長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2019年 02月 10日

夫婦(めお)トレ 背中 対 肩 編

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!

今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!


さて、昨晩(2月9日・土曜日)の鍛錬房での「夫婦(めお)トレ」は?

奥さんは「背中の日」で、スクワット30回×2セット、バーベルローイング4セット、腹筋&ヒップリフトで終了。

そして、僕は「肩の日」

ダンベルフロントプレス 5セット
サイドレイズ 4セット

珍しく、サイドレイズなんてやってみました。

しかし、やってないだけあって、かなり下手くそです。

なんか肩(三角筋)よりも、僧帽筋に効いちゃってる感じ。

もちろん、鍛錬房トレのあとは「究極のヨガ」をやって一日の疲れを取りました(^^


真の治療家になりたいと思ったから
自分の肉体を鍛え
自分が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家になりたいし、
真の治療家でいたいから。

というわけで、
「40からの青春」も
いつの間にやら
Plus 9 になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間でした。


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by athojapalegend | 2019-02-10 22:51 | カラダバカ一代


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