今日は腹筋はまだ3セット。残り1セット。そのほかにはスクワットを100回やりました。
今日も最後の肩トレで死にました。
鍛錬房トレ
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
■バーベルカール
37kg 10回×2
■ハンギングプルオーバー
10回
■ダンベルでの肩トレ
(フロント-リア-サイド-ショルダープレス-ハンマーカール-ローイング-シュラッグ)
30lbs 各5回×7種(ローイングのみ10回)