「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2018年 10月 26日

悩める背中トレ

こんにちは!
長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。

昨日は真夜中の鍛錬房入り。背中の日。

ここんところ、肉体改造のためにトレーニングもいろいろと試行錯誤しながら変えています。
前日の胸の日のトレは結果として大満足。大満足というのは筋肉痛が物凄く来たからです。

ただ、背中の日のトレーニングはいろいろと悩み中。胸トレほどうまく効かせることができていません。

昨晩は、とりあえず高重量でのバーベルローイングを10セット。本当は20セットやろうかと思いましたが、夜も遅いしやめました。
そのあとにワンハンドローを3セットで終了。

2018年10月25日(木)
■バーベルローイング
150kg 10回
180kg 10回
200kg 10回
220kg 10回
230kg 10回
220kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
■ワンハンドダンベルローイング
80lbs 10回×3セット


by athojapalegend | 2018-10-26 16:06 | カラダバカ一代


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