今夜の筋トレ終わり。
まだ目の中が治っていません。。
なんか終わってから鏡見たら
また赤味が少し増したような(^^;
というのも、今夜はバーベルを置く度に目の奥に
じゅわ~と何か熱いような
重たいような
痛いような感触がありました。
『これ筋トレしながら、血管切れて倒れたりしたらヤバイな・・・』と思いながらの
今夜の鍛錬房は・・・。
絞技熊将軍のような首や僧帽筋や背中を目指して!「背中の日」!!!
高速・ヨガの太陽礼拝12回
バーベルベントオーバーローイング
150kg×10回
170kg×10回
190kg×10回
210kg×10回
220kg×5回
200kg×10回
ハンギングレッグレイズ
ハンギングプルオーバー
かなり久しぶりに220kg!!!
今夜はまず150kgが先週と違い軽く感じたので
わりと調子良しでした。
しっかり、フォームを作って
今夜はより広背筋(特に下部)を意識して
まずはデッドリフトで持ち上げておいての
ベントロー!!!
しかし、220kgのあと、20kgも下げてやった
200kgがこの日一番重く感じました。。
220kgでやめておけばよかったかも。。
「究極のヨガ」をして今日一日の疲れを取ろう!
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健康は万能なり
からだの未来がわかるから
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それが、アートセラピーハウス!
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すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
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健康は万能なり。
永世整体名人たなかでした。
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