長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!昨日までは絶好調!
今日も絶好調!のはずが・・・。
昨晩も鍛錬房入り!
■インクラインベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
total=15セット
■インクラインダンベルプレス
50lbs 20回
40lbs 15回
高重量(バーベル)インクラインベンチなんて、いつ以来になるのかわからないぐらい
ここ最近はやっていませんでした。
今朝起きた時は、いつものように絶好調でしたが、
だんだんと腰が重くなって来ました。
高重量が上胸だけでなくて、腰でも受けて、効いちゃってるってことですね(^^;
そういえば、昔はよくやってたけど、
最近はやってないから腰もやわらかいし調子がよかったんだなと
改めて実感!
もう年も年だし、高重量のインクラインはやめようと思います。
腰にきちゃうし、上胸もそんなにパンプしてる感じがないので・・・。
みんな重さが腰に逃げちゃってるのかな??!!
(また忘れてやっちゃったりして・・・)
フラットベンチの高重量は腰にこないから
たまにはやりたいと思います。
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