日筋肉痛は来なかった。

それなのに、腹筋ローラー70回やったら、メチャクチャ筋肉痛になった。


毎日腹筋300回もやる意味がわからなくなりました。

by athojapalegend | 2017-05-20 23:30
2017年 05月 20日

今週は絶好調ではない日々

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いつも絶好調の私。

ところが、今週はまったくもって絶好調ではありませんでした。

絶不調ではないけど、あるところだけが・・・。


それは、先週のこと。

5月13日(土)
少年野球をやっている息子と夕方にキャッチボールをしました。
いつもよりも長く。一時間ほどかな。

そのあと、鍛錬房(筋トレルーム)入りして久しぶりにベンチプレス。
100kg~160kg~80kgまでを15セット。
「久しぶりのわりに好調♪好調♪」と思い、
「来週(つまり今週)からは鍛錬房トレ頑張るぞ!」と思っていました。

その夜、久しぶりに家族で外食。
食べ終わったころ右肩に違和感。
それがだんだんと痛みになり出しました。

おそらく原因はいつもよりも長くやったキャッチボール。
と、もちろん、そのあとのベンチプレス。

私、最近、息子とのキャッチボールのためにグローブを購入しました。
グローブなんて買ったの初めてです。
子供のころ家にあったグローブは使っていましたけど。
それは、おじいちゃんやうちの父親あたりのもの。

今回はじめて買ったグローブは左利き用です。
つまり、右手にはめるもの。

私、お箸や字を書くのも左右どちらでもいけるんです。
まぁ、そんなことは整体使(=整体師)ならば当然のこと。←それは嘘ですが

お箸や字だけでなく、投げるのも両投使い(りょうとうづかい)なんです。

そんなわけで、人生初の右手にグローブをはめてキャッチボールをしています。

それで気づいたのが、右手にはめて捕ることが意外にも難しいんです。
おかげで最初、右手首も痛めました。」
もう治しましたけど。

今回も息子と一時間キャッチボールをして投げるほうの左肩はなんともなくて、捕るほうの右肩を痛めてしまいました。

自分の感覚としては全治一週間といったところ。

でも、私には「究極のヨガ」があるので、三日ぐらいで治しちゃうと思っていたら・・・。

一週間経った今日現在も治っていません。

一向に良くなる気配さえありません(泣)

当然、毎晩やっている「究極のヨガ」も超痛い!(>_<)

ハッキリ言って、こんなに痛い「痛み」は、いつ以来だろうというくらい右肩が痛いんです。

寝るときがまた超痛いんです!

右肩を上にしても、下にしても、仰向けに寝ても、痛い!(苦笑)

よく、四十肩や五十肩の方がそんな話をしてくれますが。
救いは、痛くても、あるポジションになってしまえば大丈夫で、普通に寝れることです。四十肩・五十肩の方たちは痛くて寝れないとか眠りが浅くなりますもんね。

そして、痛み場所がまた人生初の鎖骨沿いから、肩鎖関節と、右の首すじ。

まぁ、とにかく痛い。

息子とのキャッチボールも今週はお休みしてます。

が、今日、一週間ぶりに少しキャッチボールしました。てか、しちゃいました。
やってるときは痛みはないんですけどね。ちなみに、右では痛くて投げれません。

ぶっちゃけ、仕事(整体)のときも痛いんですよ。

こんなに痛いと素人みたいなことも思っちゃいます。

「これ、治るんかな」って(苦笑)




根気よく「究極のヨガ」して治したいと思います!





by athojapalegend | 2017-05-20 20:48 | 天下無双の整体師のある日
2017年 05月 20日

【長野市 パーソナルトレーニング】ご案内&指導者のトレーニング記録【2017年5月20日号】

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健康のために年をとっても筋トレを続けることが大事です

体重が1kg~2kg減ったからといって
喜んでいるようではダメです!

大事なことは
体重を気にするよりも
体にある余計な脂肪を落として
引き締まったカラダで
健康的な肉体を手に入れることです!!!!!

もうひとつ大事なことは
運動をする習慣を身に付けることです!!!!!
そして
健康のために年をとっても筋トレを続けることです!!!!!


ダイエットのために、
たとえば、ジョギングのような有酸素運動は、
体脂肪とともに筋肉までをも落としてしまい、
健康面から考えてもあまり効率が良いものとはいえません。
走るのが好きでスポーツ・競技として楽しむのならば、
とても良い趣味だと思いますが、
あくまでダイエットが目的ならば、おすすめしません)

ちなみに、
ウォーキングは運動としての負荷や刺激が弱すぎるために、
更にダイエットにはなりません。

ダイエットするならば、
体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる筋肉を作る作業である
筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです!


---------------------------------
「究極の筋トレ」は「筋肉のドリル」です

究極の整体屋アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では
主にバーベルまたはダンベルなどを使った
ウェイト・トレーニングを指導しています。

アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方で
ウェイト・トレーニングの経験者は本当にごくわずか。
ほとんどの方が未経験者で、
初めて「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」をやるという方ばかり。

しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです!
わかりやすく、丁寧に指導致します!

