2019年 04月 03日
長野市の整体・ヨガ・筋トレのアートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 こんばんは!4月2日なのに雪が降った長野市です。 ここんところ筋トレサボり気味です。 今日火曜日でしたっけ?(水曜日のような気がしてます) ということは、日月と二日はサボりました。 というわけで筋トレやってないから心もなんかザワザワしてました。 やりたいのに時間がないというか、眠くてサボるみたいな。 まぁ、心が弱いからなんですけどね。。 今夜は鍛錬房入り! 腕の日。 もう腕パンパンです! 腫れてます。 ちなみに、私、ここ何年も、ていうか10年以上になると思いますがプロテイン飲んでません。 たぶん、平均すると3か月に1回ぐらいは飲んでるかもしれませんが、まじでそれぐらい飲んでません。 その前に買ってません。 一応、amazonで毎月プロテイン購入する段取りにはなってるんですけど、毎月キャンセルしてます。 1年に1回ぐらい買ってみたりするんですけど、それは息子と娘のおやつに飲ませてます。 たぶん、私、まじめにプロテインとか飲んだら、もっと腕太くなりそうな気がします。 ただ、何せ、めんどくさがりなもので(^^; まぁ、トレーニングして普通にご飯食べててもある程度は筋肉がつくというわけです。 明日も頑張るぞぇ! 明日は髪の毛切ってもらいに行きます(^^ 【お得な特別コースのご案内】 ヨガと筋トレでセルフコントロール! 真の健康体を手に入れる! ■短期集中!お得な特別料金 『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』 【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!! あるいは 【目標】6ヶ月以内に妊娠☆ ●とにかく筋トレがしたい! ダイエットしたい! 肉体改造をしたい! & 健康になって体力をつけて妊娠したい! そんな方たちに おすすめなのが こちらの整体×ヨガ×筋トレがセットになった お得なコースです。 2016年5月7日の指導者 ------------------------------------ 健康のために年をとっても筋トレを続けることが大事です 体重が1kg~2kg減って 喜んでいるようではダメです! 体重を気にするよりも 体にある余計な脂肪を落として 引き締まったカラダで 健康的な肉体を手に入れることです! もうひとつ大事なことは 運動をする習慣を身に付けること。 そして 年をとっても筋トレを続けることです。 ダイエットのために、 ジョギングのような有酸素運動は、 体脂肪とともに筋肉までも落としてしまい、 健康面から考えても効率が良いものとはいえません。 走るのが好きでスポーツとして楽しむには良い趣味だと思いますが ダイエットが目的ならば、おすすめしません。 ウォーキングは運動として負荷や刺激が弱すぎるため 更にダイエットにはなりません。 効率よくダイエットするならば、 体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる 筋肉を作る作業である 筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです! --------------------------------- 「究極の筋トレ」は「筋肉のドリル」です アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では 主にバーベルまたはダンベルなどを使った ウェイト・トレーニングを指導しています。 アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方は 「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い 「筋トレ」は学校の勉強と似ています。 学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように 「筋トレ」が「勉強」と似ている点は 今の健康のために! 「究極の筋トレ」で バーベルやダンベルなど重いものを扱っても
■究極のフィジカルフィットネス! --------------------------------- ■短期集中!お得な特別料金 『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』 【内容】 ・「究極の整体」完全版 1回 ・「究極のヨガ」(基本19ポーズ完全伝授)5回 ・「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導(食事指導含む)10回 ・更に、今回は特別に、整体、ヨガ、筋トレのいずれかで使える3回分をプラス ※例:整体で3回使ってもよし。ヨガに3回使ってもよし。整体1回・ヨガ1回・筋トレ1回という使い方もOK! 【詳細】 ●「究極の整体」完全版は施術が30分。 初回の方のみ現在の体の状態について説明を致します。 それが15分~30分ぐらいかかるため1時間をみておいて下さい。 ●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授全5回) ※6ヶ月コースに相当する内容を短期集中完全習得の内容となります。 ・1回目の指導: 首&上肢(上半身)の全12ポーズを2時間 ・2回目の指導: 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、 下肢(下半身)&体幹の全7ポーズを2時間 ・3回目の指導: 前回までの総復習で、全19ポーズを1時間 ・4回目の指導: 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる1時間 ・5回目の指導: 4回目同様の1時間 ※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。 ・もし、上記の回数で覚えられなかった場合は、通常の復習コースを御利用下さい。 (時間延長の場合も同じです) 1回(60分枠)¥3,000 4回セット(1回60分枠×4回)¥10,000~となります。 ●「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導と食事指導 全10回 ・「究極の整体」(1回)と「究極のヨガ」の指導が終了して、 1回目の筋トレをスタートした日から3ヶ月が期限となります。 その3ヶ月を過ぎると残りの筋トレの回数があっても無効となりますのでご注意下さい。 ・土日祝の予約も可能です。 【特別料金】 ※年齢によって異なります。 ■20歳~29歳までの方の場合 [整体・初回(1回)¥10,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥100,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥68,000= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ■30歳~39歳までの方の場合 [整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥70,000= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ■40歳以上の方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用になれます) [整体・初回(1回)¥15,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥150,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥80,000]= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ※一括払いのみとなります。 【お申し込み方法】 ※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい メールアドレス athojapa@gmail.com ●必ず件名(Subject)に、 【HP限定 整体×ヨガ×筋トレ 短期集中特別セットコース希望】と明記して下さい。 ※件名がないものは無効になる可能性があります。 ①お名前 ②予約ご希望日時 (第1希望日時から第3希望日時までご記入ください) ③チケットの左上にある番号(英数字) ※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。 詳しくはこちらのページから♪ --------------------------------- ■TEL.026-296-8003 完全予約制
by athojapalegend
| 2019-04-03 00:01
|
アバウト
カレンダー
記事ランキング
最新の記事
カテゴリ
全体 アートセラピーハウス ism 究極の整体屋の信念 NO YOGA, NO LIFE! 自分のからだを知る。 私の生きる道・不妊や女性の体 天下無双の整体師のある日 プロフィール カラダバカ一代 シリーズ病名が病人を作る シリーズ 今日のお宮さん それいけ!スイップラン チビッ子にゃんじゃ村 ブログ OKUSA-CHAN Ordinary Days おきゃあくさんといっしょ HARLEY-DAVIDSONと友に ヒクソン・グレイシーとヨガ F・R・I・E・N・D・S インフォメーション Roots of the fire♪ NAMIKI★STYLE スイープ・オペレーター ボクとまめた(♂)の木 H-W! H-W! H-W♪ 読書の枝折 SBK 未分類 以前の記事
2024年 03月 2024年 02月 2024年 01月 2023年 09月 2023年 08月 2023年 07月 2023年 06月 2023年 05月 2023年 04月 2023年 03月 2023年 02月 2023年 01月 2022年 12月 2022年 11月 2022年 10月 2022年 09月 2022年 08月 2022年 07月 2022年 04月 2022年 03月 2022年 02月 2022年 01月 2021年 12月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 08月 2021年 07月 2021年 05月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 02月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 03月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 03月 2011年 02月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 LINKS
ブログジャンル
ライフログ
ファン
検索
|
ファン申請 |
||