久しぶりに脚トレしました!
2週間ぶり、、。
週一でやろうと思っているのに、どうしても上半身トレだけになってしまいます。
最近の脚トレは、バーベルスクワット。
上は、やっても90kgまで。
(世間一般的には軽い重量になりますが)なるべく丁寧に効かせて、しゃかむようにしています。
今までの脚トレは、(ほぼ)ずっと自重トレーニングのみでしたので、一応、脚もバーベルで丁寧にやるようになってから、うっすらと筋肥大して変わって来ました!
しかし、他の部位に比べると脚の効かせ方はイマイチです。
今日はかなり疲労しました。
もしかしたら、私の場合は40kgぐらいの重さでも十分かもしれません。
今度は、さらに軽い重さで脚トレしてみよう!と思いましま。
しかし、このあと仕事(整体)が入っているのに、疲れすぎました。(脚ヤバい)