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い
「運動が苦手」な方、「(自分では)運動神経が悪いと思っている」ような方でも
上達を実感できるものです。

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」は学校の勉強と似ています。
だからと言って、「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫です♪
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」を一言で言えば
「筋肉のドリル」です!
(「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません)

学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように
自分のカラダの力(ちから)や機能を向上させるための反復練習だからです。

「筋トレ」が「勉強」と似ているというのはこういうことです。
この世の中では、また人生では 努力が必ずしも報われるとは限りません。
でも、「勉強」でしたら、努力がテストの点数や成績に現れます。
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」の場合も、
その努力の結果が (トレーニングで扱う重量であったり、回数という)数字に現れるのがひとつ。

もうひとつは、(努力が)必ず肉体に現れます!!!!!
そんなところに「筋トレ」の面白さや、充実感を感じて続いている人も多いんです!

更には、 今の健康のために!
また将来の健康のためにも!
筋肉は適度に鍛えておくことをおすすめします!

アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、
バーベルやダンベルなど重いものを扱っても 「怪我をしない筋トレ」です。
(ケガをさせません!ケガをしない内容です♪)
そのためにはまずは集中力が必要です。=「集中力アップに!」

そして、 「硬い筋肉はつくらない!」=柔らかくしなやかな体をつくり、
目指すは、年を取っても体のどこも痛くない
子どもの頃のような元気で自由なカラダ☆彡

さらに、年とともに変化してしまった自身の肉体を、
(できれば)死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす!&脂肪つけない!」
=「引き締まった体づくり・ダイエットに!」


何はともあれ、まずは健康のために。
日々のストレス発散にも最適の
究極のフィジカル・フィットネスが、
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です!!!


詳しくはホームページへ!

http://arttherapyhouse.uijin.com/guide.htm

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)
---------------------------------

トレーナーも治療家も自分自身が鍛え続けることが大事です

■私は整体屋なので、当然医者ではありませんが「医者の不養生」というのを嫌います。
確かに、自分の身体を犠牲にしてまでも、 他人に尽くすという事は、
とても素晴らしいことだとは思います。
しかし、「不養生」とは「不摂生」のことで、
私にしてみれば、それは凄く愚かなことに思えるのです。

私は自分で、日々の仕事や生活の疲れを取る為に自ら創始した「究極のヨガ」をして、
ベストコンディションをキープしています。
また、並行してウエイトトレーニングを行い、
体力強化&体力維持に努めています。
これは全て、仕事の為でもあるし、
何よりも、自分自身の健康を考えてのことです。

やはり他人の健康をサポートする者として、
「整体師」そして、「治療家」として、
自分の健康なくしてはこの仕事は続けられないと痛感しています。

人様から、「先生」と呼ばれ好い気になっているだけで、
実は整体やカイロプラクティックの、多くの「先生」方は、
自分の身体は治せないというのが真実です。
私に言わせると、
それは、まだまだ人間の身体というものの理解や経験が乏しいと言えます。

「先生」と呼ばれる人間は普通の人と同じ生き方をしていてはダメだと思っています。
特に、整体やカイロプラクティックは、「臨床医学」です。
つまりは「経験医学」なんです。
だから、正しい理論と技術に経験がプラスされる事で、
(人を治せる)=(自分も治せる)はずなんです。
逆に言えば、自分を治せない人がいくらやっても、
他人は治せないと言う事です。

自分の健康をコントロール出来ずに生きている「先生」だとしたら、
私は尊敬できない。
私の中では、その道のプロフェッショナルとして、
「治療家の不養生」は恥ずかしいという自覚があります。

---------------------------------
真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。
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↑ 2016年5月7日現在の指導者(46歳)のカラダ:
体はあまり変わり映えしていないが髪を切ってもらって少し引き締まったように見える?!


【自分の一週間のトレーニング記録】

2017年5月14日(日)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月15日(月)
腹筋500回+背筋系500回+首のトレーニング300回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月16日(火)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月17日(水)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回

【家トレ】
腹筋ローラー 70回
---------------------------------
2017年5月18日(木)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月19日(金)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月20日(土)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
たとえば一日10回の腹筋でも
毎日続けることは
とても大変なことだから…
【自分のための腹筋記録】

●2017年5月の腹筋記録
500回 2日
400回 1日
300回 15日
100回 1日
0回  1日
―――――――
合計6,000回(÷20/30)平均=300回
●2016年5月の腹筋記録
350回  1日
300回  16日
250回  1日
200回  4日
150回  1日
50回   2日
0回   6日
―――――――
合計6,450回(÷31日)平均=208回


●2017年4月の腹筋記録
300回 30日
―――――――
合計9,000回(÷30/30)平均=300回
●2016年4月の腹筋記録
300回  3日
250回  21日
200回  6日
―――――――
合計7,350回(÷30日)平均=245回


