長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2009年 05月 08日 ( 2 )


2009年 05月 08日

長野県長野市・究極の整体屋の天下無双の整体師のある日の日記

f0081919_7515513.jpg長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ!天下無双の整体使!(整体師)永世整体十段たなかです。こんばんは!今夜も9時に仕事を終えてから鍛錬房(筋トレ・ルーム)へ。今夜も軽く筋トレ。その後、夜の坂道ダッシュへ行こうかと思ったけど、やめました(←意気地なし。だけど育児あり。チャンチャン)。(鍛錬房ではなく、整体ベッドの上で)腹筋50回だけして、「究極のヨガ」ショートカットver.+α(開脚、うさぎのポーズなど)で、今宵もただひたすらに一日の疲れを取る。僕の場合、やれば効果が出るというレベルなので、ヨガをやっている最中は何も考えていません。始まったら、終わってるだけ。今夜も7~8分ぐらいでしょうか(実際には時計を見てませんけど)。いろいろ考えて、痛がったり、途中で疲れたり、面倒臭がったりせずに、ただひたすらやってみましょう!

今夜は一応、「肩の日」ということで。
■ヨガの太陽礼拝
12回
■逆立ちプッシュアップ(腕立て)
total=12セット・350回
※初回だけ20回、あとは30回ずつ。
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 左右各 20回
■ブリッジ(首)
20回

超久しぶりに体重を量ってみました。 68kg。予想通り減ってました。がーん。もっと食べないとな。しかも、体脂肪率は上の写真にあるように、 11.9%(体脂肪量 8.1kg)という残念な結果。まだまだ長い道のり。理想は体重70kg以上で、体脂肪率が5%ぐらい。まぁ、今のやる気じゃ無理だな。もっとヤル気を出さないと。。。

ちなみに、最近は筋トレのBGMに長渕剛は聴いてません。また、その内に聴きたくなりそう。

「究極のヨガ」では、(特に)忍耐力を。
ただ、健康になるだけじゃなくて(もちろん忍耐力がないと悪いところを治せないから健康にはなれないし、いつまでも、そして常に健康ではいられない。短気は損気)。

「究極の筋トレ」では、(特に)集中力を。
ただ、重いものを持って体を鍛えているんじゃなくて(もちろん集中力がないと重いものは扱えないし、怪我をするかもしれないので、この時ばかりは、気を集めて臨むことになる)。

どちらも日常生活に、人生に活かせるチカラとなるはず。うん、。きっと最近の僕は、みんなにそれも指導してる。 というわけで人生に役立てて下さい。


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(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

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by athojapalegend | 2009-05-08 07:51 | 天下無双の整体師のある日
2009年 05月 08日

長野県長野市・究極の整体屋の天下無双の整体師のある日の日記

f0081919_750579.jpg長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ!天下無双の整体使!(整体師)永世整体十段たなかです。こんばんは!今日の場合は、もうそろそろ日付が変わって8日になる頃。ていうことで実はまだ7日(木)。 9時頃に仕事が終わって軽く食事。プロテインと食パン2枚(8枚スライス)。夜の仕事前の7時前にも食事。今、筋トレ終わって、「究極のヨガ」ショートカットver.も終わって疲れを取ったところ。このあともまた何か腹に入れて寝ることになるでしょう。今は少し目が覚めたけど、横になったらすぐに寝ちゃうだろうな。さっき、ちょうど筋トレ前が超眠かった。眠かったので今夜も軽めに済ませることに。上の写真は、1週間ぐらい前だったと思うけど、久しぶりに海外盤(HKL)「ドラゴンへの道」を見たので、ブルース・リーの真似して肩甲骨をぼこっと出そうと試みたところ。できません。とほほほ。

「背中の日」
■(ベントオーバー)バーベルローイング
80kg 10回
100kg 10回×10セット
90kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
60kg 20回
50kg 30回
40kg 60回
total=17セット・250レップス(回)

今夜はこれだけ。最近、またモチベーション落ち気味。なんか、こう、がっ!と来るもの。ぐっ!と来るものがない。そんな中でも今夜も100kg×10回×10セットをやり遂げる。知らない人が見たら凄そうかも。いや、バーベルローの100kgがどういうものかを知らない人には、逆に伝わらないか、な。苦笑。「無知」は、強さにもなり、弱さでもあり。おやすみなさい。

燃えるものに出会いたい。←まるで他力本願。だめだな。今度こそ、ほんとに就寝、就寝。消灯!

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by athojapalegend | 2009-05-08 07:49 | 天下無双の整体師のある日