長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

【整体 長野】 究極の整体屋 アートセラピーハウス・ジャパン

こんにちは！
長野県は長野市にあります究極の整体屋アートセラピーハウスの整体使！（整体師）
永世整体十段たなかです。

久々に走りました。

あっ。そうそう、僕も皇居の周りを走ってみたいです。

2008年11月20日（木）
■坂道ダッシュ
100m×10本


昨晩の筋トレの調子はイマイチ。。

2008年11月21日（金）
「肩の日」
■ヨガの太陽礼拝
12回
■逆立ちプッシュ（腕立て）
20回×10セット＝200回
■バックプレス
40kg　10回
50kg　8回
40kg　10回
30kg　10回
■インクラインベンチプレス
60kg　10回
70kg　10回
80kg　10回
90kg　7回
100kg　3回
95kg　5回
90kg　7回
85kg　8回
80kg　10回
75kg　10回
70kg　10回
65kg　10回
60kg　10回
55kg　10回
50kg　10回
45kg　10回
40kg　10回
■ブリッジ（首）
30回


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おかげさまで来年（2009年）で開業15周年（多謝！）

「骨格と筋肉を直せば万病治る！」
「健康は万能なり」
それが、アートセラピーハウスのモットー
■アートセラピーハウス・ジャパン　ホームページ（ガイド）

三種の神技！どれもが究極！
アートセラピーハウスの整体・ヨガ・筋トレ

新次元真感覚の完全手技療法！
■「究極の整体」料金表

自分の肉体を完全にセルフコントロールする！
■「究極のヨガ」料金表

柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る！
■「究極の筋トレ（ウエイト･トレーニング）」料金表

【長野市 整体】 三ツ星の究極の整体屋 アートセラピーハウス

一週間ぶりにトレーニングを再開。
こんにちは！
長野県長野市の究極の整体屋アートセラピーハウスの
永世整体十段たなかです。


2008年11月17日（月）
■ヨガの太陽礼拝
12回
■ベンチプレス
70kg　10回
80kg　10回
90kg　10回
100kg　10回
110kg　10回
120kg　6回
130kg　3回
125kg　7回
120kg　6回
115kg　10回
110kg　10回
105kg　10回
100kg　10回
95kg　10回
90kg　10回
85kg　15回
80kg　15回
75kg　20回
70kg　20回
65kg　20回
60kg　20回
55kg　30回
50kg　30回
45kg　30回
40kg　36回
※total＝25セット・368レップス（回）
■ハンギングレッグレイズ（腹筋）
20回
■サイドベンド（腹筋）
20kg　左右各　20回
■ブリッジ（首）
30回

2008年11月18日（火）
■ヨガの太陽礼拝
12回
■（ベントオーバー）バーベルローイング
60kg　10回
70kg　10回
80kg　10回
90kg　10回
100kg　10回
110kg　10回
105kg　10回
100kg　10回
95kg　10回
90kg　10回
85kg　10回
80kg　10回
75kg　20回
70kg　20回
65kg　30回
60kg　30回
55kg　50回
50kg　50回
45kg　50回
40kg　50回
※total＝20セット・420レップス（回）

また、寒くなりそうなのでサボりそうな・・・。


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おかげさまで来年（2009年）で開業15周年（多謝！）

「骨格と筋肉を直せば万病治る！」
「健康は万能なり」
それが、アートセラピーハウスのモットー
■アートセラピーハウス・ジャパン　ホームページ（ガイド）

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■「究極の整体」料金表

自分の肉体を完全にセルフコントロールする！
■「究極のヨガ」料金表

柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る！
■「究極の筋トレ（ウエイト･トレーニング）」料金表

アートセラピーハウス・ジャパン 2009

おかげさまで来年（2009年）で開業15周年（多謝！）

「骨格と筋肉を直せば万病治る！」
「健康は万能なり」
それが、アートセラピーハウスのモットー
■アートセラピーハウス・ジャパン　ホームページ（ガイド）

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新次元真感覚の完全手技療法！
■「究極の整体」料金表

自分の肉体を完全にセルフコントロールする！
■「究極のヨガ」料金表

柔軟でしなやかで強い筋肉と体を作る！
■「究極の筋トレ（ウエイト･トレーニング）」料金表