●2017年3月の腹筋記録
350回 1日
300回 8日
250回 20日
200回 1日
150回 1日
―――――――
合計8,100回(÷31/31)平均=261.2回
●2016年3月の腹筋記録
300回  4日
250回  1日
200回  2日
150回 20日
100回 1日
50回  1日
0回   2日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回


●2017年2月の腹筋記録
300回  4日
250回  24日
―――――――
合計7,200回(÷28/28)平均=257.1回
●2016年2月の腹筋記録
250回 1日
200回 8日
150回 19日
0回  1日
―――――――
合計回4,700(÷29日)平均=162回


●2017年1月の腹筋記録

300回  1日
250回 30日
―――――――
合計7,800回(÷31/31)平均=251.6回
●2016年1月の腹筋記録
200回 17日
150回 10日
100回 1日
0回  3日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回



◯2017年の腹筋記録
500回 2日
400回 1日
350回  1日
300回 58日
250回 74日
200回 1日
150回  1日
100回 1日
0回 1日
―――――――
合計38,100回(÷140日)平均=272.1回
◯2016年の腹筋記録
350回  1日
300回 52日
250回 67日
200回 153日
150回 55日
100回 15日
50回  6日
0回 17日
―――――――
合計73,400回(÷366日)平均=200.5回


---------------------------------

「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

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■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)athojapa@gmail.com
いつでもどうぞ  ※土日祝の返信は遅れます

●営業時間 (平日)10:00~16:00 17:00~21:00 
(土日祝)10:00~18:00

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ




by athojapalegend | 2017-05-20 20:05 | カラダバカ一代
2017年 05月 18日

【長野市 整体・ヨガ】超・短期集中習得「究極のヨガ」スタート・コースのご案内☆

超・超・超・短期集中
「究極のヨガ」全5回のスタートコースのご案内
---------------------------------
【アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の紹介】


■無駄のないシンプルなヨガです

従来の様々なヨガには、実は 健康上は全く無意味なポーズ(アーサナ/アサナ/asana)が多く含まれています。

アートセラピーハウスのヨガはその無駄を全て省き、
普段の生活、つまり人生において
誰もが本当に活用できるシンプルなヨガとして体系化した
「究極のヨガ」です。



■誰もがマスターしやすいヨガです
一から、そして毎回、懇切丁寧(手取り足取り)のマンツーマン指導なので誰もが覚えやすいヨガです。

多くの人場合、そんなにすぐにポーズを覚えられるものではありませんが、
毎回、手取り足取りの指導をしていますので、
とにかく指導を受けていてもらえば覚えが悪いと思っている方でも、
いつの間にか“覚えさせられてしまう”のです。



■一生使えるヨガです
人間がこのカタチでいる限り、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の技術が一生役に立ちます。

人間が若い時から年老いて行く中で、
様々な症状や病気が体に起こりますが、
それを自分で治し、
自分で予防するための技術がアートセラピーハウスの「究極のヨガ」です。
それは、普遍のものであり、多くの人にマスターして生きて欲しいと願います。


■体の硬い人もマスターしやすいヨガです

従来のヨガ教室などは体のかたい人は上手くポーズができなかったり綺麗なポーズにならなかったりで、ヨガの面白さや魅力、効果などは中々実感できないものです。

ところが、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、
一日の体の疲れを取ることが目的のヨガなので、
体のかたい人でも朝起きた時に
「体が軽い!」「今日も調子が良い!」などの効果を実感できる内容で、
自分の体を自分でコントロールできるようになることで充実と満足を得ることになります。
何よりも、一年を通して、体調が安定し真の健康を手に入れることが可能となります。



■他では絶対に習うことができない技術があります
それは、人間の体で最も重要な器官「脳」への通り道である「頸椎」。
その頸椎の自己コントロール法(=頸椎の矯正)をアートセラピーハウスの「究極のヨガ」では指導しています。

日本ではもちろん、世界でもまず、
「頸椎の矯正法」を指導しているヨガや、指導できる人がいません。
これが事実で現実です。
自分でできる「頸椎の矯正法」をマスターしてる、
「頸椎の矯正法」を知らないでは、
人間という動物の生命活動及び人生というものが全く違ったものとなります。
多くの人にこの技術をマスターして生きて欲しいと願っています。


---------------------------------
●この世に生きる全ての人に、
最もおすすめしているのが、
アートセラピーハウスのオリジナルのヨガです。
自分でできる頸椎の矯正法をはじめ
一日の体の疲れを自分で取る技術であり、
自分の体を自分でコントロールできる技術です。
更にはあらゆる病気などの予防法として効果がある「究極のヨガ」です。
こちらは、
その技術を短期間で習得できるおすすめのコースとなります。
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【ご案内】
まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。

通常の(全15回の)コースでは毎回60分の指導時間に
2~3ポーズずつ丁寧に指導していきます。
そうすると平均7回で全19ポーズの指導が終わり
残りの指導は総復習となり
本当にひとりひとりが使いこなせるように仕上げて行きます。

