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2009年 06月 05日

究極の整体屋の信念 #20 「最短距離」

よく、「どんなスポーツ、運動が(健康に)良いのですか?」と聞かれる。

健康だけを目的に、しかも効率よくとなると、
ストレッチと筋力(ウエイト)トレーニングが最良。

例えば健康法の代名詞的存在の、ウォーキング、ジョギング、スイミングは
残念ながらそれよりも劣る。

他のスポーツも同様で、健康に直結しているわけではない。

それにスポーツとは趣味的要素など本人の好みなどがあり、
「カラダ」よりも「ココロ」が優先される。

ただ、ある種のスポーツ(運動)を続けた結果、
間接的、二次的に健康に貢献していることは間違いない。

あくまでも効率(特に短期間における成果)を考えたら、
ストレッチと筋トレに敵うものはないと思われる。

また、仕事や家庭などで動き回っているので、「運動」になっていると勘違いしている方も多い。
確かに「運動」ではあるが、健康にはそれ程貢献はしていない。

人間のカラダを科学して、健康を考えた場合、
全身をバランスよく刺激できるものが良い。

そうなると、ストレッチと筋力トレーニングが断然理にかなっているし、
実際、最短距離で体が変化して行く優れものなのです。




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by athojapalegend | 2009-06-05 09:30 | 究極の整体屋の信念


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