長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2022年 11月 06日

1種目40分の全力オールアウト・トレと力を抜いたコブラのポーズ

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長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは!

今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調!


最近は、寒いから夜または真夜中の鍛錬房入りが全くできてません。

それでも、週5ぐらいは筋トレしてます。

1回あたり40分前後の1種目全力オールアウト・トレです。

53歳にして、まだまだ進化していることを実感しています。


また最近の「究極のヨガ」は、上半身は常に筋肉痛があるので大変です。

頑張って集中してやっています。

下半身は、第14のポーズのコブラのポーズを今までよりも力を抜いて、コンパクトに柔軟に反ることを意識してやっています。

↑このやり方は難しけど、中々調子良しです!


by athojapalegend | 2022-11-06 15:10


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