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2019年 12月 12日

【初動画】 四股 


長野市の整体×ヨガ×筋トレのアートセラピーハウスです。
今日も絶好調!の永世整体たなかです。こんにちは!

昨晩の鍛錬房トレ、
「脚トレの日」の「四股(貴乃花ver.)」の後半を少し動画に撮ってyoutubeにアップしてみました。

だいたい、いつもやる時は四股は100回やるんですが、
前半50回は基本の(若乃花ver.)で、
後半50回は動画のようにヒザを伸ばしての(貴乃花ver.)をやっています。

若乃花ver. と 貴乃花ver. というのは私が勝手に、そう呼んでいるだけです。

筋トレで指導しているのは、基本のみです。
やっぱり、何事も基本が大事ですから。

これを見て、ヒザを伸ばす四股(貴乃花ver.)もやってみてください!



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by athojapalegend | 2019-12-12 12:38 | カラダバカ一代


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