2019年 06月 05日
長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 こんばんは!今日も絶好調! もっと迫力ある背中が欲しい。。 今夜もがんばるぞぃ! 唐突ですが、今日の記事のタイトル「40代・50代・60代の方のための筋トレをやろうという思いがあります!」に関係して…。 特に「究極のヨガ」は若いうちにマスターすることをおすすめいたします。 何故なら、単純に筋肉が年とともにどんどん硬くなり 関節の可動域が減少してしまって、 めちゃくちゃやりにくくなるからです。 「やりにくい」=「キツイ」んです。 そうすると、続かないんです。 それにより、どんどん体(=筋肉)は硬くなります。 そうなると、どんどん、体のあちこちが痛くなったり、あちこちに悪いところが出て来て しまいには、病気になってたりします。 「究極の筋トレ」も同じことがいえますが、 実は、筋トレはヨガよりも、続きやすいです。 ヨガやストレッチのつらさやキツさとは違うからです。 体が硬くても、関節が硬くても、続けやすいです。 しかし、残念ながら、ある程度、筋肉に柔軟性がないと、 筋肉に反応がおこりません。 どういうことかというと、筋肥大しにくいのです。 それが何を意味しているかというと 体についた余計な脂肪を取り除くためのダイエット効果が薄いということになります。 でも、筋トレのほうが続きやすいです。 だけど、筋トレをコンスタントに続けるためには アートセラピーハウスの「究極のヨガ」で日々の体の疲れが取れるようになっていたほうがベストです。 それができると筋トレによる怪我や故障のリスクがないからです。 せっかく、筋トレをはじめても どこかを痛めてしまって続かないでは悲しいじゃないですか。 これから先、私と同じ40代、いえ、その私もあと3か月ほどで50歳になりますので 私と同じ50代、さらには、その上の60代の方のための ヨガや筋トレというのは、今後、すごく必要になるなと思い始めました。 本当は、そこは避けたいところなんです。 というのも、若い人と違って指導が大変だからです。 だから、今までは来て欲しくないなと思っていたんです。 やっぱり、若い人たちに期待をしたいというのは どこの会社や企業も、また社会も同じなんですよね。 しかし、自分がこの年になって悲しくなったのは もう社会からも期待されていないし チャンスがもらえないということです。 なんでも若い人、若い人、という年齢制限ばかり。 う~~ん、となんだか最近落ち込みましてね。 もちろん、私の手にした「究極のヨガ」なんかは 本当に若いうちにマスターしておけば、 私ぐらいの年になっても、どこも痛いところも悪いところもなく生きていることができますので 本当におすすめです。し、若い内にマスターするべきものです! しかし、現実は、若い内というのは、あっと言う間に終わりますからね。 40歳過ぎて、体に対して、健康に関して 何にも努力をしてこなかった人たちを私が救ってあげないといけないと 思い始めました。 40歳過ぎてから、平均寿命または健康寿命まで40年近くを それぞれ与えられた体で生きていかなければなりませんからね。 できれば、どこも痛くなく、どこも悪いところも病気もなく、終わりたいじゃないですか。 若い人たちはもちろん、 これからは、40代、50代、60代、またそれ以上の方たちにも 頼っていただけるアートセラピーハウスにしたいと思いはじめました。 よろしくお願いいたします。 【お得な特別コースのご案内】 ヨガと筋トレでセルフコントロール! 真の健康体を手に入れる! ■短期集中!お得な特別料金 『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』 【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!! あるいは 【目標】6ヶ月以内に妊娠☆ ●とにかく筋トレがしたい! ダイエットしたい! 肉体改造をしたい! & 健康になって体力をつけて妊娠したい! そんな方たちに おすすめなのが こちらの整体×ヨガ×筋トレがセットになった お得なコースです。 2016年5月7日の指導者 2019年4月7日の指導者(49歳) ------------------------------------ 健康のために年をとっても筋トレを続けることが大事です 体重が1kg~2kg減って 喜んでいるようではダメです! 体重を気にするよりも 体にある余計な脂肪を落として 引き締まったカラダで 健康的な肉体を手に入れることです! もうひとつ大事なことは 運動をする習慣を身に付けること。 そして 年をとっても筋トレを続けることです。 ダイエットのために、 ジョギングのような有酸素運動は、 体脂肪とともに筋肉までも落としてしまい、 健康面から考えても効率が良いものとはいえません。 走るのが好きでスポーツとして楽しむには良い趣味だと思いますが ダイエットが目的ならば、おすすめしません。 ウォーキングは運動として負荷や刺激が弱すぎるため 更にダイエットにはなりません。 効率よくダイエットするならば、 体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる 筋肉を作る作業である 筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです! --------------------------------- 「究極の筋トレ」は「筋肉のドリル」です アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では 主にバーベルまたはダンベルなどを使った ウェイト・トレーニングを指導しています。 アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方は 「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い 「筋トレ」は学校の勉強と似ています。 学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように 「筋トレ」が「勉強」と似ている点は 今の健康のために! 「究極の筋トレ」で バーベルやダンベルなど重いものを扱っても
