1 2008年 11月 22日
![]() 長野県は長野市にあります究極の整体屋アートセラピーハウスの整体使!(整体師) 永世整体十段たなかです。 久々に走りました。 あっ。そうそう、僕も皇居の周りを走ってみたいです。 2008年11月20日(木) ■坂道ダッシュ 100m×10本 昨晩の筋トレの調子はイマイチ。。 2008年11月21日(金) 「肩の日」 ■ヨガの太陽礼拝 12回 ■逆立ちプッシュ(腕立て) 20回×10セット=200回 ■バックプレス 40kg 10回 50kg 8回 40kg 10回 30kg 10回 ■インクラインベンチプレス 60kg 10回 70kg 10回 80kg 10回 90kg 7回 100kg 3回 95kg 5回 90kg 7回 85kg 8回 80kg 10回 75kg 10回 70kg 10回 65kg 10回 60kg 10回 55kg 10回 50kg 10回 45kg 10回 40kg 10回 ■ブリッジ(首) 30回 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ おかげさまで来年(2009年)で開業15周年(多謝!) 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) 三種の神技!どれもが究極! アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ 新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 自分の肉体を完全にセルフコントロールする! ■「究極のヨガ」料金表 柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 ▲
by athojapalegend
| 2008-11-22 12:22
| アートセラピーハウス ism
2008年 11月 19日
![]() こんにちは! 長野県長野市の究極の整体屋アートセラピーハウスの 永世整体十段たなかです。 2008年11月17日(月) ■ヨガの太陽礼拝 12回 ■ベンチプレス 70kg 10回 80kg 10回 90kg 10回 100kg 10回 110kg 10回 120kg 6回 130kg 3回 125kg 7回 120kg 6回 115kg 10回 110kg 10回 105kg 10回 100kg 10回 95kg 10回 90kg 10回 85kg 15回 80kg 15回 75kg 20回 70kg 20回 65kg 20回 60kg 20回 55kg 30回 50kg 30回 45kg 30回 40kg 36回 ※total=25セット・368レップス(回) ■ハンギングレッグレイズ(腹筋) 20回 ■サイドベンド(腹筋) 20kg 左右各 20回 ■ブリッジ(首) 30回 2008年11月18日(火) ■ヨガの太陽礼拝 12回 ■(ベントオーバー)バーベルローイング 60kg 10回 70kg 10回 80kg 10回 90kg 10回 100kg 10回 110kg 10回 105kg 10回 100kg 10回 95kg 10回 90kg 10回 85kg 10回 80kg 10回 75kg 20回 70kg 20回 65kg 30回 60kg 30回 55kg 50回 50kg 50回 45kg 50回 40kg 50回 ※total=20セット・420レップス(回) また、寒くなりそうなのでサボりそうな・・・。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ おかげさまで来年(2009年)で開業15周年(多謝!) 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) 三種の神技!どれもが究極! アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ 新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 自分の肉体を完全にセルフコントロールする! ■「究極のヨガ」料金表 柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 ▲
by athojapalegend
| 2008-11-19 12:10
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2008年 11月 14日
おかげさまで来年(2009年)で開業15周年(多謝!) 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) 三種の神技!どれもが究極! アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ 新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 自分の肉体を完全にセルフコントロールする! ■「究極のヨガ」料金表 柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 ▲
by athojapalegend
| 2008-11-14 09:51
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