長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2019年 07月 27日

満足の行くトレーニングは毎回できるものではない。。

満足の行くトレーニングは毎回できるものではない。。_f0081919_09251016.jpg 
長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
おはようございます!

今日も昨晩やった「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

朝から村の役の関係で草刈りして来ました!

ついでに、家の前というか店の前のところの草刈りも!

ていうか、朝から暑い!



昨晩は、腕の日で鍛錬房入り。

前回7月18日(木)にやった腕トレがかなりよかったのですが
昨晩のトレはイマイチ。

いや、より丁寧にやったんですけどねぇ。

この前のような満足感はないです。。


下は、その7月18日(木)の前の腕トレあとの写真。

なぜか、18日だけ写真撮ってない。

まぁ、それぐらい疲れたのかも。

満足の行くトレーニングは毎回できるものではない。。_f0081919_09251608.jpg
↑腹の肉(苦笑)

やっぱ、有酸素運動しないと落ちませんね。


坂道ダッシュだなぁ

確実に体は変わっているんですけど、

なんせ、脂肪がつきすぎ(爆)


真の治療家になりたいと思ったから
自分の肉体を鍛え
自分が真の健康体になることを
心がけて生きています!

嘘のない真の治療家になりたいし、
真の治療家でいたいから。

というわけで、
「40からの青春」も
いつの間にやら
もうすぐPlus 10になろうとしてます。
「50歳からの青春の門」も近し!
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間でした。


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※2019年7月16日(火)以降、
現在、新規の筋トレ・メンバーの募集を停止しています。

現クライアント(顧客)さんが辞められた場合のみ、
その都度、 募集させていただきます。

但し、完全新規のお客様のみ
下記の「整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース」より
筋トレを始めることが可能となっていますので
よろしくお願いいたします。
(但し、毎週1名様限定)

尚、特別セットコースの料金(指導料)は、
【時価】
(季節や時代の流れその時々の値段で基本週替わり)
になります。


今週は、 以下となります。


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①「究極の整体」×「究極のヨガ」×「究極の筋トレ」特別セットコース
 ※全年齢対象

販売期間:2019年7月24日(水)~7月30日(火)まで 毎週1名様まで

※「究極の整体」完全版(初回料金含む)1回付き
※「究極のヨガ」の指導 2時間×2回が基本(要相談)
※「究極の筋トレ」の指導は1時間×10回



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こちらのコースは


■短期集中!お得な特別料金
『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』です

【目標】3ヶ月で体脂肪率 7%~10%減!!!
あるいは
【目標】6ヶ月以内に妊娠☆


●とにかく筋トレがしたい!
ダイエットしたい!
肉体改造をしたい!
&
健康になって体力をつけて妊娠したい!

そんな方たちに おすすめなのが
こちらの整体×ヨガ×筋トレがセットになった お得なコースです。

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2016年5月7日の指導者


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2018年10月14日の指導者(49歳)


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2019年3月27日の指導者(49歳)



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2019年4月7日の指導者(49歳)

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健康のために年をとっても筋トレを続けることが大事です

体重が1kg~2kg減って
喜んでいるようではダメです!

体重を気にするよりも
体にある余計な脂肪を落として
引き締まったカラダで
健康的な肉体を手に入れることです!

もうひとつ大事なことは
運動をする習慣を身に付けること。
そして
年をとっても筋トレを続けることです。


ダイエットのために、
ジョギングのような有酸素運動は、
体脂肪とともに筋肉までも落としてしまい、
健康面から考えても効率が良いものとはいえません。

走るのが好きでスポーツとして楽しむには良い趣味だと思いますが
ダイエットが目的ならば、おすすめしません。

ウォーキングは運動として負荷や刺激が弱すぎるため
更にダイエットにはなりません。

効率よくダイエットするならば、
体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる
筋肉を作る作業である
筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです!


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「究極の筋トレ」は「筋肉のドリル」です

アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では
主にバーベルまたはダンベルなどを使った
ウェイト・トレーニングを指導しています。

アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方は
初めて「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」をやるという方ばかり。

しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです!

