「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

athojapa.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

2009年 05月 19日 ( 1 )


2009年 05月 19日

長野県長野市の究極の整体屋。そこの天下無双の整体師。のある日の日記。

f0081919_9264185.jpg長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ!今日も絶好調!、天下無双の整体使!(整体師)永世整体十段たなかです。こんにちは!写真は今朝の散歩道。ここは僕のお気に入りの場所。雰囲気がいいんだよね。木とかの。

昨晩は、夜中に起きて筋トレ。奥さんがお風呂に入っている時に寝てしまったから、 11時近辺か?(全く記憶なし)。そして、確か2時頃起床。まず起きて食パン2枚とプロテイン飲む。そのあといろいろやってからなので、筋トレをはじめたのはもう少しあと。何時かは忘れたけど、そのまま夜が明けて、5時前になっていました。内容は軽め。←つまり重さは軽めなので、精神的には楽の意。

■ベンチプレス(胸)
70kg 10回
90kg 10回
110kg 10回
100kg 10回×5セット
90kg 10回
70kg 20回
40kg 40回
total=11セット・150レップス(回)
■(ベントオーバー)バーベルローイング(背中)
80kg 10回
100kg 10回×10セット
90kg 10回
80kg 10回
60kg 50回
40kg 50回
total=15セット・230レップス(回)
■バーベルカール(腕)
40kg 10回×3セット
■ハンギングレッグレイズ(腹筋)
20回
■サイドベンド(腹筋)
20kg 左右各20回
■ブリッジ(首)
20回

順番としては「背中の日」になるけど、うちの筋トレ・フィットネスコースのみなさんと同じようなメニューでなんとなく全身をやってみた。←脚は抜かして。土曜日にベンチプレスやったばっかなので、筋肉痛あり。左の大胸筋がやばい。あまり負荷をかけすぎたら筋断裂しそう(←まぁ、そう簡単にはしないんだけど、なんとなくそんな感じ)。というわけで、気をつけながら。軽めに。

どんなもんかなと、また、計測。

f0081919_9272720.jpg体重69.0kg・体脂肪率10.3%・体脂肪量7.1kg
まだまだ、全然だな。体重は増えていて嬉しい。


昼休みには、また坂道ダッシュ。しかし、今日は走るのが嫌だったな。やだかったけど、いろいろ考えず感じずに勢い、身じたくをしてしまって走った。今日はサウナスーツは下だけ。手にはおもり。 100m×5本。疲れた。ケトルベルも少々。

最近、うちの筋トレ時にみなさんのためにかけるCD(BGM)は、懐かしい感じのものにしている。整体場では、(つまり、整体とヨガ指導の時)ほとんど洋楽がメイン。筋トレ場(鍛錬房)では、邦楽がメイン。ちなみに、先週は、●川●司。←伏せ字にする必要はないんだけど。その前の週は、●●たかお。だったかな。その前は、zoo、その前は、さすがに忘れた。まぁ、30代の人には「懐かしい」けど、 20代の人には「誰ですか?」って感じになる。ジェネレーションギャップってやつですな、苦笑です。

さて、今週は何でしょう?筋トレメンバーの方はお楽しみに♪




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

長野県長野市で整体ならアートセラピーハウス・ジャパン
真の地域No.1の実力!!!(いやいや、天下無双)!!!の究極の整体屋!!!
効き目実感!!!絶対の自信!!!
長野県長野市で「本物」の整体・整体院をお探しのあなたへ



●整体をはじめてから22年。開業して15年
おかげさまで開業15周年(多謝!)*2009年現在

骨格と筋肉を直せば万病治る!
健康は万能なり
それが、アートセラピーハウスのモットー
アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)

アートセラピーハウスの三種の神技は、どれもが究極!
アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ

どこにもない新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」料金表

「健康は万能なり」自分の肉体とココロを完全にセルフコントロール!
「究極のヨガ」料金表

本気で肉体改造!柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る!
「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表
            
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■〒381-0087 長野県長野市田子499
(平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい)
■TEL. 026-296-8003
■電話受付 (平日)10:00~19:00 
(土日祝)10:00~12:00
■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します)
■営業時間 (平日)10:00~21:00 
(土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金)
■定休日 不定休 (*基本的には土日祝)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

by athojapalegend | 2009-05-19 09:25 | 天下無双の整体師のある日