こちらの
『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は
全5回の指導となります。

通常コース60分×7回分に相当する内容を
120分×2回で指導します。
残りの60分×3回が
「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。
まさに超・短期集中習得コースとなっています。


【内容】
●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)

・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ

・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ

・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ

・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる

・5回目の指導(1時間)
 4回目同様

※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。

※50歳以上の方は、全8回の指導となります。

※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。


【特別料金】
20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000

40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000

50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000


【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

メールアドレス athojapa@gmail.com

●必ず件名(Subject)に、
【HP 全5回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号(英数字)
※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。


【その他/注意事項】
※5回の指導の期限は2ヶ月です。
※2ヶ月の期限が切れたら残りの回数があっても無効となります。

※超短期集中コースで覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。
・1回(60分枠) ¥3,000
・4回セット ¥10,000~となります。
(時間延長の場合も同じです)

※土日祝の予約も可能です。

※「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、 復習コースを8回(=4回セットコースだったら2回分)以上受けてからおすすみ下さい。

●詳しくはアートセラピーハウスのホームページのこちらのページへ
http://arttherapyhouse.uijin.com/spatialart.htm


●「究極のヨガ」短期集中コースではなく、
じっくりと学びたい方は「究極のヨガ」通常のコースへどうぞ♪
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アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は
基本19のポーズから変化する
コンビネーションスタイルで
一日、わずか10分
慣れたら7~8分で終わることができます。

だから、慌ただしい生活の中でも
何かと忙しい人にも
打って付けの使いやすいヨガです。

また、運動嫌いや運動が苦手な人
体が硬い人でも
続けやすいヨガです。

マンツーマン指導だから覚えやすく
誰もがマスター可能なヨガです。

究極の整体屋アートセラピーハウスならではの
解剖学と生体力学の結晶で
とってもシンプルで
理に当る(道理にかなう)使いやすいヨガです。

人間のからだを知り
自分のからだを究(きわ)める。

そして
自分の心を知り、己を極める
究極のセルフコントロール法。

それが、
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」。

自分、再生。 
私のカラダと私のココロ。

はじめたから、わかること。
続けたから、わかること。

アートセラピーハウスの「究極のヨガ」で
自分という人間を再確認&再発見!
そして、再生へ。

No Yoga, No Life!

それは、“New Life”(新しい人生)のはじまりです。

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アートセラピーハウスの「究極のヨガ」はこんな方におすすめです!


◆心身ともに健康になりたいと思っている方
●体のどこかが痛いなど不調がある
●寝ても体の疲れが取れない
●いつも眠い
●何事にもヤル気が起きない
●病気がち
●風邪をひきやすい
●怪我をしている・いつまでも完治しない
●うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症など
●肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている


◆子供が欲しい方(不妊・未妊・不育症、男性不妊でお悩みの方)・特に自然妊娠をお望みの方
●赤ちゃんが欲しい(1年以内には妊娠したいと思っている方)
●二人目が中々できない
●生理痛が酷くて辛い
●生理における症状(下腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、乳房のはり、冷え、下痢・便秘)がある
●生理前イライラしてしまう(月経前緊張症 PMS)
●生理不順(半年に1回、年に1回しか生理が来ないという方も含む)
●子宮筋腫がある
●卵巣機能不全、卵管狭窄(きょうさく)癒着など
●子宮内膜症がある
●多嚢胞性卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐんPCOS)だと診断された
●不正出血がある
●性交痛があるなどセックスに関する悩みがある
●男性の無精子症、性交障害などにも効果絶大!!!


◆マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
●「究極のヨガ」は、マタニティヨガとしても最適です。
●「究極のヨガ」は、妊娠前も妊娠中(妊娠初期~出産当日まで)も、(出産によるダメージのある)産後も、やることは一緒です。一日10分19ポーズです。
●慣れると7~8分で終わるので、何かと忙しい育児中もとても使いやすいです。
●ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、妊娠中は母子ともに健康で、無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。もちろん、安産をお約束!
●子育て中も同じく一日の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。体の疲れが取れていれば睡眠時間が少なくても、まとまった睡眠が取れなくても大丈夫です!子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。
●妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、本当に使えて本当に人生に役立つためのヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。


◆育児中の疲れを取りたい方(子育て中のママのためのヨガ)
●肩こり、首のこり、背中の張り
●様々な腰痛
●腱鞘炎など
●(体がしんどくて)子供の世話や家事が思うようにできない


◆婦人科系を含む病気の予防のため
●子宮系の病気の予防
●乳がんの予防
●大腸がんの予防などなど


◆ヨガを指導している方
●現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。


◆従来のヨガに疑問を感じている方
●ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか?
●なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか?
●従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。


◆スポーツをされている方
●「この怪我(や違和感・不調)さえ治ればもっと自分はできるはず!」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです!
●野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
●「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
究極の筋トレと組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスが必ず手に入ります!!!


