2009年6月22日(月)
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ
「管理人メッセージ」より。(一部割愛あり)
リアルタイムで完全版を読みたいという場合はHPの管理人メッセージへ。
長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ!
土日と、とっても暑かったですね。今日は絶好調!永世整体十段たなかです。おはようございます!
先週はイマイチ身が入らなかった一週間でした。が、今週は頑張りたいと思います。
筋トレ3回はかなり軽め。「背中の日」は、バーバルローイング100kgをメインに10回×10セットのみ。「腕の日」は、40kg、50kg、45kg、40kg、40kgを5セット各10回のみ。腹筋200回と坂道ダッシュは完遂。究極のヨガ完全版は、結局1回。あとは、ベーシックver.23ポーズの日が1日。その他は、やっぱりショートカットver.で。
今週(月曜日~土曜日まで)の目標は、また筋トレは3回はやりたいと思います。坂道ダッシュは(雨の日以外は)毎日。そして、腹筋は…、やっぱり100回だと楽勝。 150回なら、なんとかできるし。でも、200回となると、結構大変ということで、今週も、腹筋も毎日200回以上!ヨガも完全版は3回を目標にしたいと思います。
とりあえず、腹筋200回と坂道ダッシュやっているおかげで、筋トレで作った(筋肉の)下地が活きて、糖質(炭水化物)や脂質を摂っているわりに、体の脂肪は減って来ています。まぁ、本当は、糖質と脂質を完全にカットしちゃえば、今ならかなりキレた体になりそうなんですけどね。。
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アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)
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今、御覧のこちらのブログ
「長野県長野市の究極の整体屋。そこの天下無双の整体師。のある日の日記」(仮題)は、
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)の「
管理人メッセージ」に(ほぼ)毎日つづっているものです。それを、このように数日後に(少し割愛したものを)こちらのブログに落としていっている感じです。
というわけで、もしリアルタイムで完全版を読みたいという場合は、
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)の「
管理人メッセージ」をご覧くださいませ。よろしくお願い致します。