■究極のフィジカルフィットネス! --------------------------------- ■短期集中!お得な特別料金 『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』 【内容】 ・「究極の整体」完全版 1回 ・「究極のヨガ」(基本19ポーズ完全伝授)5回 ・「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導(食事指導含む)10回 ・更に、今回は特別に、整体、ヨガ、筋トレのいずれかで使える3回分をプラス ※例:整体で3回使ってもよし。ヨガに3回使ってもよし。整体1回・ヨガ1回・筋トレ1回という使い方もOK! 【詳細】 ●「究極の整体」完全版は施術が30分。 初回の方のみ現在の体の状態について説明を致します。 それが15分~30分ぐらいかかるため1時間をみておいて下さい。 ●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授全5回) ※6ヶ月コースに相当する内容を短期集中完全習得の内容となります。 ・1回目の指導: 首&上肢(上半身)の全12ポーズを2時間 ・2回目の指導: 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、 下肢(下半身)&体幹の全7ポーズを2時間 ・3回目の指導: 前回までの総復習で、全19ポーズを1時間 ・4回目の指導: 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる1時間 ・5回目の指導: 4回目同様の1時間 ※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。 ・もし、上記の回数で覚えられなかった場合は、通常の復習コースを御利用下さい。 (時間延長の場合も同じです) 1回(60分枠)¥3,000 4回セット(1回60分枠×4回)¥10,000~となります。 ●「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導と食事指導 全10回 ・「究極の整体」(1回)と「究極のヨガ」の指導が終了して、 1回目の筋トレをスタートした日から3ヶ月が期限となります。 その3ヶ月を過ぎると残りの筋トレの回数があっても無効となりますのでご注意下さい。 ・土日祝の予約も可能です。 【特別料金】 ※年齢によって異なります。 ■20歳~29歳までの方の場合 [整体・初回(1回)¥10,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥100,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥68,000= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ■30歳~39歳までの方の場合 [整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥70,000= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ■40歳以上の方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用になれます) [整体・初回(1回)¥15,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥150,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥80,000]= セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)+3回分おまけ ※一括払いのみとなります。 【お申し込み方法】 ※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい メールアドレス athojapa@gmail.com ●必ず件名(Subject)に、 【春のキャンペーン 整体×ヨガ×筋トレ 短期集中特別セットコース希望】と明記して下さい。 ※件名がないものは無効になる可能性があります。 ①お名前 ②予約ご希望日時 (第1希望日時から第3希望日時までご記入ください) ③チケットの左上にある番号(英数字) ※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。 詳しくはこちらのページから♪ --------------------------------- ■TEL.026-296-8003 完全予約制
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| 2019-06-05 19:02
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