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2018年 02月 07日

どこまでもベンチプレスをやりまくるつもりで!

どこまでもベンチプレスをやりまくるつもりで!_f0081919_08592445.jpg
1月24日(水)以来となってしまいましたが
昨晩、久しぶりに鍛錬房入り。
(上の写真はその1月24日のトレ後のものです)

昨日までの間には泊りの新年会があったり
と同日には青少年部会の冬のレクリエーションがあったりで
何かと忙しくしておりました。

それもあるんですが、とにかく毎日寒すぎて
モチベーションがガタ落ち。

昨晩は久しぶりの自分のトレーニングでしたが
目標はベンチプレスで大胸筋などをオールアウトするつもりで
どこまでもベンチプレスをやりつくすつもりでスタート!

実際は…。

●2018年2月6日(火)
「胸の日」
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
160kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
120kg 9回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
total 31セット

なんか凄い久しぶりのわりに昨晩は絶好調!でした。
が、後半はさすがに力も気力も持ちませんでした。

理想は、もう9セットぐらい多くやりたかったところです。




今年もやってます!
こちらのコース
どこまでもベンチプレスをやりまくるつもりで!_f0081919_10024765.png


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by athojapalegend | 2018-02-07 13:29 | カラダバカ一代


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