2017年 10月 19日
もいつの間にやら 日本で唯一、自分でできる頸椎の矯正法を教えているヨガ教室です。 また、日本で唯一、高重量トレをしているヨガの指導者ですm(__)m 〇2017年10月18日(水) ■バーベルローイング 150kg 10回 170kg 10回 190kg 10回 210kg 10回 200kg 10回 190kg 10回 180kg 10回 170kg 10回 160kg 10回 150kg 10回 total=10セット!!! ほか ハンギングプルオーバー30回 スクワット100回 カーフ&トゥレイズ各100回 逆立ちプッシュ150回 サイドベンド32kg左右各30回 鍛錬房トレのあとはもちろん「究極のヨガ」で一日の疲れを取りました! 筋トレもヨガをやる上で体を硬くしないようにしています。 たとえば、ヨガの「背中で握手するポーズ」ができないようでは 肩関節、肘関節、手首が硬い証拠です。 できるだけ高重量を扱って肉体に刺激を与えながら 怪我はもちろん、体を硬くしないことを心掛けておこないます。 それが、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です。 「究極のヨガ」のあとは、もちろん、冷水シャワー!!! 昨晩のような「背中の日」は特に高重量を扱ったので 冷たい水をいきなり浴びるのは危険なんですが いきなり浴びました(爆) これもヨギとしての修行のひとつです。 とはいえ、真冬になったら最初は温かいお湯で体を洗って 締めに冷水シャワーを浴びるようにしています。 --------------------------------- 好評!お得な特別料金 短期集中の『整体×ヨガ×筋トレ』の特別セットコース --------------------------------- 超・短期集中習得の 「究極のヨガ」 [今ダケ全8回]のスタート・コース 【ご案内】 まず「究極のヨガ」には基本全19ポーズあります。 通常の(全15回の)コースでは毎回60分の指導時間に 2~3ポーズずつ丁寧に指導していきます。 そうすると平均7回で全19ポーズの指導が終わり 残りの指導は総復習となり 本当にひとりひとりが使いこなせるように指導して行きます。 こちらの 『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は [今ダケ全8回]の指導となります。 通常コース60分×7回分に相当する内容を 120分×2回で指導します。 残りの60分×6回が 「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となります。 まさに超・短期集中習得コースとなっています。 【内容】 ●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回) ・1回目の指導(2時間) 首&上肢(上半身)の全12ポーズ ・2回目の指導(2時間) 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ ・3回目の指導(1時間) 前回までの総復習で全19ポーズ ・4回目の指導(1時間) 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる ・5回目の指導(1時間) 4回目同様 今ダケ ・6回目の指導(1時間) ・7回目の指導(1時間) ・8回目の指導(1時間) ※6~8回も総復習 ※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。 ※50歳以上の方は、元々が全8回の指導となります。 【特別料金】 20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000 40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000 50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000 ※究極の整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 究極のヨガは指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。 ※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。 ※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。 【お申し込み方法】 ※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい メールアドレス athojapa@gmail.com ●必ず件名(Subject)に、 【HP限定 今ダケ8回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。 ※件名がないものは無効になる可能性があります。 ①お名前と年齢 ②予約ご希望日時 (第1希望日時から第3希望日時までご記入ください) ③チケットの左上にある番号(英数字) ※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。 --------------------------------- 「骨格と筋肉を直せば万病治る」 「健康は万能なり」 病院では治らない病気や症状をも治す! 自分の体は自分で治す! 自分の体は自分で守る! これからをそう生きていくために トータルバランスコントロール×セルフコントロールの 三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。 ■真の「頸椎の矯正」をおこなっている新次元真感覚の完全手技療法! 「究極の整体」(詳しい内容と料金) ■一日の疲れを完全に取る技術。自分の体は自分で治す! 「究極のヨガ」(詳しい内容と料金) ■究極のフィジカルフィットネス!パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造! 「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金) ■〒381-0087 長野県長野市田子499 ■TEL.026-296-8003 完全予約制 ●予約やお問い合わせの受付時間 (電話は平日のみ)10:00~16:00まで (メール)いつでもどうぞ メールアドレス athojapa@gmail.com ※土日祝の返信は遅れます
by athojapalegend
| 2017-10-19 09:52
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