長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは!
今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調!
最近は、寒いから夜または真夜中の鍛錬房入りが全くできてません。
それでも、週5ぐらいは筋トレしてます。
1回あたり40分前後の1種目全力オールアウト・トレです。
53歳にして、まだまだ進化していることを実感しています。
また最近の「究極のヨガ」は、上半身は常に筋肉痛があるので大変です。
頑張って集中してやっています。
下半身は、第14のポーズのコブラのポーズを今までよりも力を抜いて、コンパクトに柔軟に反ることを意識してやっています。
↑このやり方は難しけど、中々調子良しです!