これも上肢(上半身)の準備運動的なものなので難なくできることが望ましい。「手のひらを天に向けて肘を内側に入れるポーズ」- 。従来のヨガではちゃんとポーズ名がある。多くのヨガ教室で、このポーズは採用していると思うが、基本を知らなすぎるから、みんな簡単(テキトー)にやっているのが写真や映像で見てとれる。本当はもっと、腕も体幹(姿勢)も力(筋力)を使って集中してやるべきである。アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、そう指導しています。おまけの体を左右に倒すところがメインと考えている人は多い。おまけは、あくまでも、おまけ。やらなくても、いいぐらい。基本が何よりも大事。