長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2020年 02月 09日

今シーズン二度目の雪かき!

今シーズン二度目の雪かき!_f0081919_10052610.jpg

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!

今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

昨晩、比較的近くの「ひまわり」というお店で飲みました。帰りも10時前ぐらいになっていたと思うんですが、その時も雪は舞ってましたが、こんなに積もるとは思いませんでした。

奥さん迎えに来てくれると言ってくれてたんですが、デブな私は歩いて帰ることにしました(デブには有酸素運動!)

しかし、体が重い。。

# by athojapalegend | 2020-02-09 10:04
2020年 02月 08日

寒い中歩きました。。

寒い中歩きました。。_f0081919_18374193.jpg


予定の集合時間を間違えてローソンなう。

確かに18時だったと思ったのに。

今日は少しボケてるなぁ。

反省。

さて、そろそろ出ます!

今日は消防関係(´Д`)

# by athojapalegend | 2020-02-08 18:37
2020年 02月 08日

寒い日が続きますね。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!

今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

ここ数日寒い日が続きますね。

昨日も頑張って鍛練房入り。

筋トレ後は冷水シャワーも変わらず。

まずは、正月太り?からの脱却をせねば!




# by athojapalegend | 2020-02-08 08:36
2020年 02月 07日

衝撃の背中

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!

今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

昨晩も鍛練房入り。筋トレ後に背中の写真撮ったら、また太ってて衝撃!

もうさすがにヤバすぎ。

# by athojapalegend | 2020-02-07 07:56
2020年 02月 06日

やっぱ高重量トレでしょ!

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!

今日は腰は少し硬さはあるものの体の調子は良好です!

昨日、ふと「やっぱ高重量トレだな!」(高重量トレもやらなきゃな!)と思いました。

軽い重さでやるトレで体が変わって来たことは確かですが、なんとなく以前に比べると体がしぼんでみえなくもないなと写真を見て感じていました。

だから、可動域は狭くても高重量トレはなんだかんだ言って効きますし、全くやらなくなるのはダメだなと思います。

というわけで昨晩のベンチプレスは100kg×10回×5をやりました。本当はもっとあげていきたかったんですが、昨日は腰のこともあって無理しないでおきました。そのあとは40lbs(ポンド)でダンベルフライ&プレスを各10回(1セット20回)を3セットやって終了。


# by athojapalegend | 2020-02-06 08:38