長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2016年 06月 07日

僕は死にましぇんッ!

今日は腹筋はまだ3セット。残り1セット。そのほかにはスクワットを100回やりました。

今日も最後の肩トレで死にました。

鍛錬房トレ
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
■バーベルカール
37kg 10回×2
■ハンギングプルオーバー
10回
■ダンベルでの肩トレ
(フロント-リア-サイド-ショルダープレス-ハンマーカール-ローイング-シュラッグ)
30lbs 各5回×7種(ローイングのみ10回)

by athojapalegend | 2016-06-07 01:12


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