◆整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
●他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。


◆「究極のヨガ」では、以下のような症状や病気は自分で治せます!
◆腰痛(ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など)、 頭痛(偏頭痛・片頭痛)、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり(首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症(ムチ打ち)など)、目の奥の痛み(目の疲れ・眼精疲労)、飛蚊症、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など)、のどの痛み(声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など)、鼻づまり、めまい、メニエール病、耳鳴り(難聴、突発性難聴、耳がつまるなど)、貧血、肩こり、四十肩(五十肩)、吐き気(気持ちが悪くなるなど)、胃腸の不調(胃の痛み、腹痛、胃もたれなど)、不整脈、高血圧(低血圧)、 手(指)のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、股関節痛(足の付け根の痛みなど)、 臀部(お尻)の痛み、梨状筋症候群、O脚、足首の痛み・違和感、捻挫(捻挫しやすいなど)、足底筋膜炎、踵(かかと)の痛み、腱鞘炎、背中の痛みや凝り(肩甲骨付近の痛み)、猫背、胸の痛み(息がしづらいなど)、 全身倦怠感・無気力(疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど)、脊柱側彎症(側わん症)、膝の痛み、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく(咳)、便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病(うつ病)・躁鬱病、不眠症(眠りが浅いなど)、パニック障害などなど...



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---------------------------------

「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

■天下無双! 真の「頸椎の矯正」があることで、どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■自分の体は自分で治す!自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)athojapa@gmail.com
いつでもどうぞ  ※土日祝の返信は遅れます

●営業時間 (平日)10:00~16:00 17:00~21:00 
(土日祝)10:00~18:00

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ



by athojapalegend | 2017-05-18 14:57 | NO YOGA, NO LIFE!
2017年 05月 14日

【長野市 パーソナルトレーニング】ご案内&指導者のトレーニング記録【2017年5月13日号】

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体重が1kg~2kg減ったからといって
喜んでいるようではダメです!

大事なことは
体重を気にするよりも
体にある余計な脂肪を落として
引き締まったカラダで
健康的な肉体を手に入れることです!!!!!

もうひとつ大事なことは
運動をする習慣を身に付けることです!!!!!
そして
健康のために年をとっても筋トレを続けることです!!!!!


ダイエットのために、
たとえば、ジョギングのような有酸素運動は、
体脂肪とともに筋肉までをも落としてしまい、
健康面から考えてもあまり効率が良いものとはいえません。
走るのが好きでスポーツ・競技として楽しむのならば、
とても良い趣味だと思いますが、
あくまでダイエットが目的ならば、おすすめしません)

ちなみに、
ウォーキングは運動としての負荷や刺激が弱すぎるために、
更にダイエットにはなりません。

ダイエットするならば、
体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる筋肉を作る作業である
筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです!


---------------------------------
究極の整体屋アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では
主にバーベルまたはダンベルなどを使った
ウェイト・トレーニングを指導しています。

アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方で
ウェイト・トレーニングの経験者は本当にごくわずか。
ほとんどの方が未経験者で、
初めて「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」をやるという方ばかり。

しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです!
わかりやすく、丁寧に指導致します!

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い
「運動が苦手」な方、「(自分では)運動神経が悪いと思っている」ような方でも
上達を実感できるものです。

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」は学校の勉強と似ています。
だからと言って、「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫です♪
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」を一言で言えば
「筋肉のドリル」です!
(「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません)

学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように
自分のカラダの力(ちから)や機能を向上させるための反復練習だからです。

「筋トレ」が「勉強」と似ているというのはこういうことです。
この世の中では、また人生では 努力が必ずしも報われるとは限りません。
でも、「勉強」でしたら、努力がテストの点数や成績に現れます。
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」の場合も、
その努力の結果が (トレーニングで扱う重量であったり、回数という)数字に現れるのがひとつ。

もうひとつは、(努力が)必ず肉体に現れます!!!!!
そんなところに「筋トレ」の面白さや、充実感を感じて続いている人も多いんです!

更には、 今の健康のために!
また将来の健康のためにも!
筋肉は適度に鍛えておくことをおすすめします!

アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、
バーベルやダンベルなど重いものを扱っても 「怪我をしない筋トレ」です。
(ケガをさせません!ケガをしない内容です♪)
そのためにはまずは集中力が必要です。=「集中力アップに!」

そして、 「硬い筋肉はつくらない!」=柔らかくしなやかな体をつくり、
目指すは、年を取っても体のどこも痛くない
子どもの頃のような元気で自由なカラダ☆彡

さらに、年とともに変化してしまった自身の肉体を、
(できれば)死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす!&脂肪つけない!」
=「引き締まった体づくり・ダイエットに!」


何はともあれ、まずは健康のために。
日々のストレス発散にも最適の
究極のフィジカル・フィットネスが、
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です!!!


