長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2009年 06月 09日

長野市・整体×カイロプラクティック=究極の整体屋。そこの天下無双の整体師のある日の日記。

長野市・整体×カイロプラクティック=究極の整体屋。そこの天下無双の整体師のある日の日記。_f0081919_93945.jpg2009年6月5日(金)アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ「管理人メッセージ」より。

今日も(もう昨日の4日木曜日のことか…)元気に登園しました!

どもども、長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ!


今日も絶好調!…でした...。あの時までは。。。(←意味深)こんばんは! 天下無双の整体使!(整体師)永世整体十段たなかです。今、夜中です。今夜も筋トレ終わって、「究極のヨガ」(上半身だけ完全版の)ショートカットver.で、一日の疲れを取り終えたところです。

最近、うちの息子はかなりおしゃべりするようになりました。まだ、何を言っているのかよくわからないけど。なんかを言ってます。まるで、しゃべっているかのように。あと、電話の受話器を持って、しゃべっています。まるで、相手がいてしゃべっているかのように。(ケータイも同じように)演技が上手いっす。それが、とても面白いです。とにかく、真似したがります。

いやはや、今日は参りました。。朝起きた時は今日も絶好調だったんですけど、昼過ぎあたりから、左の首(首筋から肩にかけて)が痛くなって来てしまって、首が動かなくなりました。正確には、動きづらくなってしまいました。痛いのなんの。いや~、辛い。しんどい。もちろん、原因も自分では理解しています。し、どうなっているのかもわかっています。頚椎下部と胸椎上部あたりの●●が●じにくくなってしまっているから起こる症状です。「寝違え」も同じです。

ご存知ない方のために書くと、僕はほとんどのことを自分の体で経験して、自分で治して来ています。だから、みなさんにも自信を持って指導できるんです。そして、今回のような症状なんかは、当然、経験済み。あぁ、この感じは治るまでに早くて2日、いや、やっぱり3日はかかるな。と思いました。永世整体十段の僕でも。究極のヨガ・マスターの僕でも。上級者でも完治までは4日~7日ぐらいはかかりそうです。初級の腕前の人は、整体を受けたくなるでしょうね。だって、こんなことぐらいのことは過去に何度も経験済みの僕でさえ、辛い、しんどいんですから。とはいえ、そんな痛みも忘れることにして、気合を入れて夜9時まで仕事。本当なら筋トレしようと思っていたけど、痛いのでヨガして寝ることに。いや、寝たくもなかったけど、帰宅したら、今夜はおいしいデザート食べようと約束していた、うちのデザート芸人の奥さんが寝ていたので。当然、息子も寝ていたから、寝ました。時間は10時前。11時前に息子の泣き声で起きる。ついでにオムツをかえる。おしっこパンパンでした。息子はおっぱい飲んですぐにまた寝ちゃった。奥さんお風呂。僕はTVをつけて、しばらくすると「アメトーーク」がはじまったので見ることに。面白かった。目が覚めたので、プロテイン作って起きる。で、なんと首はだいぶよくなっていた(←流石!)ので、このまま起きて筋トレすることに。

今夜は「脚の日」
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■四股
100回
※前回は確か裸足、今夜はシューズを履いて
■ランジ
100回
■スクワット
300回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 左右各 20回
■ブリッジ(首)
20回

というわけで、今夜は「究極のヨガ」ショートカットver.を珍しく2回もやったことに。数をやればいいというものではないので、勘違いしないように。 1回で決めれない人は(同じ日に)何度やっても同じです。逆に言えば、きちんと疲れが取れる人、治るのを待つのではなく、自分で治せる人は、何度もやらなくて済みます。たとえ、何度やっても(まぁ、実際は一日2回はありえない)変にすることもなく、キチンと効果を出せるはずです。

さて、今日の僕の首の痛みの原因は昨日の筋トレにあります。だって、恐怖の「肩の日」だったからです。しかも、久しぶりなのに、かなり頑張ったので。

6月3日(水)
■逆立ちプッシュアップ(腕立て)
30回×10セット
■バックプレス(肩)
60kg 10回
50kg 10回
50kg 10回
■インクラインベンチプレス(肩・胸)
60kg 10回
80kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
■バーベルカール(腕・二頭筋)
40kg 10回
40kg 10回
40kg 10回
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 左右各20回

昨日も仕事が終わってから。さすがに逆立ちプッシュ300回のあとの、バックプレスがまずかったな。久々なのに、ちょっと無理し過ぎたみたい。かなり60kgが重たかったもんな。そのあとのインクライン100kg×10回×10セットは、効かせる筋肉の位置的にそれほど関係ない。ちなみに、インクラインの100kg×10回×10セットは面白かった。久々に筋トレしてて楽しいと思いました。緊張感がとても楽しめました。

あと、今日の昼休み(早めの11時45分~)に、軽く筋トレと坂道ダッシュをやりました。

6月4日(木)昼休みトレ
■ベンチプレス
80kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
100kg 10回
■坂道ダッシュ
100m×5本

今日のダッシュはおもりなし。前夜の筋トレが「肩の日」だったので、やめておきました。やめておいたのに、昼過ぎから痛み出しちゃったんですけどね。ベンチプレスはもう少しやりたかったけど、時間の関係上、100kg×10回×10セットでやめました。

さてと、これで寝るとします。おやすみなさい。明日はもう少し首がよくなっていると思います。


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by athojapalegend | 2009-06-09 09:48 | 天下無双の整体師のある日


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