長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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今週もヤル気なし

今夜は腕の日

バーベルカール10セット

三頭筋は途中でやめ

世界の救い方と自分の救い方

世界の救い方と自分の救い方は、こちら　アートセラピーハウスHP　管理人メッセージへ！！！

表裏一体

新しいブログのアプリで初投稿

写真が縦にできない

使いづらい







編集して再アップ

面倒くさい

こりゃあこのアプリ使えない

というわけで、

しばらくはこのブログは開店休業になるかもしれません

ホームページや新ブログでお会いしましょう！！！

今日は

暑い(汗)

今日は娘の運動会

元気に準備運動してました

しゃがんだところから

一番早く飛び上がって

やーってやってました

今夜は冷静の力 蒼き炎で鍛練

腕の日
バーベルカール10セット
上腕三頭筋10セット

楽しかった昨日と集中できない今日と

写真は昨日のもの。


奥さんのお友達の娘を肩車して、うちの娘は僕の横を歩いてます（＾＾


女の子二人のお父さんって、なんかいいなぁ♪と
写真を見て勝手に妄想。

まぁ、大きくなったら相手にしてもらえなくて寂しい思いもしそうだなと
これまた勝手に妄想。

小さい時はみんなかわいい♪



今夜も鍛錬房（筋トレルーム）入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える！

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスのブログへようこそ!!!
今日も絶好調！永世整体名人たなかです。

今夜は「肩の日」

2015年6月8日（月）

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バックプレス
80kg　10回
90kg　10回
100kg　10回
100kg　10回
90kg　10回
80kg　10回


■インクラインベンチプレス
100kg　10回
110kg　10回
120kg　10回
130kg　10回


今夜はイマイチ集中力ないためこれにて終了。

しかも、右肩が痛い。

昨日、子供たちの相手していてこうなったわけではなさそうだな。
バトミントンも左手でやったし。

たぶん、昨晩の腕立てを頑張りすぎたためと思われます。

毎晩、寝る前にやろうかと昨日ふと思ったら
思わぬアクシデント（泣）

ちなみに、今夜のバックプレスをやる時も痛みが出そうだなと心配したけど、
全く問題なかった。インクラインベンチプレスも同じく。

むしろ、プレートを付け替える時に痛みがあったり。
太陽礼拝の時に痛みがあったり。

だから、痛みがあるから集中できないわけじゃないけど、
なんとなく、今夜は気分が乗らない。

これは治るのに数日かかりそうな気配。

さてと、今から「究極のヨガ」します！！！




からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス！

医者いらずの真の健康へ！

自分の体は自分で治す！
自分の体は自分で守る！
そういう時代へ！

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

土日も調整で戻す

ここ２週間

ちょっと食べ過ぎてるので

今週は

土日も食事制限頑張ろうと思います！


昨晩は、ビールも我慢して寝ました(*_*)

でも、今夜は飲みたい(*^^*)(*≧∀≦*)

余計な脂肪の成分は、言い訳からできている

娘と一緒に作ったカレー

余りそうだからダイエット中でも食べてしまった((汗))

今週、2回目の腕の日

今夜も腕パンパン！！！

筋肉痛が未来(あす)往く道を教えてくれる

今夜も鍛錬房（筋トレルーム）入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える！

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスのブログへようこそ!!!
今日も絶好調！永世整体名人たなかです。

今夜は「肩の日」

2015年6月3日（水）

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バックプレス
80kg　10回
90kg　10回
100kg　×
90kg　10回
90kg　10回
90kg　10回

■インクラインベンチプレス
100kg　10回
110kg　10回
120kg　10回
130kg　10回
140kg　10回
150kg　10回
150kg　10回
150kg　10回
140kg　10回
140kg　10回

130kg　10回
130kg　10回
130kg　10回
130kg　10回
130kg　10回
120kg　10回
120kg　10回
120kg　10回
120kg　10回
120kg　10回

110kg　10回
110kg　10回
110kg　10回
110kg　10回
110kg　10回
100kg　10回
100kg　10回
100kg　10回
100kg　10回
100kg　10回

total=30セット


■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg　左右各10回



バックプレスは、調子が良いが少ないです。

100kgはあがる日とびくともしない日があります。

今夜は行けそう！と思ったけど、

あがりもしませんでした。

まぁ、それが実力だから仕方がありません。。




からだの未来がわかるから
からだの未来を変えることができる。
それが、アートセラピーハウス！

医者いらずの真の健康へ！

自分の体は自分で治す！
自分の体は自分で守る！
そういう時代へ！

すべては積み重ねによるものです。
継続は力なり。
自信と信念と誇りを胸に。
最期まで、強く生きる。
自分が変われば世界が変わる。
健康は万能なり。

永世整体名人たなかでした。

この世も筋肉も無常なり

腕パンパンです！


---以下、2015年6月2日（火）朝に追記---

昨晩も、鍛錬房（筋トレルーム）入り。

真の治療家は己の肉体を鍛える！

というわけで、
40からの青春もPlus5
もうすぐそれも6へ向かっています
THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。

今夜は「腕の日」


先週のローテーションに失敗したため

なんと！週のはじめ（月曜日）から

「腕の日」

2015年6月1日（月）

■ヨガの太陽礼拝
12回
■バーベルカール
50kg　10回
60kg　10回
70kg　10回
80kg　10回
70kg　10回
60kg　10回
60kg　10回
50kg　10回
50kg　10回
50kg　10回
total=10セット
■トライセップスEX&クローズグリップベンチプレス
37kg　10回＋10回
47kg　10回＋10回
57kg　10回＋10回
47kg　10回+10回
47kg　10回+10回
■ハンギングプルオーバー
10回
■ハンギングレッグレイズ
10回
■サイドベンド
32kg　左右各10回

先週は気が緩んでいて
また、ご飯が美味しくて普通に食べてしまった。

そうしたところ、
せっかく落ちていたお腹の脂肪が
あっさり復活！！！

まだまだ我慢せねば！

というわけで、今週は
緩んだ気を引き締めて
食事に筋トレに頑張ろうと思っています！！！