これはヤバい!
今夜もヤバい!
いや~、
また一週間がはじまりましたね
満を持して鍛錬房(筋トレルーム)入り
「腕の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■蹴り
2種 40回
■バーベルカール
50kg 10回
60kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
90kg 5回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 10回
50gk 10回
50kg 10回
total=10セット
■トライセップスエクステンション
&クローズグリップベンチプレス
37kg 10回+10回←左肘に違和感を感じる
47kg 10回+10回←やっぱりなんとなくある
47kg 10回+10回←少し左肘を氣にしながらかばいながらやる
■ハンギングプルオーバー
10回
■サイドベンド
32kg 左右各10回
さすがにバーベルカール10セットやヤバいですね
その影響か、三頭筋のトレの時に左肘に違和感あり
1セット目でやめようかと思うぐらい
これまた、肘って怪我すると長引くんですよ
とか、思いながらも
意地みたいなもので
2セットめ突入
なんの意地だって話なんですが(苦笑
こりゃあ、3セットにプラス10kgはやばそうということで
もう1セット同じ重さで
もともと三頭筋はいつもの3セットで終わらせる予定だったので
いいんですが、
いつもの重さにいけなかったところが
ちょびっと寂しい感じで終了
結論、バーベルカールは
10セットやらないほうがイイと思います(爆
危ない!危ない!
危険!危険!
デンジャー!デンジャー!
終わってから顔洗うのが大変です
腕を曲げるの大変すぎ(汗
そんな体でこれから
「究極のヨガ」して
一日の疲れを取ります
おやすみなさい