「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2019年 01月 31日 ( 1 )


2019年 01月 31日

夫婦で背中の日トレーニング

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!

今日も絶好調!

しかし、今日はお天気がいまいち。

昨晩、鍛錬房トレサボりました。

今週はちょっとモチベーション低下中。

そんな僕とは逆に奥さんは筋トレ熱が上昇中!

奥さんは昨日も今日も鍛錬房入り!

昨晩の奥さんのメニューは、四股20回、ベンチプレス3セット、ハンギングレッグレイズ2セット

今晩の奥さんのメニューは、スクワット30回、ダンベルローイング3セット、ハンギングレッグ3セット

いずれも15分程度で終了。


奥さんの指導を終えて、僕は自分のトレーニング!

今夜は「背中の日」

バーベルローイング
150kg 10回
160kg 10回
170kg 10回
180kg 10回
190kg 10回
200kg 10回
ダンベルローイング
60lb 10回
60lb 10回
30lb 20回
ハンギングプルオーバー10回
ディップス 10回

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以上、25分ぐらいのトレーニング。


奥さんと合わせて40分で終了。

子どもがいるから、ゆっくりトレーニングしてる時間がないので、まぁまぁこんなもの。

上出来でしょう。

明日も頑張るぞ!

たぶん、奥さんもまた鍛錬房入りすると思います(^^


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by athojapalegend | 2019-01-31 23:07 | カラダバカ一代