「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2018年 09月 16日

丸くて大きな肩の筋肉が欲しいお年頃です。

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。

こんばんは!

今夜(といっても、もう昨晩)も鍛錬房入り!

49歳と2か月目のトレーニング日和。

今夜は「肩の日」をチョイス。

バックプレスを10セット以上(13セットぐらいかな?)

丸くて大きな肩の筋肉(三角筋)を作りたい!ので、頑張りました!

その後、冷水シャワーを浴びてから、「究極のヨガ」をやってから、いつものプロテイン(最近は『金麦』)350ml缶を4本飲んでからこれを書いてます。

49歳の体もお酒でできています(苦笑)


by athojapalegend | 2018-09-16 01:43 | カラダバカ一代


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