詳しくはホームページへ!

http://arttherapyhouse.uijin.com/guide.htm

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)
---------------------------------

■私は整体屋なので、当然医者ではありませんが「医者の不養生」というのを嫌います。
確かに、自分の身体を犠牲にしてまでも、 他人に尽くすという事は、
とても素晴らしいことだとは思います。
しかし、「不養生」とは「不摂生」のことで、
私にしてみれば、それは凄く愚かなことに思えるのです。

私は自分で、日々の仕事や生活の疲れを取る為に自ら創始した「究極のヨガ」をして、
ベストコンディションをキープしています。
また、並行してウエイトトレーニングを行い、
体力強化&体力維持に努めています。
これは全て、仕事の為でもあるし、
何よりも、自分自身の健康を考えてのことです。

やはり他人の健康をサポートする者として、
「整体師」そして、「治療家」として、
自分の健康なくしてはこの仕事は続けられないと痛感しています。

人様から、「先生」と呼ばれ好い気になっているだけで、
実は整体やカイロプラクティックの、多くの「先生」方は、
自分の身体は治せないというのが真実です。
私に言わせると、
それは、まだまだ人間の身体というものの理解や経験が乏しいと言えます。

「先生」と呼ばれる人間は普通の人と同じ生き方をしていてはダメだと思っています。
特に、整体やカイロプラクティックは、「臨床医学」です。
つまりは「経験医学」なんです。
だから、正しい理論と技術に経験がプラスされる事で、
(人を治せる)=(自分も治せる)はずなんです。
逆に言えば、自分を治せない人がいくらやっても、
他人は治せないと言う事です。

自分の健康をコントロール出来ずに生きている「先生」だとしたら、
私は尊敬できない。
私の中では、その道のプロフェッショナルとして、
「治療家の不養生」は恥ずかしいという自覚があります。

---------------------------------
真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。
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↑ 2016年5月7日現在の指導者(46歳)のカラダ:
体はあまり変わり映えしていないが髪を切ってもらって少し引き締まったように見える?!


【自分の一週間のトレーニング記録】

2017年5月7日(日)
腹筋100回+背筋系100回+首のトレーニング60回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月8日(月)
腹筋0回+背筋系0回+首のトレーニング0回
※2016年9月?日以来の腹筋ゼロ回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月9日(火)
腹筋500回+背筋系500回+首のトレーニング300回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月10日(水)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月11日(木)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月12日(金)
腹筋400回+背筋系400回+首のトレーニング240回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
---------------------------------
2017年5月13日(土)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回

【鍛錬房トレ】
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 20回
80kg 20回
total=15セット
---------------------------------
たとえば一日10回の腹筋でも
毎日続けることは
とても大変なことだから…
【自分のための腹筋記録】

●2017年5月の腹筋記録
500回 1日
400回 1日
300回 9日
100回 1日
0回  1日
―――――――
合計3,700回(÷13/30)平均=284.6回
●2016年5月の腹筋記録
350回  1日
300回  16日
250回  1日
200回  4日
150回  1日
50回   2日
0回   6日
―――――――
合計6,450回(÷31日)平均=208回


●2017年4月の腹筋記録
300回 30日
―――――――
合計9,000回(÷30/30)平均=300回
●2016年4月の腹筋記録
300回  3日
250回  21日
200回  6日
―――――――
合計7,350回(÷30日)平均=245回


●2017年3月の腹筋記録
350回 1日
300回 8日
250回 20日
200回 1日
150回 1日
―――――――
合計8,100回(÷31/31)平均=261.2回
●2016年3月の腹筋記録
300回  4日
250回  1日
200回  2日
150回 20日
100回 1日
50回  1日
0回   2日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回


●2017年2月の腹筋記録
300回  4日
250回  24日
―――――――
合計7,200回(÷28/28)平均=257.1回
●2016年2月の腹筋記録
250回 1日
200回 8日
150回 19日
0回  1日
―――――――
合計回4,700(÷29日)平均=162回


●2017年1月の腹筋記録

300回  1日
250回 30日
―――――――
合計7,800回(÷31/31)平均=251.6回
●2016年1月の腹筋記録
200回 17日
150回 10日
100回 1日
0回  3日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回



◯2017年の腹筋記録
500回 1日
400回 1日
350回  1日
300回 52日
250回 74日
200回 1日
150回  1日
100回 1日
0回 1日
―――――――
合計35,800回(÷133日)平均=269.1回
◯2016年の腹筋記録
350回  1日
300回 52日
250回 67日
200回 153日
150回 55日
100回 15日
50回  6日
0回 17日
―――――――
合計73,400回(÷366日)平均=200.5回


---------------------------------

「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

■天下無双! 真の「頸椎の矯正」があることで、どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■自分の体は自分で治す!自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)


■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)athojapa@gmail.com
いつでもどうぞ  ※土日祝の返信は遅れます

●営業時間 (平日)10:00~16:00 17:00~21:00 
(土日祝)10:00~18:00

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ



by athojapalegend | 2017-05-14 08:51 | カラダバカ一代
2017年 05月 13日

【長野市 パーソナルトレーニング】ご案内&指導者のトレーニング記録【2017年5月6日号】

f0081919_13001439.png
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体重が1kg~2kg減ったからといって
喜んでいるようではダメです!

