腰の状態が完璧ではないから4か月ぶりの種目で！

どこに行っても治らない症状も
整体×ヨガ×筋トレで
骨格と筋肉を直せば万病治る！

日本で唯一、世界でも唯一！
新次元真感覚の「究極の整体」では
頸椎ひとつひとつ・背骨ひとつひとつ矯正している究極の整体屋です。
（ボキボキ整体・ボキボキ矯正ではありません）
究極のセルフコントロール法「究極のヨガ」を指導！
これからの時代は自分の体は自分で治す！



総合整体健康体力研究所
長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスのたなか（56）です。
こんばんは！
医者いらず薬いらずの真の健康法で
今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！

腰の調子は昨晩の「究極のヨガ」のおかげで50％ぐらいの回復！
とりあえず普通には生活も仕事もできました。（ほっ。。）
ただ筋トレはどの部位もどの種目も腰の調子が悪い中では難しいものばかり。。
さすがに、今年初のOFFにしようかとも思いましたが・・・

今夜も鍛錬房入りして腕トレ！三頭筋編！
ヨガの太陽礼拝12回（キツイ。。）
ケーブルプレスダウン5セット！
筋トレ所要時間は、21分！

ケーブルプレスダウンという種目は昨年の10月4日以来、かなり久しぶり。
どうやらその時はまだ左肩の怪我が完治していなくて、結構、痛みが出ながらの中でやっていたようです。
左肩が完治してからは、どの部位も一種目入魂でやることが多くて採用していなかった種目。
ケーブルプレスダウンだと、腰が完璧でない中でも、腰への負担がかなり少ないのでこれにしました！
5セットでもかなり三頭筋が痛くなり、オールアウトできました！

もう今夜も腰が痛いけど、そして、やっぱり腰が反れないけど、「究極のヨガ」を頑張って終わらせました！
明日はもう少しよくなっていると思います！
おやすみなさい。