わかりやすく、丁寧に指導致しています。

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い
「運動が苦手」な方、
「(自分では)運動神経が悪いと思っている」ような方でも
上達を実感できるものです。

「筋トレ」は学校の勉強と似ています。

とはいえ「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫!

「筋トレ」を一言で言えば
「筋肉のドリル」です!
(「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません)

学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように
自分のカラダの力(ちから)や機能を向上させるための反復練習だからです。

「筋トレ」が「勉強」と似ている点は
人生において努力が必ずしも報われるとは限りません。

でも、「勉強」は努力がテストの点数や成績に現れます。

「筋トレ」も、その努力は
トレーニングで扱う重量や回数という数字に現れます。

そして、努力の結果が必ず肉体に現れます!

「筋トレ」の面白さはそんなところにあります。
そして、充実感を感じて続いている人も多いんです!

今の健康のために!
将来の健康のために!
適度に筋肉を鍛えることをおすすめします!

「究極の筋トレ」で バーベルやダンベルなど重いものを扱っても
「怪我をしない筋トレ」です。
(ケガをさせません!ケガをしない内容です♪)
但し、それには集中力が必要です。

実は集中力アップのトレーニングにも最適です。


また、
「硬い筋肉はつくらない!」をモットーにしています。

柔らかくしなやかな体をつくり、
目指すは、年を取っても体のどこも痛くない
子どもの頃のような元気で自由なカラダです。



年とともに変化してしまった自身の肉体を、
できれば死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす!&脂肪つけない!」
=「引き締まった体づくり・ダイエットに!」

何はともあれ、まずは健康のために。
日々のストレス発散にも最適の
究極のフィジカル・フィットネスが、
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です!!!


■究極のフィジカルフィットネス!
パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造!
「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)



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■短期集中!お得な特別料金
『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』


【内容】
・「究極の整体」完全版 1回
・「究極のヨガ」(基本19ポーズ完全伝授)2時間×2回
・「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導(食事指導含む)10回



【詳細】
●「究極の整体」完全版は施術が30分。
初回の方のみ現在の体の状態について説明を致します。
それが15分~30分ぐらいかかるため1時間をみておいて下さい。

●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授)
・1回目の指導: 首&上肢(上半身)の全12ポーズを2時間
・2回目の指導: 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、
            下肢(下半身)&体幹の全7ポーズを2時間


※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。


・もし、上記の回数で覚えられなかった場合は、通常の復習コースを御利用下さい。



●「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導と食事指導 全10回


土日祝の予約も可能です。



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【予約について】

完全予約制になります。
※電話かメールで予約をお願い致します。

・電話  026-296-8003

お電話での予約・お問い合わせは下記の時間帯でしたら対応できる可能性があります。 (出れなかった場合は、申し訳ありませんがお掛け直しいただくかメールでご予約ください)
朝8時~10時 12時~13時 15時~19時
※但し、整体施術中や、また他にヨガや筋トレの指導もしていますので、 その指導中などは電話に出られない場合が多くありますので、 メールでのご予約をおすすめいたしております。


【メールでの予約方法】

・メール athojapa@gmail.com

メールに以下のことをお書きください。

件名に
今回の場合であれば
【整体×ヨガ×筋トレ特別セットコース 希望】と明記して下さい。


1. お名前(フルネームではなく苗字だけでもOKです)
2.年齢・性別 (任意です。こちらは記入しなくてもOKです)
3. 予約希望日(下記を参照ください)

※ 以上の3点をお書きの上 送信してください。
※ 現在のお悩みの症状や病気などは特に書かなくても結構です。
来店時にお伺いして対応いたします。

・予約希望日・時間を、 第一希望から第三希望ぐらいまでご記入の上お送り下さい。

例:
①2011年4月1日(金)午前中
②2011年4月4日(月)午前10時30分
③2011年4月8日(金)午前10時

※一日以上経過してもこちらから返信がない場合は、 申し訳ありませんがお電話にて予約をお願い致します。

※急用の場合を除いてご迷惑にならないように早朝や深夜の時間帯以外に返信させていただいております。


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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
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これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

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by athojapalegend | 2019-07-27 09:37 | カラダバカ一代


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