大事なことは
体重を気にするよりも
体にある余計な脂肪を落として
引き締まったカラダで
健康的な肉体を手に入れることです!!!!!

もうひとつ大事なことは
運動をする習慣を身に付けることです!!!!!
そして
健康のために年をとっても筋トレを続けることです!!!!!


ダイエットのために、
たとえば、ジョギングのような有酸素運動は、
体脂肪とともに筋肉までをも落としてしまい、
健康面から考えてもあまり効率が良いものとはいえません。
走るのが好きでスポーツ・競技として楽しむのならば、
とても良い趣味だと思いますが、
あくまでダイエットが目的ならば、おすすめしません)

ちなみに、
ウォーキングは運動としての負荷や刺激が弱すぎるために、
更にダイエットにはなりません。

ダイエットするならば、
体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる筋肉を作る作業である
筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです!


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究極の整体屋アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では
主にバーベルまたはダンベルなどを使った
ウェイト・トレーニングを指導しています。

アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方で
ウェイト・トレーニングの経験者は本当にごくわずか。
ほとんどの方が未経験者で、
初めて「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」をやるという方ばかり。

しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです!
わかりやすく、丁寧に指導致します!

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い
「運動が苦手」な方、「(自分では)運動神経が悪いと思っている」ような方でも
上達を実感できるものです。

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」は学校の勉強と似ています。
だからと言って、「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫です♪
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」を一言で言えば
「筋肉のドリル」です!
(「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません)

学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように
自分のカラダの力(ちから)や機能を向上させるための反復練習だからです。

「筋トレ」が「勉強」と似ているというのはこういうことです。
この世の中では、また人生では 努力が必ずしも報われるとは限りません。
でも、「勉強」でしたら、努力がテストの点数や成績に現れます。
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」の場合も、
その努力の結果が (トレーニングで扱う重量であったり、回数という)数字に現れるのがひとつ。

もうひとつは、(努力が)必ず肉体に現れます!!!!!
そんなところに「筋トレ」の面白さや、充実感を感じて続いている人も多いんです!

更には、 今の健康のために!
また将来の健康のためにも!
筋肉は適度に鍛えておくことをおすすめします!

アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、
バーベルやダンベルなど重いものを扱っても 「怪我をしない筋トレ」です。
(ケガをさせません!ケガをしない内容です♪)
そのためにはまずは集中力が必要です。=「集中力アップに!」

そして、 「硬い筋肉はつくらない!」=柔らかくしなやかな体をつくり、
目指すは、年を取っても体のどこも痛くない
子どもの頃のような元気で自由なカラダ☆彡

さらに、年とともに変化してしまった自身の肉体を、
(できれば)死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす!&脂肪つけない!」
=「引き締まった体づくり・ダイエットに!」


何はともあれ、まずは健康のために。
日々のストレス発散にも最適の
究極のフィジカル・フィットネスが、
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です!!!


詳しくはホームページへ!

http://arttherapyhouse.uijin.com/guide.htm

■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)
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■私は整体屋なので、当然医者ではありませんが「医者の不養生」というのを嫌います。
確かに、自分の身体を犠牲にしてまでも、 他人に尽くすという事は、
とても素晴らしいことだとは思います。
しかし、「不養生」とは「不摂生」のことで、
私にしてみれば、それは凄く愚かなことに思えるのです。

私は自分で、日々の仕事や生活の疲れを取る為に自ら創始した「究極のヨガ」をして、
ベストコンディションをキープしています。
また、並行してウエイトトレーニングを行い、
体力強化&体力維持に努めています。
これは全て、仕事の為でもあるし、
何よりも、自分自身の健康を考えてのことです。

やはり他人の健康をサポートする者として、
「整体師」そして、「治療家」として、
自分の健康なくしてはこの仕事は続けられないと痛感しています。

人様から、「先生」と呼ばれ好い気になっているだけで、
実は整体やカイロプラクティックの、多くの「先生」方は、
自分の身体は治せないというのが真実です。
私に言わせると、
それは、まだまだ人間の身体というものの理解や経験が乏しいと言えます。

「先生」と呼ばれる人間は普通の人と同じ生き方をしていてはダメだと思っています。
特に、整体やカイロプラクティックは、「臨床医学」です。
つまりは「経験医学」なんです。
だから、正しい理論と技術に経験がプラスされる事で、
(人を治せる)=(自分も治せる)はずなんです。
逆に言えば、自分を治せない人がいくらやっても、
他人は治せないと言う事です。

自分の健康をコントロール出来ずに生きている「先生」だとしたら、
私は尊敬できない。
私の中では、その道のプロフェッショナルとして、
「治療家の不養生」は恥ずかしいという自覚があります。

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真の治療家になりたいと思ったから
己の肉体を鍛え
己が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家でいたいから。

というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus7になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。
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↑ 2016年5月7日現在の指導者(46歳)のカラダ:
体はあまり変わり映えしていないが髪を切ってもらって少し引き締まったように見える?!


【自分の一週間のトレーニング記録】

2017年4月30日(日)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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2017年5月1日(月)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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2017年5月2日(火)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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2017年5月3日(水・憲法記念日)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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2017年5月4日(木・みどりの日)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回

【鍛錬房トレ】
■ベンチプレス
50kg 20回
60kg 20回
70kg 20回
80kg 20回
90kg 20回
100kg 20回
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2017年5月5日(金・こどもの日)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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2017年5月6日(土)
腹筋300回+背筋系300回+首のトレーニング180回

【朝のヨガの呼吸法etc.】
片鼻交互各60回 両鼻60回
ウディーヤーナ・バンダ 10回
腹直筋を立てるナウリ(中央のナウリ) 10回
右のナウリ 10回
左のナウリ 10回
ロールさせるナウリ 10回
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たとえば一日10回の腹筋でも
毎日続けることは
とても大変なことだから…
【自分のための腹筋記録】

●2017年5月の腹筋記録
300回の日 6日
―――――――
合計1,800回(÷6/30)平均=300回
●2016年5月の腹筋記録
350回の日  1日
300回の日  16日
250回の日  1日
200回の日  4日
150回の日  1日
50回の日  2日
 0回の日  6日
―――――――
合計6,450回(÷31日)平均=208回


●2017年4月の腹筋記録
300回の日 30日
―――――――
合計9,000回(÷30/30)平均=300回
●2016年4月の腹筋記録
300回の日  3日
250回の日  21日
200回の日  6日
―――――――
合計7,350回(÷30日)平均=245回


●2017年3月の腹筋記録
350回の日 1日
300回の日 8日
250回の日 20日
200回の日 1日
150回の日 1日
―――――――
合計8,100回(÷31/31)平均=261.2回
●2016年3月の腹筋記録
300回の日  4日
250回の日  1日
200回の日  2日
150回の日 20日
100回の日 1日
50回の日  1日
0回の日   2日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回


●2017年2月の腹筋記録
300回の日  4日
250回の日  24日
―――――――
合計7,200回(÷28/28)平均=257.1回
●2016年2月の腹筋記録
250回の日 1日
200回の日 8日
150回の日 19日
0回の日  1日
―――――――
合計回4,700(÷29日)平均=162回


●2017年1月の腹筋記録

300回の日  1日
250回の日 30日
―――――――
合計7,800回(÷31/31)平均=251.6回
●2016年1月の腹筋記録
200回の日 17日
150回の日 10日
100回の日 1日
0回の日  3日
―――――――
合計5,000回(÷31日)平均=161回



◯2017年の腹筋記録
350回の日  1日
300回の日 42日
250回の日 74日
200回の日 1日
150回の日  1日
―――――――
合計31,800回(÷119日)平均=267.2回
◯2016年の腹筋記録
350回の日  1日
300回の日 52日
250回の日 67日
200回の日 153日
150回の日 55日
100回の日 15日
50回の日  6日
 0回の日 17日
―――――――
合計73,400回(÷366日)平均=200.5回


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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
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予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ



by athojapalegend | 2017-05-13 19:05 | カラダバカ一代
2017年 05月 05日

今日の午後から珍しく不調でした

今日の午前中は息子の少年野球の関係でグラウンド整備に行って来ました。暑かった。

昨日も11時から夕方まで少年野球へ。練習試合の2試合目に息子(四年生)も途中出場。レフトも守ってそして、最終回に先頭バッターで初打席。

中々アグレッシブに1球目から振って行ってチップ、空振り、ボール、ファール、ボール、のあとにファーストゴロでアウトでしたが、中々、集中して出来ていたので偉いなと思いました。もっと気合い入れて練習してくれればいいんですが。

そんなわけで、昨日も暑い中半日は外にいたせいでしょうか、それも重なり今日は日射病みたいになったのかも。珍しく軽く頭痛に、更には奥歯が痛くなりました。

夜の今現在は頭痛は治ったものの、歯はまだうっすら痛いし、首や肩は張ってる感じ、腰も少し硬く痛い感じ。うーん、普段が絶好調に対して今日は絶不調ですね。

とはいえ、仕事(整体)もして、夕方は娘の自転車の練習をやりました。補助輪を外して今日で3日目。

怖がりな娘は春になって久しぶりのストライダーも怖くて乗れなくなってしまっていました。補助輪付きの自転車も今年に入って数回、しかもちょっと乗っただけ。立ちこぎも怖くてできなくなってしまいました。ハッキリ言ってとても自転車に乗れそうなレベルではありません。

そんな状態でしたが(私自身が)急に補助輪なしで自転車の練習をさせよう!と思い立ちました。

毎日ちょっとずつ練習してれば、その内乗れるとは思ってはじめました。が、

なんと!練習3日目にして補助輪なしの自転車に乗れました!

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娘曰く「夢みたい♪」

一方、不調の私は今週初の鍛練房入りして不調を治すべく軽トレ。

そして、不調なのに一杯やって、「究極のヨガ」をして、これで寝ます!

明日はどうなっているかな?

by athojapalegend | 2017-05-05 00:58